Arretramento tacchette (DH style) e ginocchia

[AlfreDoss]

Ritornando invece alla manovra di sgancio, come detto ho riscontrato una maggior difficoltà, la mia ipotesi è che quando le tacchette sono in posizione canonica basta spostare la gamba verso l'esterno ed il braccio di leva tra la tacchetta e la caviglia crea quella rotazione naturale che fa sganciare, se la tacchetta è molto arretrata sei costretto a fare una "rotazione sul posto" della gamba, purtroppo a carico dell'articolazione del ginocchio.
Spero di essermi spiegato.

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[Pietro.68]

Io ho un paio di scarpe Shimano ME5 e la tacchetta l'ho posizionata proprio in corrispondenza del disegno.
Ma sinceramente non so se ho fatto bene o male, vediamo se qualcuno conosce la funzione di quel disegno.

sicuramente è la posizione "mediana" dei metatarsi riferita alla misura della scarpa.
Da lì puoi decidere se avanzarla (ma di poco secondo shimano) o arretrarla (di molto sempre secondo shimano).
Io sulle shimano arretravo di molto...
Se non ricordo male anche @frenk è uno che arretra le tacchette.

 

[Frodo]

Se la tacchetta è posizionata più indietro il tallone deve spostarsi di più per raggiungere l'angolo di sgancio

 

[amadvance]

se altri hanno riscontrato le stesse anomalie

E' normale che cambiando la posizione delle tacchette possano uscire problemi.

A volte sono temporanei e richiedono solo un po' di adattamento del fisico, ma se hai problemi pregressi, io le rimetterei come prima.

 

[gargasecca]

Sì ma con le scarpe nuove, Shimano AM9, la posizione tutta avanti corrisponde a quella centrale nelle scarpe vecchie, Shimano AM7, come vedi lo slot è molto più corto e arretrato.
Le tacchette tutte indietro dovrebbero dare vantaggi in discesa, meno affaticamento dei polpacci e miglior controllo, dicono ...

Si ok ho capito…quindi in sostanza tra la posizione più avanzata e quella più arretrata balla circa 1cm con passi da 0,5cm asseconda della combinazione, in tutto 3 posizioni facili da poter provare, se non ti rompe svitarle sui sentieri per fare le prove del caso, partirei con la posizione centrale ugualmente…

 

[AlfreDoss]

Si ok ho capito…quindi in sostanza tra la posizione più avanzata e quella più arretrata balla circa 1cm con passi da 0,5cm asseconda della combinazione, in tutto 3 posizioni facili da poter provare, se non ti rompe svitarle sui sentieri per fare le prove del caso, partirei con la posizione centrale ugualmente…

Che è quella con cui ho già avuto problemi, quella tutta arretrata non l'ho neanche provata, da quanto la sentivo indietro.

 

[marcstr]

Spostare le racchette non mi pare

Premetto che ho un ginocchio piuttosto malandato, tre anni fa ho fatto intervento al menisco ginocchio SN e ultimamente mi sta dando di nuovo noie, ma durante le uscite in bici non mi arreca quasi nessun disturbo, ho da poco preso un nuovo paio di scarpe ed ho sfruttato l'occasione per montare le tacchette in posizione molto arretrata come la "moda" per chi predilige la discesa vuole.
Ebbene fin dalle prime prove da fermo ho riscontrato una maggior difficoltà nello sgancio, come se dovessi fare una torsione innaturale del piede e ginocchio per riuscire a sganciare, inoltre già alla prima uscita fin dai primissimi metri ho notato un certo dolore al ginocchio in questione, provando a pedalare sganciato e più con la punta del piede il dolore sembrava sparire.
Al ginocchio DX sembro non avere nessun disturbo.
Ovviamente non sto chiedendo un parere medico ma cerco di capire se altri hanno riscontrato le stesse anomalie con l'uso molto arretrato delle tacchette.
PS. Scarpe Shimano serie AM e pedali Time MX con tacchette Easy, pedali con una buona dose di gioco laterale.

io fossi in te lascerei come prima la tacchetta , quella di sinistra in primis. Hai gia' il ginocchio lesionato di suo .Onde evitare altri danni durante lo sgancio laterale .Cosa che, arretrando la tacchetta , va a influire sull'angolo di sgancio del piede .Io, dopo aver fatto la visita biomeccanica anche del piede ,mi sono trovato meglio a pedalare come mi ha messo il biomeccanico. Avendo avuto crociato anteriore lesionato parte destra, e mai operato , ma ho fatto molti anni dopo il menisco e mi ha messo la tacchetta inclinata di un paio di gradi rispetto al sinistro . Non ho mai avuto problemi sia di sgancio che in pedalata .

 

[AlfreDoss]

Spostare le racchette non mi pare

io fossi in te lascerei come prima la tacchetta , quella di sinistra in primis. Hai gia' il ginocchio lesionato di suo .Onde evitare altri danni durante lo sgancio laterale .Cosa che, arretrando la tacchetta , va a influire sull'angolo di sgancio del piede .Io, dopo aver fatto la visita biomeccanica anche del piede ,mi sono trovato meglio a pedalare come mi ha messo il biomeccanico. Avendo avuto crociato anteriore lesionato parte destra, e mai operato , ma fatto molti anni dopo il menisco mi ha messo la tacchetta inclinata di un apio di gradi rispetto al sinistro . Non ho mai avuto problemi sia di sgancio che in pedalata .

Assolutamente, non ci penso neanche ad andare avanti così, neanche dieci metri dal cancello di casa ed avevo dolore, le posiziono come nelle scarpe vecchie e bon.
Ripeto, tutto è nato perché avendo preso un paio di scarpe nuove volevo provare sta benedetta posizione arretrata della tacchetta, ed avendo riscontrato problemi volevo capire se era solo un mio problema o se effettivamente non è tutto rose e fiori tenere una posizione così.

 

[Barons]

Assolutamente, non ci penso neanche ad andare avanti così, neanche dieci metri dal cancello di casa ed avevo dolore, le posiziono come nelle scarpe vecchie e bon.
Ripeto, tutto è nato perché avendo preso un paio di scarpe nuove volevo provare sta benedetta posizione arretrata della tacchetta, ed avendo riscontrato problemi volevo capire se era solo un mio problema o se effettivamente non è tutto rose e fiori tenere una posizione così.

Resta al solito e non sbagli più , che poi quella posizione tutta arretrata sarebbe per farci solo discesa ma se si pedala anche per me è controproducente

 

[Goldstein]

Sì ma con le scarpe nuove, Shimano AM9, la posizione tutta avanti corrisponde a quella centrale nelle scarpe vecchie, Shimano AM7, come vedi lo slot è molto più corto e arretrato.
Le tacchette tutte indietro dovrebbero dare vantaggi in discesa, meno affaticamento dei polpacci e miglior controllo, dicono ...

Secondo me è una questione molto soggettiva, personalmente preferisco una posizione del piede non troppo avanzata, appunto per lavorare al max con caviglia e polpacci, sulla front per esempio è fondamentale secondo me.
Sulla bici da park e flat mi piace tenere la scarpa un po' più avanzata ma solamente per questione di "sicurezza", è meno facile perdere l'appoggio con il pedale.
Poi ovviamente la differenza può farla il tipo di scarpa, per grip e flessibilità della suola...

 

[30x26]

Inoltre ti permette di abbassare i talloni, anche questo cosa che migliora il controllo, o quantomeno ti abbassa il baricentro.

con la tacchetta più arretrata talloni e baricentro, a pari angolo caviglia, si abbassano di meno. Sui pedali a sgancio è solo un discorso di minor fatica nel tenere a lungo la posizione, il piede non lo perdi in ogni caso.
su scarpe MTB poco rigide probabilmente cambia anche il supporto della suola. un conto è spingere coi metatarsi verticalmente sulla tacchetta, un altro spingere molto più avanti della tacchetta. In particolare se la scarpa è "ballerina " e tocca il pedale unicamente nell'area della tacchetta, non anche con la suola, hai una flessione diversa della scarpa.
Molta differenza di arretramento chiede anche una modifica dell'altezza sella pari a circa un terzo della differenza .