il primo imputato e' la posizione errata in sellaVedi l'allegato 238005 Salve come da foto è un pò di uscite che ho un fastidio in questo punto dietro al ginocchio lateralmente interno ad entrambe le gambe(la destra di più) e poi ho un fastidio centralmente sotto la rotula attacco tibia per capirci secondo voi da che può essere dipeso?
Grazie.
Anche a me ogni tanto lo fa per un po'poi passa, ma io sono un caso a parte perché ho le ginocchia rovinate. Prova a pedalare spingendo verso il basso la punta dei piedi, come se padalassi in punta di piedi. Mi è capitato di farlo l'altro giorno e ho provato sollievo...hai visto mai?
il primo imputato e' la posizione errata in sella
Questa è la regolazione delle tacchette che uso
La sella per essere in posizione corretta deve stare in bolla?
Non è solo una questione di bolla, ma di distanze tra sella/manubrio/pedali. Anch'io avevo il tuo stesso disturbo, al quale poi si aggiungeva un indolenzimento della zona lombare quando facevo uscite lunghe, ho contattato un biomeccanico ormai 6 anni fa e mi ha fatto tutto on line, certo, se fossi andato personalmente da lui avrei l'assetto perfetto, ma già così è riuscito a togliermi questi fastidi e da allora non ho più avuto problemi, il tutto con una 50ina di euro. Farlo perfetto, cioè andando personalmente dal biomeccanico costa ormai sulle 130€ di media, ma oltre ad avere le tue misure precise al mm avresti il tuo assetto corretto da riportare anche su bici future quindi è una spesa che ti consiglio di fare.
Nel frattempo come già ti è stato consigliato dovresti iniziare ad abbassare la sella, di solito i dolori in quella zona della gamba escono perchè è troppo alta, metti la bici su una superficie piana e vedi se la sella è in bolla, poi dovresti controllare il centro anatomico della sella e per farlo ti serve anche un calibro aperto a 72mm, misuri la sella dove ha tale larghezza e se da quel punto alla fine della sella (parte posteriore) ci sono 120mm dovresti già avere una base di partenza decente. Tieni presente però che questi sono valori generici e che cambiano a seconda del modello della sella.
Di solito vedo gente con la sella totalmente arretrata piuttosto che avanzata e mi chiedo come riescano a pedalare in quel modo senza avere dolori.
Non ho capito il discorso del centro anatomico,ok apro il calibro a 72mm metto una striscia di nastro e vedo se dalla striscia alla fine della sella ci sono 120mm ma in corrispondenza di cosa? La mia sella della Prologo alla fine si divide in due misura il punto tra i due lati che sporgono o la fine di una della due punte?
Grazie.
di solito il male davanti è sintomo di eccessivo sforzo del quadricipite, dietro dei flessori... insieme mi fa strano.Vedi l'allegato 238005 Salve come da foto è un pò di uscite che ho un fastidio in questo punto dietro al ginocchio lateralmente interno ad entrambe le gambe(la destra di più) e poi ho un fastidio centralmente sotto la rotula attacco tibia per capirci secondo voi da che può essere dipeso?
Grazie.
può essere, ma se uno ha problemi di cartilagine femoro-rotulea la sella alta è un toccasana, xchè la spinta della rotula è maggiore a ginocchio flessoQuesto modo di pedalare è esattamente l'opposto di come si dovrebbe pedalare. Il modo corretto è spingendo giù il tallone nella fase di spinta e tirandolo su nella fase di richiamo. Se provi sollievo a pedalare in punta di piedi è molto probabile che tu abbia la sella troppo alta