Il problema è molto diffuso, e abbiamo voluto dire la nostra ---> LINK
E voi? Come intervenite in caso di sovrallenamento?
E voi? Come intervenite in caso di sovrallenamento?
Quali sono gli integratori utili per contrastare il sovrallenamento nella MTB e nel ciclismo?
- Creatore Discussione Massimiliano_EthicSport
- Data di inizio
credo che il problema più diffuso sia il sottoallenamento 
a meno che non si intenda parlare di grande stanchezza dopo una o più uscite pesanti, più che di allenamento sistematico
a meno che non si intenda parlare di grande stanchezza dopo una o più uscite pesanti, più che di allenamento sistematico
RIPOSO assoluto RIPOSO che è anche gratuito. Piacevole anche il rilassamento in vasca da bagno, accettare i propri limiti dell'allenamento, DIETA adeguata ed equilibrata, periodi di vera rigenerazione del proprio fisico, liberare un po' la mente dal pallino fisso di allenarsi allo sfinimento.
Poi se vogliamo metterci gli integratori direi BCAA, acido folico, maltodestrine e sali minerali durante l'allenamento. Il sonno rimane sempre la scelta migliore IMHO.