diabete-mtb

[RaffaMitoEv]

Che genere di uscite fai?
Privilegia zuccheri complessi durante l'uscita, uniti a zuccheri semplici e inizia a fare delle prove con l' alimentazione durante e dopo l'uscita...
Se ti serve altro parliamone [MENTION=163511]Liknus[/MENTION]

Prodotti MTB scontati

 

[Liknus]

Ho iniziato Mtb da due mesi circa. Non ho ancora un genere di giro predefinito perchè sto ancora sperimentando molte cose.
Di media comunque faccio sui 750m di d. per un giro di ca. 30Km.. Se riesco tre uscite a settimana.

Provendo da più o meno 3 anni di nullafacente in termini di sport. Qualche corsetta (un paio al mese) ma nulla di più.. Questo, più un'alimentazione scorretta (la mensa dell'università [pranzo+cena] non offre un gran chè) mi ha portato ad avere una glicata di 9.3ca. Ben al di sopra dei limiti quindi..

Ora fatico a regolarmi con le dosi di novarapid+lantus appunto perchè non son più abiutuato (mentalmente e fisicamente) a tener presente degli effetti dello sport. Quindi sono ipo a gògò (ma fortunatamente sono quasi sempre di sera/notte)..

Quando esco dopo pranzo mangio 80/85gr di pasta; 40/50gr di pane (ad occhio) ed una o due mele e/o banana. Durante l'uscita porto con me 4/5 caramelle di zucchero (io le chiamo zuccherini) e un po' di frutta secca (pinoli, mandorle, nocciole, anacardi). Bevo di media 1.4L d'acqua nelle due ore prima dell'uscita, più l'acqua durante il pasto.
Con questo pasto faccio 3/4 unità di novarapid.
Così facendo mi ritrovo bene sia durante che dopo l'uscita (al ritorno). Solo una volta è capitato di dover mangiare una caramella e mezza..

Il problema sta nel riuscire a regolarmi con la cena e l'insulina.. Spero di riuscirci pian piano. @RaffaMitoEv
P.s. Non ho so come citare le persone.. vediamo se chiocciola+nick funziona!;)
EDIT
Si, funziona! ;)

 

[damiano brog]

Ho iniziato Mtb da due mesi circa. Non ho ancora un genere di giro predefinito perchè sto ancora sperimentando molte cose.
Di media comunque faccio sui 750m di d. per un giro di ca. 30Km.. Se riesco tre uscite a settimana.

Provendo da più o meno 3 anni di nullafacente in termini di sport. Qualche corsetta (un paio al mese) ma nulla di più.. Questo, più un'alimentazione scorretta (la mensa dell'università [pranzo+cena] non offre un gran chè) mi ha portato ad avere una glicata di 9.3ca. Ben al di sopra dei limiti quindi..

Ora fatico a regolarmi con le dosi di novarapid+lantus appunto perchè non son più abiutuato (mentalmente e fisicamente) a tener presente degli effetti dello sport. Quindi sono ipo a gògò (ma fortunatamente sono quasi sempre di sera/notte)..

Quando esco dopo pranzo mangio 80/85gr di pasta; 40/50gr di pane (ad occhio) ed una o due mele e/o banana. Durante l'uscita porto con me 4/5 caramelle di zucchero (io le chiamo zuccherini) e un po' di frutta secca (pinoli, mandorle, nocciole, anacardi). Bevo di media 1.4L d'acqua nelle due ore prima dell'uscita, più l'acqua durante il pasto.
Con questo pasto faccio 3/4 unità di novarapid.
Così facendo mi ritrovo bene sia durante che dopo l'uscita (al ritorno). Solo una volta è capitato di dover mangiare una caramella e mezza..

Il problema sta nel riuscire a regolarmi con la cena e l'insulina.. Spero di riuscirci pian piano. @RaffaMitoEv
P.s. Non ho so come citare le persone.. vediamo se chiocciola+nick funziona!;)
EDIT
Si, funziona! ;)

ciao ,mi permetto di darti qualche consiglio in quanto io sono diabetico da una vita 37anni,al rientro nelle prime 2 ore fai la glicemia almeno 3 volte dunque
se puoi non essere mai sotto i 75 sopratutto dopo 1 ora quello è sintomo di troppa insulina poi dopo l esercizio fisico tendi a calare le unita di insulina
mangia cibo con basso indice glicemico frutta es, kiwi,mele,pere,poi la cena verdura a volonta minestrone ,inoltre dopo fatta l insulina se la glicemia è nel
normale 80 120 aspetta almeno 30 minuti per mangiare,vedi i dosaggi sempre con cautela aumentando oppure diminuendo la dose di 1 sola unita per volta
l importante è non avere picchi glicemici troppo alti dopo i pasti es.200 di glicemia,inoltre 9,3 di glicata mi sembra decisamente altissima io ho 6,2,
non e semplice ma se si riesce ha trovare un equilibrio di glicemie che varia da 80 a digiuno e 140 dopo circa 1 ora dai pasti sei a cavallo ,poi dipende dal tipo di insulina usata io uso humalog e lantus la humalog è ad rapido assorbimento
e copre per lo piu nelle 3 ore dopo l iniezione ,io ti do dei consigli da diabetico vissuto rivolgiti al tuo diabetologo,l esercizio fisico costante per il diabete
e meglio di qualsiasi insulina.

 

[Liknus]

ciao ,mi permetto di darti qualche consiglio in quanto io sono diabetico da una vita 37anni,al rientro nelle prime 2 ore fai la glicemia almeno 3 volte dunque
se puoi non essere mai sotto i 75 sopratutto dopo 1 ora quello è sintomo di troppa insulina poi dopo l esercizio fisico tendi a calare le unita di insulina
mangia cibo con basso indice glicemico frutta es, kiwi,mele,pere,poi la cena verdura a volonta minestrone ,inoltre dopo fatta l insulina se la glicemia è nel
normale 80 120 aspetta almeno 30 minuti per mangiare,vedi i dosaggi sempre con cautela aumentando oppure diminuendo la dose di 1 sola unita per volta
l importante è non avere picchi glicemici troppo alti dopo i pasti es.200 di glicemia,inoltre 9,3 di glicata mi sembra decisamente altissima io ho 6,2,
non e semplice ma se si riesce ha trovare un equilibrio di glicemie che varia da 80 a digiuno e 140 dopo circa 1 ora dai pasti sei a cavallo ,poi dipende dal tipo di insulina usata io uso humalog e lantus la humalog è ad rapido assorbimento
e copre per lo piu nelle 3 ore dopo l iniezione ,io ti do dei consigli da diabetico vissuto rivolgiti al tuo diabetologo,l esercizio fisico costante per il diabete
e meglio di qualsiasi insulina.

@damiano brog
Certo, i consigli sono sempre ben accetti, La ringrazio infinitamente! ;)
Purtroppo l'ultima serie di analisi mi diede proprio 9.3 come glicata.

Come insulina rapida uso la Novarapid, che è a rapido effetto (premetto che la Humalog non la conosco), ma visto che dice questa essere a rapidissimo, presumo sia ancora più veloce della Novarapid. La Lantus invece è per la notte, quindi azione a "bassa frequenza."

Accetto in particolar modo il consiglio di fare almeno 3 test glicemici dopo l'attività fisica---oltre agli altri chiaramente---e mi regolerò in base a come varia il risultato. La mia media glicemica (fino a qualche mese fa) era sempre sui 200, con picchi di 450.. Ecco il perchè di una glicata così elevata.


Grazie ancora dei consigli,
L.
;)
Ps. Purtroppo siamo un filetto distanti, nonostante entrambi viviamo in Veneto.. (Bassano del Grappa); e soprattutto io non son così allenato.. però in futuro---se capiterà---si potrebbe fare un giretto!
Di nuovo grazie!;)

 

[damiano brog]

@damiano brog
Certo, i consigli sono sempre ben accetti, La ringrazio infinitamente! ;)
Purtroppo l'ultima serie di analisi mi diede proprio 9.3 come glicata.

Come insulina rapida uso la Novarapid, che è a rapido effetto (premetto che la Humalog non la conosco), ma visto che dice questa essere a rapidissimo, presumo sia ancora più veloce della Novarapid. La Lantus invece è per la notte, quindi azione a "bassa frequenza."

Accetto in particolar modo il consiglio di fare almeno 3 test glicemici dopo l'attività fisica---oltre agli altri chiaramente---e mi regolerò in base a come varia il risultato. La mia media glicemica (fino a qualche mese fa) era sempre sui 200, con picchi di 450.. Ecco il perchè di una glicata così elevata
Grazie ancora dei consigli,
L.
;)
Ps. Purtroppo siamo un filetto distanti, nonostante entrambi viviamo in Veneto.. (Bassano del Grappa); e soprattutto io non son così allenato.. però in futuro---se capiterà---si potrebbe fare un giretto!
Di nuovo grazie!;)

humalog un insulina di ultima generazione anche se la uso da 5anni,prova ha contattare la diabetologia del policlinico di borgo roma di verona sono al massimo livello poi ti daro un indirizzo per poterlo fare.

 

[damiano brog]

guarda la pagina progetto diabete verona, li puoi trovare dei numeri e dei contatti utili
sopratutto nella diabetologia del policlinico di borgo roma.

 

[Liknus]

Come già fatto.
PS. Grazie infinite! =)

 

[RaffaMitoEv]

9.3 di glicata è troppo, e la media di 200 con picchi a 450 è semplicemente sintomo che il diabete è gestito male, e questo lo sai tu il perché!
Sforzati di provare a trovare il tuo equilibrio, magari sbagliando, ma non di troppo. Fai piccoli tentativi, sia alimentari che di dosi di insulina. Io inizio a trovare l' equilibrio tra sport ( ciclismo/tennis ) e insulina, e ho dimezzato le dosi di novorapid nei giorni " attivi ", e ho portato la dose di Lantus dalle 35 unità di qualche tempo fa, alle 27 attuali! Ricordati sempre che l'insulina è un ormone, quindi un eccesso non fa bene al nostro organismo...

Mi fa molto piacere scambiare qualche parola con altra gente con diabete, e spero di poter esserti di aiuto

 

[damiano brog]

alla pagina iniziale scrivi diabetologia borgo roma verona.

 

[Liknus]

Grazie a tutti per i consigli! =)
Io di lantus di solito faccio una media di 15unità, mai oltre. Il 7 ho la visita con la dottoressa, vediamo che mi dice e come sarà la glicata (ho fatto il prelievo stamattina, e come sempre, file chilometriche di pensionati, ma vabbè ;) ). Le chiedo della Humalog e, se vedo che la risposta non sarà soddisfacente contatterò il centro di Verona per una visita da loro. Ho dato un'occhiata veloce al loro sito, stasera quando ho un filo di tempo mi piazzo sul PC e me lo guardo per bene! ;)

 

[damiano brog]

inoltre dei cibi molto indicati per noi diabetici sono i legumi abbinati pero con verdura
es.fagioli e insalata oppure con altre verdure,poi vorrei aggiungere che i zuccheri noi
li dobbiamo evitare il piu possibile prendere zuccheri dopo l uscita è indice di troppa
insulina come prenderli durante l uscita ,per regolarci con le unita d insulina quando
si fa attivita fisica e sempre consigliato diminuire la dose di un terzo,guardate che noi
diabetici se troviamo un equilibrio nella vita di tutti i giorni e nell attivita fisica
stiampo meglio di chiunque che che che se ne dica.

 

[Baich]

se mi permettete vi lascerei qualche spunto su cui riflettere:

[FREECASTER]http://youtu.be/29IBGF38pj0[/FREECASTER]

il video qui sopra è solo il trailer, una volta si trovava il documentario completo, ma poi è stato censurato per i diritti d'autore...

altro da leggere:

http://www.disinformazione.it/non_ci_sono_alternative_alla_insulina.htm

ed ecco anche 2 interessanti libri da leggere:

la salute con il cibo: http://issuu.com/energia.divulgativa/docs/la_salute_con_il_cibo

il miracolo degli alimenti vivi: http://issuu.com/energia.divulgativa/docs/il_miracolo_degli_alimenti_vivi

 

[comesquirol98]

se mi permettete vi lascerei qualche spunto su cui riflettere:

Io personalmente non te lo permetto....

 

[comesquirol98]

Sai almeno differenza tra diabete di tipo 1 e tipo 2?

 

[comesquirol98]

Ma quale stile di vita credi possa sostituire il mio pancreas CHE NON HO PIU!!!

 

[Baich]

Ma quale stile di vita credi possa sostituire il mio pancreas CHE NON HO PIU!!!

non è colpa mia, comunque, mi dispiace per il tuo pancreas e per te, ti ringrazio anche per la valutazione negativa del mio post che voleva solo essere d'aiuto per qualcuno disposto almeno a valutare... chiedo scusa se ti ho offeso, ma non merito certo questo tuo trattamento...

Potrei valutare come negativi i tuoi 3 post come ripicca, ma non lo faccio...

Tolgo subito il disturbo visto che non ti è piaciuto uno che porgesse semplicemente una mano... se non a te almeno per altri... ciao

 

[Liknus]

non è colpa mia, comunque, mi dispiace per il tuo pancreas e per te, ti ringrazio anche per la valutazione negativa del mio post che voleva solo essere d'aiuto per qualcuno disposto almeno a valutare... chiedo scusa se ti ho offeso, ma non merito certo questo tuo trattamento...

Potrei valutare come negativi i tuoi 3 post come ripicca, ma non lo faccio...

Tolgo subito il disturbo visto che non ti è piaciuto uno che porgesse semplicemente una mano... se non a te almeno per altri... ciao

Approvo io..
Premetto che non ho visto il video ne ancora aperto i link, appena ho un attimio dò un'occhiata a tutto.

Grazie del tuo intervento e---da parte mia---sei il benvenuto in questa room sia che tu sia diabetico o meno, sia che i link possano essere utili o meno. Parlare e divulgare fa sempre bene.. L'importante è l'educazione che, anche dal mio punto di vista, è mancata nei tre post addietro..

Lo stile di vita può essere come quello di qualsiasi altra persona.. Si trovano pure dolci, marmellate, biscotti, etc. dolcificati con la stevia.. che un diabetico può "tranquillamente" mangiare..
Non è una malattia problematica come lo possono essere altre e non è certamente un qualcosa di terminale, tantomeno a breve periodo.. Non vedo perchè aizzarsi quindi contro un utente che ha proposto una cosa.. Non ha obbligato nessuno a leggere o guardarsi il video..

Peace and Love
L.
;)

 

[damiano brog]

ma,io nella mia lunga esperienza di diabete ne ho provate tante anche non mangiare
ma una cosa è sicura senza insulina non si va da nessuna parte, sarebbe troppo bello
poi chiunque la puo pensare come vuole.

 

[ema26]

Ciao a tutti, diabete tipo I da 18 anni. Ho scoperto la bici come cura, anche mentale, al diabete.
Durante l'attività mi regolo abbastanza bene, ogni 12-13km mi fermo, controllo la glicemia, mangio una merendina e bevo un succo di frutta. Così prevengo le ipo e mi gestisco l'attività.
Le mie uscite sono di 35-40km.
Ma dopo come vi regolate? Io per un paio di giorni soffro di frequenti ipoglicemie.
oltre a diminuire le unità di rapida ai pasti avete altri consigli?

ciao a tutti

 

[damiano brog]

Ciao a tutti, diabete tipo I da 18 anni. Ho scoperto la bici come cura, anche mentale, al diabete.
Durante l'attività mi regolo abbastanza bene, ogni 12-13km mi fermo, controllo la glicemia, mangio una merendina e bevo un succo di frutta. Così prevengo le ipo e mi gestisco l'attività.
Le mie uscite sono di 35-40km.
Ma dopo come vi regolate? Io per un paio di giorni soffro di frequenti ipoglicemie.
oltre a diminuire le unità di rapida ai pasti avete altri consigli?

ciao a tutti

ciao,secondo la mia esperienza prova a calare insulina anche prima delle uscite
se dici che prendi merendine e succhi per prevenire le ipo questo è sintomo
di troppa insulina,poi dopo le uscite oltre a calare la rapida cerca di calare anche quella della notte ,quando cali l insulina cala sempre 1 unita per volta fino che
non trovi un giusto equilibrio nel calare ho crescere l insulina stare sempre
molto attenti vedi che se trovi un giusto equilibrio fra attivita fisica e diabete
starai che è una meraviglia,se hai bisogno di consigli io sono qui ciao.