Salve a tutti, oggi purtroppo mi si è infiammato il tendine del ginocchio sinistro, essendo lontano da casa ho dovuto fare altri 30 km prima di fermarmi, il dolore non era elevato, ma ora a freddo incomincio a sentire i postumi; sapete dirmi cosa posso fare??? Avevo pensato al taping, ma sono ignorantissimo in materia...
tendine
- Creatore Discussione fede22
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Ghiaccio.. 10 minuti ogni ora.. La sera metti della crema tipo voltaren e avvolgi il ginocchio nella pellicola trasparente per far assorbire bene la crema.. Se non passa, vai da un buon fisioterapista.. Se stavi a roma ti davo un occhiata..