pre-durante-post-uscite

[blues]

ciao
premetto che non sono un agonista
mi piaciono le belle uscite da free rider
anche di svariate ore
a volte poi mi capita di concentrare le uscite nel week end
non faccio particolari dislivelli..magari 1000mt ad uscita..
non sono nemmeno un malato di prodotti... di forma fisica ecc.....
solo un consiglio
voi tipo prima delle uscite che mangiate?durante le uscite bevete prodotti apposta o acqua?nel dopo?
grazie e scusate

Prodotti MTB scontati

 

[tananai]

Se non fai gare, magari basta portarsi qualche cosa di normale da mangiare tipo un panino con marmellata e mangiarne un boccone ogni tanto.....e bere acqua

 

[The Voice]

Ultimamente mangio frutta secca e/o disidratata molto più digeribile di tante barrette piene di conservanti e bevo acqua o qualche integratore, sia durante che dopo l'uscita.

 

[embolo]

io faccio una colazione leggera con caffè e brioches, durante l'uscita mangio delle barrette (1 o 2 a seconda dell'uscita) oppure delle gelatine di frutta, poi al ritorno mangio anche la tavola da pranzo!