I contenuti più recenti di fabioban

Ciao Nemesi, L'idromassaggio in acqua termale certamente ha dei benefici anche per chi pratica attività fisica intensa, le forti turbolenze create dall'aria in pressione sparata dalle bocchette creano un effetto massaggiante che favorisce la circolazione sanguigna ed il rilassamento dei gruppi...

Rispondendo a Franky, in mancanza dello spinning direi che non rimane che la corsa sul treadmill ed un graduale lavoro di potenziamento e forza con i pesi. Total Body ed Aereoboxe attività che anche io insegno non mi sento di consigliartele seguendo una finalità di mantenimento delle basi...

Ciao Franky, da tecnico del settore cerco di darti una rapida indicazione sull'attività Idrobike, per il mantenimento della "gamba" se sei un minimo allenato non si presenta come una gran alternativa in vero. Tieni presente che i ritmi sono sempre meno esasperati di quelli dello spinning e si...

Ciao Djf@ce, se intendi provar una deca FR6 giusto per capir come gira possiamo tranquillamente trovarci da qualche parte e senza problemi ti faccio testar la mia. Ciaoooo

In risposta, Stando agli ultimi studi biomeccanici che ho avuto modo di leggere sia il far lo squat in modo parzialmente vincolati ( vedi in appoggio su di un muro o similare ) che il farlo utilizzando la cintura da Body Building pare non dia alcun giovamento. A quanto pare una maggior libertà...

ahahahah, non temereee se non sei un super atleta che si allena 4 ore al giorno non avrai problemi legati a carenze energetiche. Nella nostra società il problema è che mangiamo troppo non troppo poco :) Se segui la normale dieta mediterranea no problem, anzi con l'allenamento non ti dovrai...

Direi che Berto 81 ha centrato il punto, la FR6 la trovo ottima come bici da allenamento o muletto come dir si voglia, puoi tentarci di tutto con il gran sollievo che anche in caso di caduta non farai mai danni da migliaia di euro. Ancor più economiche le spese di manutenzione il che la rende...

MI aggiungo alla discussione, dopo anni di gare e bici da DH esagerate quest'anno spinto dalla curiosità mi son concesso lo sfizio di una Decathlon FR6. Devo dire che son partito molto dubbioso ed un poco prevenuto ma dopo qualche facile giretto di prova mi son convinto a portarla sui percorsi...

Ciao ecco una breve indicazione anche se non so di che atrezzi disponi, riscaldamento 15/20 minuti di bici da camera o 3 x 15 di affondi o squat senza carico Squat 4 serie da 8/10 con carico pesante ls prima seria falla magari un po più leggerina Leg extension 3 serie da 10 carico medio...

Ciao Vorr 555, bisognerebbe aver qualche info in più per darti un consiglio, ad esempio il dolore si manifesta sempre dopo un determinato tempo di pratica? è un dolore continuo od intermittente? Dopo un attimo di riposo od una breve discesa si attenua? ed ancora dopo l'uscita la funzionalità è...

Ben contento di esserti stato utile, buon allenamento!!

Ciao ecrisbie, Alech vedo che ti ha già dato qualche ottimo consiglio, per il resto non rimane che consigliarti un buon cardio frequenzimetro da utilizzare anche per monitorarti in allenamento sul tuo percorso preferito. Un percorso standard che ben si conosce è infatti il miglior modo per...

Ciao Ciro, a quanto mi risulta anche dai miei libri di testo il consumo calorico rilevato dal tuo Polar risulta si oltre la normale soglia media ma non poi tanto scandaloso quanto potrebbe apparir di primo acchito. Per un soggetto della tua altezza e del tuo peso non è insolito nella pratica...

Un tempo a livello agonistico per l'accademia per gli sport da combattimento di Milano, ora alleno e basta con l'età gli acciacchi si fan sentire..eheheh..non son più un ragazzino :(. Tu fai gare?..sei un appassionato? Ciaooo

Rispondendo al topic di eugy, Un allenamento specifico DH come per ogni disciplina è sempre possibile andando a rafforzare tutti quei distretti corporei che son chiamati ad intervenire con maggiore intensità durante la discesa. Si tratterà quindi di tonificare busto e schiena il che comporterà...