Normalmente faccio giri, per la conformità della zona in cui vivo, di 50-60 km e 1000-1200 mt di dislivello
settimana scorsa ho fatto oltre 80 km con 1500 mt dislivello
esco con la mtb il sabato, con la bici da corsa 2 volte a settimana per fare agilità, sui 35 km alla volta con basso dislivello
vorrei aumentare la resistenza e riuscire a fare un maggior dislivello, che tipo di allenamento consigliate?
fare prima giri più lunghi ma con lo stesso dislivello di ora?
fare direttamente giri più corti e con più dislivello?
settimana scorsa ho fatto oltre 80 km con 1500 mt dislivello
esco con la mtb il sabato, con la bici da corsa 2 volte a settimana per fare agilità, sui 35 km alla volta con basso dislivello
vorrei aumentare la resistenza e riuscire a fare un maggior dislivello, che tipo di allenamento consigliate?
fare prima giri più lunghi ma con lo stesso dislivello di ora?
fare direttamente giri più corti e con più dislivello?