che goduria ... mi sono sparato un bel frappè di banana dopo i miei soliti piccoli km mattutini ... mmmm ... altro che gatorade 
ma il gatorade e simili serve a qualcosa?
- Creatore Discussione freddyy
- Data di inizio
Salve a tutti, parlo per esperienza personale: anni fa sulla rivista "altroconsumo" lessi che il Gatorade te lo puoi fare in casa mettendo 2 cucchiani di zucchero, 1 di sale e la spremuta di mezzo limone e mezza arancia per litro d'acqua. Praticavo atletica e i recuperavo e mi dissetavo decentemente con questo metodo.
PS: ora non so cmq se il gatorade e' migliorato oppure no :)
Ciaoooo
PS: ora non so cmq se il gatorade e' migliorato oppure no :)
Ciaoooo
Al di là del gusto (sempre molto soggettivo) preferisco non comprare prodotti già pronti per l'uso, ma dosarli io.... così mi faccio sempre una bevanda isotonica...
Al di là del gusto (sempre molto soggettivo) preferisco non comprare prodotti già pronti per l'uso, ma dosarli io.... così mi faccio sempre una bevanda isotonica...
Grande ! Però come fai a creare una bevanda isotonica ? Coma fai ad essere sicuro della concentrazione dei sali / zuccheri ?
Quoto alla grande. Inoltre se usi il camel-back o simili, sai facilitato / portato a bere di più, anche piccoli sorsi e questo fa molto bene all'organismo. Sotto sforzo bisogna bere prima di avvertire i sintomi della sete e bisogna bere bevande isotoniche con reintegrazione di potassio / magnesio utili per la contrazione muscolare (cuore compreso) ed anche per la lucidità mentale (che deriva dal fatto che non stai stramazzando dalla fatica). I
Il fatto che alcuni integratori sembra che facciano aumentare la sete dipende proprio dall'intento a spingere l'atleta a bere di più (e secondariamente a comprare di più).
A panza...........
Diciamo che sto sul 50-60-70% delle dosi "consigliate"..... provando sento la concentrazione che più mi aggrada per gusto / effetti
quotone, io mi trovo bene con il multipower arancia sanguinella al 50% della dose consigliataA panza...........
Diciamo che sto sul 50-60-70% delle dosi "consigliate"..... provando sento la concentrazione che più mi aggrada per gusto / effetti
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... il gatorade come altre "bibite" isotoniche aiuta la formazione di calcoli renali ... salute ...
....esiste qualcosa in polvere(x poterlo diluire a Ns piacimento)con solo sali minerali senza carboidrati,maltodestrine e simili?
grazie
grazie
è un errore aggiungere sale da cucina all'acqua da bere....poichè il corpo umano ha bisogno anche di elettroliti che sono: calcio, potassio, cloro, ecc.
Quando uno ha terminato la sua attività sportiva, è preferibile bere acqua mediominerale o acqua minerale.
L'acqua o altra bevanda (per es. the) non deve mai essere nè troppo fredda nè troppo calda, poiché nel primo caso può provocare coliche e diarree...nel secondo caso potrebbe provocare ulcerazioni.
le bevande cosiddette per gli sportivi...è la qualità degli ingredienti: non vitamina C ma acido ascorbico sintetico...
Chi preferisce una bevanda più naturale, può farsela in casa:
- 1 litro di acqua naturale
- 20-25g di miele
- 2g di sale marino integrale (facoltativo)
- mezzo succo di limone o pompelmo
la temperatura della bevanda dev'essere di 10-15°C.
in alternativa si può bere succo di frutta o verdura, allungato per metà con acqua.
Quando uno ha terminato la sua attività sportiva, è preferibile bere acqua mediominerale o acqua minerale.
L'acqua o altra bevanda (per es. the) non deve mai essere nè troppo fredda nè troppo calda, poiché nel primo caso può provocare coliche e diarree...nel secondo caso potrebbe provocare ulcerazioni.
le bevande cosiddette per gli sportivi...è la qualità degli ingredienti: non vitamina C ma acido ascorbico sintetico...
Chi preferisce una bevanda più naturale, può farsela in casa:
- 1 litro di acqua naturale
- 20-25g di miele
- 2g di sale marino integrale (facoltativo)
- mezzo succo di limone o pompelmo
la temperatura della bevanda dev'essere di 10-15°C.
in alternativa si può bere succo di frutta o verdura, allungato per metà con acqua.
La mia umile esperienza in materia è fatta esclusivamente di Polase Sport.. ho iniziato a metterlo in borraccia alle prime uscite serie l'anno scorso, all'inizio non sembrava sortisse alcun effetto, ma ora che ho "alzato il tiro" e riesco a superare i 100 km di percorrenza giornaliera, la differenza la sento eccome, tanto quando avere piu o meno mezzo bar di pressione in entrambe le gomme.. 
Parto da casa con una bustina già sciolta, e me ne tengo una nella borsa del sellino per il ritorno.. nei momenti di "crisi" un sorsetto fà subito il suo effetto..
Parto da casa con una bustina già sciolta, e me ne tengo una nella borsa del sellino per il ritorno.. nei momenti di "crisi" un sorsetto fà subito il suo effetto..
Queste bevande piene di "schifezze" e zuccheri possono servire giusto appena hai finito l'uscita, in una finestra di tempo molto breve in cui il corpo può assimilare senza troppi danni il tipo di ingredienti, altrimenti credo servano solo per aiutare Gattuso a fare le pubblicità!
recentemente ho visto un documentario ke parlava proprio di queste bevande energetiche,e che alcuni medici hanno fatto ricerche approfondite.Alla fine è venuto fuori che il latte bevuto durante e/o dopo lo sforzo fisico aiuta molto di più derlle bevande energetiche(vedi gatorade,powerade ecc.)io oggi ho provato,ed ero molto + veloce,sia in salita sia nel recupero.Naturalmente non mi sono portato dietrosolo il latte,anche perchè di questi periodi rischi di "impastarti" la bocca,quindi mini borraccia cn latte e borraccia con acqua.
riempi le borracce di acqua che va bene cosi......e risparmi pure dei soldi (magari ti cambi i pedali che desideri)
L'ho visto anche io quel servizio!
In effetti portarsi dietro solo il latte (d'estate soprattutto) è veramente scomodo (ci vorrebbe un thermos)
In effetti portarsi dietro solo il latte (d'estate soprattutto) è veramente scomodo (ci vorrebbe un thermos)
Beh, però con il latte se fai sentieri molto impervi poi ci puoi fare le mozzarelle...
Ok ok, non centra una mazza, ma non riuscivo a trattenerla!
XD
Ok ok, non centra una mazza, ma non riuscivo a trattenerla!
XD
secondo me è assolutamente suggestione.certo se poi stai schiattando dalla sete sotto il sole qualsiasi cosa bevi ti fa all'istante un effetto benefico.