Spinning

[achille]

La tua mi sembra una fissa...

no...sono solo obiettivo e so cos'è lo spinning avendolo praticato con una certa continuità....sono due mondi diversi che possono incontrarsi

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[tostarello]

ieri prima lezione in palestra. alla fine ho pedalato un pò sulla spinbike così per rilassarmi un pò e per curiosità: dopo 10 min ero esausto (e il cardio diceva "130") tanto mi stavo annoiando.....

se hai pedalato da solo per forza ti sei annoiato, prova una lezione con istruttore (bravo), a parte la musica e la compagnia, è tutt'altra cosa vedrai come ti alleni o-o

 

[achille]

se hai pedalato da solo per forza ti sei annoiato, prova una lezione con istruttore (bravo), a parte la musica e la compagnia, è tutt'altra cosa vedrai come ti alleni o-o

esatto tostarello come sempre hai centrato!
lo spinning si pratica in gruppo...io preferisco le luci spente, accese solo le psicadeliche e musica al massimo

 

[FROG]

Certo non è come un uscita, mancano molti fattori della bike, ma è bello fare spinning. Sudare l'anima lo trovo fantastico...è una cosa che con la bici non riuscirai MAI tutto quel sudore alla fine mi gratifica.
Certo una buona compagnia serve, da solo non esiste fare un ora cosi.

 

[spooky]

sono due mesi che vado e sono molto soddisfatto del mio miglioramento nn è da garista ma x l uscita della domenica con gli amici è buono.. o-o

 

[brixia67]

no...sono solo obiettivo e so cos'è lo spinning avendolo praticato con una certa continuità....sono due mondi diversi che possono incontrarsi

Sinceramento non ti capisco.. prima dici che serve a poco come allenamento e poi dai ragione a tostarello che dice che è un buon metodo di allenamento...

 

[achille]

Sinceramento non ti capisco.. prima dici che serve a poco come allenamento e poi dai ragione a tostarello che dice che è un buon metodo di allenamento...

forse non mi sono spiegato e ti chiedo scusa...
lo posso vedere come metodo integrativo utilizzato per periodi specifici e per specifici lavori inerente alla mtb, non lo vedo come sostitutivo alla mtb o meglio non si può pretendere che tre mesi di spinnig siano meglio di tre mesi di mtb.
Io ad esempio quest'anno spinnig non l'ho fatto perchè ho dedicato il periodo invernale al fondo.....non ho volutamente fatto lavorare il cuore a quelle frequenze tipiche dello spinnig...
Detto questo mi spiace non averlo praticato per il divertimento che provavo

 

[lucaschiasse]

per me bisognerebbe ke ti allenassi + su strada ke su bici da spinning, anke perchè il gesto della pedalata e le condizioni in cui ci si allena sono parecchio diverse.

 

[bacarozzo]

Ieri sera ho fatto un'ora di spinning dopo quasi un'anno che non lo facevo più. Ovviamente in bici non ho mai smesso di pedalare, e non sono ancora in formissima, ma ci sto lavorando e proprio una schiappa non credo di essere...bhè...questi i dati del mio cardio:
freq. max 191
media 161
Proprio un'ora noiosa non riuscirei a definirla!

 

[achille]

Ieri sera ho fatto un'ora di spinning dopo quasi un'anno che non lo facevo più. Ovviamente in bici non ho mai smesso di pedalare, e non sono ancora in formissima, ma ci sto lavorando e proprio una schiappa non credo di essere...bhè...questi i dati del mio cardio:
freq. max 191
media 161
Proprio un'ora noiosa non riuscirei a definirla!

Però lo spinning non lo devi riassumere con la freq. max e la media, lo spinning quando si pratica è come vivere per un'oretta in un'altra realtà, la musica ti deve entrare dentro e ti devi fare trasportare, la pedalata deve seguire la musica, la tua mente non deve pensare alla bicicletta o alla sudata che stai facendo...devi cercare di entrare in un mondo fantastico...
Poi è chiaro che ad alcuni può piacere ad altri no...

 

[bacarozzo]

Però lo spinning non lo devi riassumere con la freq. max e la media, lo spinning quando si pratica è come vivere per un'oretta in un'altra realtà, la musica ti deve entrare dentro e ti devi fare trasportare, la pedalata deve seguire la musica, la tua mente non deve pensare alla bicicletta o alla sudata che stai facendo...devi cercare di entrare in un mondo fantastico...
Poi è chiaro che ad alcuni può piacere ad altri no...

Infatti non lo riduco a semplici dati da cardiofrequenzimetro. Anche se non lo adoro, lo ritengo un valido supporto agli allenamenti in bici. Volevo solo dire che se uno vuole può faticare tantissimo anche in una sola ora facendo lavori specifici e non solo pedalando a ritmo di musica.

 

[cicciopeloso]

Però lo spinning non lo devi riassumere con la freq. max e la media, lo spinning quando si pratica è come vivere per un'oretta in un'altra realtà, la musica ti deve entrare dentro e ti devi fare trasportare, la pedalata deve seguire la musica, la tua mente non deve pensare alla bicicletta o alla sudata che stai facendo...devi cercare di entrare in un mondo fantastico...
Poi è chiaro che ad alcuni può piacere ad altri no...

infatti, l'istruttore deve essere un buon "selecter" altrimenti....la nausea!
io provai anni or sono una lezione ed è stata tutta "tunz tunz" che non è decisamente il mio genere. Certo che se si andasse in levare....

 

[achille]

infatti, l'istruttore deve essere un buon "selecter" altrimenti....la nausea!
io provai anni or sono una lezione ed è stata tutta "tunz tunz" che non è decisamente il mio genere. Certo che se si andasse in levare....

concordo.....mi è capitato di saltare una lezione alla settimana (su tre) semplicemente perchè cambiava l'istruttore.

 

[ekkelon]

.... Ciao a tutti....
Lo pratico anche io regolarmente tre volte alla settimana oramai da 4 anni .... quando mi alleno cerco di mantenere una frequenza di lavoro sui 130-140 e "gioco" con la resistenza ....solitamente a riposo ho un battito molto basso attorno ai 45-50 battiti/min. e in un ora solitamente riesco ad avere un battito medio di 130-135 e max. di 160-170 con un consumo di circa 400-450.
Quando esco poi (sinceramente poco a causa del tempo) noto che cmq. riesco a tenere un buon ritmo .... ovvio che l'attività su strada è tutta un altra cosa ....