Biker vegetariano
- Creatore Discussione sanguegranata
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Io ho smesso con la birra, solo se e quando esco la sera, ma ne ho bevuta un mar caspio in passato e non ho torto un pelo a nessun animale, idem per il vino. :)
Personalmente il problema lo vedo con cosa abbinare la birra.
Hai provato i taralli PUGLIESI o le chips di mais? È tipo eroina come dipendenza...
La birra poi ci sta tutta una volta terminata una scalata di un monte.. ok, poco professionale, scarsamente agonistica, ma gratificante come poche cose
stasera noi facciamo la pizza fatta in casa con la farina di farro.
passata di pomodoro biologica, cipolla e filetti di tonno (so che qua sono OT, del resto avevo già scritto che non sono vegano mangiando alle volte il pesce).
continuo ad avere questa brutta sensazione di "svuotamento" di energie dopo un paio di ore di bici.
questa sett sono uscito 3 volte, e tutte e tre le volte la stessa storia. preciso che non ho senso di fame quando accade.... di colpo vado in crisi, molto rapidamente. non mi manca il fiato, ma sento le gambe molto vuote... e poi subentra un senso di rifiuto psiologico della fatica, e mi sego da solo perchè non vado più avanti...
bevo sempre molto durante il giro, uso integratori.... ma mi accorgo di mangiare poco mentre pedalo...
passata di pomodoro biologica, cipolla e filetti di tonno (so che qua sono OT, del resto avevo già scritto che non sono vegano mangiando alle volte il pesce).
continuo ad avere questa brutta sensazione di "svuotamento" di energie dopo un paio di ore di bici.
questa sett sono uscito 3 volte, e tutte e tre le volte la stessa storia. preciso che non ho senso di fame quando accade.... di colpo vado in crisi, molto rapidamente. non mi manca il fiato, ma sento le gambe molto vuote... e poi subentra un senso di rifiuto psiologico della fatica, e mi sego da solo perchè non vado più avanti...
bevo sempre molto durante il giro, uso integratori.... ma mi accorgo di mangiare poco mentre pedalo...
Io bevevo solo birra fino ad un anno e mezzo fa, poi per problemi di prostata tutti i medici che mi hanno visto me l'hanno sconsigliata vivamente. Ora solo un po' di vino ai pasti....In genere se non bevo alcool (poco o tanto) mi sento nettamente meglio.
[MENTION=89382]maxsolino[/MENTION] tempi di recupero non lo so, sicuramente dovro' fare un visita piu seria con lastre ed eco in mano da un fisiatra...
[MENTION=13365]panzer[/MENTION]division questa sensazione di svuotamento energetico l'ho provata anch'io. Devi mangiare qualcosa in piu prima di uscire (1 /2 ore prima)e portati dietro dell'uvetta (che mangerai a random) e un po' di miele appena senti debolezza.Vedrai che va meglio...
[MENTION=89382]maxsolino[/MENTION] tempi di recupero non lo so, sicuramente dovro' fare un visita piu seria con lastre ed eco in mano da un fisiatra...
[MENTION=13365]panzer[/MENTION]division questa sensazione di svuotamento energetico l'ho provata anch'io. Devi mangiare qualcosa in piu prima di uscire (1 /2 ore prima)e portati dietro dell'uvetta (che mangerai a random) e un po' di miele appena senti debolezza.Vedrai che va meglio...
Nemmeno io capisco bene cosa significa "fame fisica" e "fame da stomaco",
io preferisco discernere tra fame "reale" ovvero quando il corpo comunica la necessità di reintegrare nutrienti, e quella "psicologica" che ci porta a mangiare quando le carenze sono tutt'altro che alimentari.
Non mi sono mai interrogato sugli stimoli della fame, cioè se li percepiamo tutti alla stessa maniera od ognuno in maniera diversa, però propendo per la prima ipotesi.
Detto questo se la fame è "vera" io la sento da stimoli che provengono dall'addome e dal petto (all'incirca la nota sensazione di vuoto, ma anche altro) mentre se la fame è "psicologica" (la famosa voglia di qualcosa di buono...) io la percepisco esclusivamente in bocca, il così detto "languorino"
Quando è da stomaco, è quella che senti lo stomaco che brontola.. Tipo fame abitudinaria, perchè bene o male ogni tre/quattro ore mangi...
Quella fisica è quella che ti fa sentire spossato, senza energie.. La vera fame insomma..
La sensazione di fame puo' essere data dalla curva glicemica che cala repentinamente a seguito dell'assunzione di carboidrati raffinati (mangiare pasta o pizza e dopo tre ore avere ancora fame) Altro discorso e' la fame compulsiva che e' scatenata da stati emotivi piu che da reali bisogni.In questi casi i dolci sono i piu desiderati.Le cause sono quasi sempre emotive e scatenate da cali della serotonina. Per prevenire questi stati si puo' programmare un alimentazione giornaliera con i pasti principali e degli spuntini sani tra colazione pranzo e cena....Fondamentale come per tutte le cose e' la volonta, senza di essa non ci sono diete consigli o alimenti miracolosi che tengano.
ho una volonta` di ferro in tutto, tranne che per le schifezze&porcherie.
in questo momento ho un attacco di golosita` , sto sognando barrette di cioccolato e merendine che svolazzano davanti a me, mi e` sufficiente allungare una mano per ingozzarmi, o meglio... alzarmi, andare al bar, infilare la chiavetta nella macchinetta ed ingozzarmi
com'e` dura!
la mia cena (post lezione di kickboxing) sara` un burger di soia, un paninetto integrale ed insalata mista.
poi apriro` il frigorifero e caccero` in bocca tutto quello che trovo
ho una volonta` di ferro in tutto, tranne che per le schifezze&porcherie.
in questo momento ho un attacco di golosita` , sto sognando barrette di cioccolato e merendine che svolazzano davanti a me, mi e` sufficiente allungare una mano per ingozzarmi, o meglio... alzarmi, andare al bar, infilare la chiavetta nella macchinetta ed ingozzarmi
com'e` dura!
la mia cena (post lezione di kickboxing) sara` un burger di soia, un paninetto integrale ed insalata mista.
poi apriro` il frigorifero e caccero` in bocca tutto quello che trovo
Ti capisco, la tentazione fa l'uomo ladro. Maledette macchinette. A casa il segreto sta nella spesa: quando ci vado io evito le schifezze e riduco le tentazioni. Tuttalpiù una bella barretta di fondente...
Infatti l'ultima spesa l'ha fatta la mia ragazza e la nutella vegan ha subito ingenti perdite oggi.
Pure io sono vegetariano ma assumo proteine in polvere e bcaa xké se no non vado nemmeno a spingere!dici che é anti etico?oppure che mi facciano male?
a parte il fare bene o male e l' eticità o meno, io è questo che non capisco, ma se per sostenere un certo tipo di dieta devi poi integrare con qualcosa ( come i vegani con la b12 ), dov'è il fine ?
É che la carnazza non la digerisco!ma se non assumo bcaa sopratutto e proteine non vado avanti.é praticità più che altro.ottenere lo stesso risultato senza appesantire apparato digerente ecco quello che faccio.
Però come dici tu non so se faccio bene. . .
Personalmente cerco di vivere facendo meno danni possibile a chi mi sta intorno (ambiente e creature) se questo vuol dire dover prendere una pillola di vitamine o simili e salvare centinaia di vite,avere un ambiente piu sostenibile e la coscienza a posto, allora ho raggiunto il mio fine...
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