azz io sono un imprenditore , quindi figurati
però volevo iniziare a prendere un po di attrezzi da usare a casa , almeno la sera vediamo se riesco a scaricare un po!
Problemi con la Colazione
- Creatore Discussione luca HHR
- Data di inizio
azz io sono un imprenditore , quindi figurati
però volevo iniziare a prendere un po di attrezzi da usare a casa , almeno la sera vediamo se riesco a scaricare un po!
azz io sono un imprenditore , quindi figurati
però volevo iniziare a prendere un po di attrezzi da usare a casa , almeno la sera vediamo se riesco a scaricare un po!
Eh eh allora sei abbonato allo stress. Beh se hai la possibilità di acquistarti qualche attrezzo e magari una spin bike (anch'io ne ho una) ti aiuta a senza'altro a scaricare per bene oltre che a mantenerti in forma!
C
A parte che ognuno fa le proprie scelte, come si puo' affermare che essere vegetariani/ vegani sia una patologia o fonte di problemi e non lo sia invece una dieta onnivora? Veronesi, che se permetti ne sa piu di te sostiene che la dieta vegetatiana e' quasi una scelta obbligata per la salute.. Le tue motivazioni quali sarebbero?
Io faccio colazione un ora o due prima con crostata e caffe d'orzo...
scaricare lo stress? almeno 30\40 minuti di corsa sono il miglior antistress antidepressivo che esista oltre ad altri molteplici benefici
a me ne viene in mente anche un altro...che la maggior parte delle volte è a costo zero, ma per qualcuno potrebbe anche essere molto costoso...
Non avrei saputo dire meglio lo stesso concetto.a me ne viene in mente anche un altro...che la maggior parte delle volte è a costo zero, ma per qualcuno potrebbe anche essere molto costoso...
O.t. x chi fosse interessato : http://community.punterforum.com/forum.php
la storia insegna..l'uomo per milioni di anni è stato carnivoro,e solo da qualche migliaia di anni è diventato onnivoro per adattamenti vari (fai una ricerca storica se vuoi)
evitare la carne o le derivazioni animali è dovuto solo ad un'ideologia (dal mio punto di vista discutibile)
puoi anche fare una statistica sulle diverse intolleranze/allergie agli alimenti per vedere qual'è la giusta alimentazione umana.
comunque ovvio che ognuno sia libero di fare quello che vuole --- cut del moderatore ---,avresti però dovuto cogliere i sarcasmo sul dire che essere vegetariani è una patologia.
a me pare che sia stato da sempre onnivoro
frutta bacche radici ?
cmq velocity che caspita di colazione superacida e zuccherosa, proprio te che sei vegetariano neanche un frutto ti mangi ?
Veramente l'uomo deriva dalla scimmia con cui ha in comune il 98% del patrimonio genetico.
E la scimmia si sa mangia frutta, bacche, semi....
Inoltre l'intestino dell'uomo è palesemente diverso da quello dei carnivori.
mi spiace deluderti,ma le scimmie da cui deriviamo noi,non sono gli scimpanzè che immagini tu....
a me pare che sia stato da sempre onnivoro
frutta bacche radici ?
onnivoro vuol dire che si può nutrire indifferentemente con vegetali o animali. l'uomo è nato carnivoro(che non vuol dire che mangia solo carne) e cacciatore e completava l'alimentazione con bacche.
comunque ripeto,guadate le intolleranze alimentari....
io che non devo bere assolutamente prima dell'uscita è il latte,in quanto sento che fatico a digerirlo.... io che mangio pure i sassi,però se devo uscire in bici non lo digerisco...
ritorno un attimo in argomento
io soffro del tuo stesso problema,aggravato-quando facevo gare- dalla tensione nervosa
il problema l'ho risolto cosi':
- uscite brevi/gara :non mangiare nulla nelle tre ore precedenti l'uscita in bici
preferisco partire a stomaco completamente vuoto(al max un po' di the o caffe') che partire con la pancia piena, oltre che dalle sensazioni questo è stato provato anche dai risultati
per uscite di una-due ore non c'è bisogno di alimentarsi prima: si sfrutta al max il glicogeno muscolare e il metabolismo dei grassi
l'importante è ricordarsi di mangiare appena si arriva a casa(soprattutto carboidrati) pena lo svuotamento delle riserve di glicogeno e successivi mal di gambe /calo di prestazioni
-per le uscite piu' lunghe 3-4 o piu' ore:mangiare pochissimo prima di partire e mangiare DURANTE l'uscita il piu' possibile(panini,frutta secca barrette ecc ecc)
Un ulteriore passo avanti lo feci con la ''scoperta'' della '' colazione di mezzanotte''
una pratica che ho trovato leggendo di casi come il nostro
in pratica la sera prima della gara ceni (leggero) come al solito, vai a letto e ti metti una sveglia a mezzanotte; ti alzi e fai la tua normale colazione (a volonta') poi torni a letto e dormi
La mattina pronti via parti a stomaco vuoto
Io mi sono trovato benissimo con questo sistema,non tutti -pero' - riescono a riprendere sonno dopo la colazione di mezzantte(come del resto molti riescono a partire in bici con la pancia piena...
)
in sostanza: siamo tutti unici;devi trovare la soluzione che vada meglio per te!
io soffro del tuo stesso problema,aggravato-quando facevo gare- dalla tensione nervosa
il problema l'ho risolto cosi':
- uscite brevi/gara :non mangiare nulla nelle tre ore precedenti l'uscita in bici
preferisco partire a stomaco completamente vuoto(al max un po' di the o caffe') che partire con la pancia piena, oltre che dalle sensazioni questo è stato provato anche dai risultati
per uscite di una-due ore non c'è bisogno di alimentarsi prima: si sfrutta al max il glicogeno muscolare e il metabolismo dei grassi
l'importante è ricordarsi di mangiare appena si arriva a casa(soprattutto carboidrati) pena lo svuotamento delle riserve di glicogeno e successivi mal di gambe /calo di prestazioni
-per le uscite piu' lunghe 3-4 o piu' ore:mangiare pochissimo prima di partire e mangiare DURANTE l'uscita il piu' possibile(panini,frutta secca barrette ecc ecc)
Un ulteriore passo avanti lo feci con la ''scoperta'' della '' colazione di mezzanotte''
una pratica che ho trovato leggendo di casi come il nostro
in pratica la sera prima della gara ceni (leggero) come al solito, vai a letto e ti metti una sveglia a mezzanotte; ti alzi e fai la tua normale colazione (a volonta') poi torni a letto e dormi
La mattina pronti via parti a stomaco vuoto
Io mi sono trovato benissimo con questo sistema,non tutti -pero' - riescono a riprendere sonno dopo la colazione di mezzantte(come del resto molti riescono a partire in bici con la pancia piena...
)in sostanza: siamo tutti unici;devi trovare la soluzione che vada meglio per te!
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io soffro del tuo stesso problema,aggravato-quando facevo gare- dalla tensione nervosa
il problema l'ho risolto cosi':
- uscite brevi/gara :non mangiare nulla nelle tre ore precedenti l'uscita in bici
preferisco partire a stomaco completamente vuoto(al max un po' di the o caffe') che partire con la pancia piena, oltre che dalle sensazioni questo è stato provato anche dai risultati
per uscite di una-due ore non c'è bisogno di alimentarsi prima: si sfrutta al max il glicogeno muscolare e il metabolismo dei grassi
l'importante è ricordarsi di mangiare appena si arriva a casa(soprattutto carboidrati) pena lo svuotamento delle riserve di glicogeno e successivi mal di gambe /calo di prestazioni
-per le uscite piu' lunghe 3-4 o piu' ore:mangiare pochissimo prima di partire e mangiare DURANTE l'uscita il piu' possibile(panini,frutta secca barrette ecc ecc)
Un ulteriore passo avanti lo feci con la ''scoperta'' della '' colazione di mezzanotte''
una pratica che ho trovato leggendo di casi come il nostro
in pratica la sera prima della gara ceni (leggero) come al solito, vai a letto e ti metti una sveglia a mezzanotte; ti alzi e fai la tua normale colazione (a volonta') poi torni a letto e dormi
La mattina pronti via parti a stomaco vuoto
Io mi sono trovato benissimo con questo sistema,non tutti -pero' - riescono a riprendere sonno dopo la colazione di mezzantte(come del resto molti riescono a partire in bici con la pancia piena...
in sostanza: siamo tutti unici;devi trovare la soluzione che vada meglio per te!
alla faccia, non digerisci la colazione la mattina ma come rimedio mangi come un bue a mezzanotte e poi torni a dormire!
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io soffro del tuo stesso problema,aggravato-quando facevo gare- dalla tensione nervosa
il problema l'ho risolto cosi':
- uscite brevi/gara :non mangiare nulla nelle tre ore precedenti l'uscita in bici
preferisco partire a stomaco completamente vuoto(al max un po' di the o caffe') che partire con la pancia piena, oltre che dalle sensazioni questo è stato provato anche dai risultati
per uscite di una-due ore non c'è bisogno di alimentarsi prima: si sfrutta al max il glicogeno muscolare e il metabolismo dei grassi
l'importante è ricordarsi di mangiare appena si arriva a casa(soprattutto carboidrati) pena lo svuotamento delle riserve di glicogeno e successivi mal di gambe /calo di prestazioni
-per le uscite piu' lunghe 3-4 o piu' ore:mangiare pochissimo prima di partire e mangiare DURANTE l'uscita il piu' possibile(panini,frutta secca barrette ecc ecc)
Un ulteriore passo avanti lo feci con la ''scoperta'' della '' colazione di mezzanotte''
una pratica che ho trovato leggendo di casi come il nostro
in pratica la sera prima della gara ceni (leggero) come al solito, vai a letto e ti metti una sveglia a mezzanotte; ti alzi e fai la tua normale colazione (a volonta') poi torni a letto e dormi
La mattina pronti via parti a stomaco vuoto
Io mi sono trovato benissimo con questo sistema,non tutti -pero' - riescono a riprendere sonno dopo la colazione di mezzantte(come del resto molti riescono a partire in bici con la pancia piena...
in sostanza: siamo tutti unici;devi trovare la soluzione che vada meglio per te!
lo si fa per fare il carico di carboidrati,ma è meglio una pasta in bianco e non una colazione molto più difficoltosa da digerire e perciò può compromettere la qualità del sonno