Mal di schiena

[Alejo]

Buon pomeriggio
Ho bisogno di un messaggio di conforto.
Avverto un fastidioso mal di schiena ormai da più di un anno.Il dolore non è costante,va e viene a volte più forte a volte più debole ma ormai mi fa compagnia quasi tutti i giorni.
Premetto di aver acquistato una nuova mtb,ho fatto una visita biomeccanica da un bravo biomeccanico conclusa proprio qualche giorno fa,ho ricomprato le scarpe nuove,insomma ho fatto tutto il necessario per poter salire in sella in maniera sicura e corretta.
Sempre nell'ultimo anno ho fatto un sacco di uscite,a volte ho anche esagerato con dislivello e km ma il dolore non è stato mai così invasivo come negli ultimi giorni.
Dopo la biomeccanica non ho avuto tempo di fare uscite off road e mi sono limitato a fare allenamento su strada (sempre in mtb),mentre invece un paio di giorni fa mi sono divertito in una bella uscita tra campagna,bosco,qualche saltello insomma ho utilizzato la mtb per come è stat progettata.
Ritorno a casa,subito dopo la doccia dolore fortissimo alla schiena,zona lombare e da allora ad oggi non sembra voler passare.
Ho fatto anche risonanza magnetica e di seguito riporto il risultato del referto:

Modeste alterazioni spondilosiche.
Ridotta ampiezza dello spaio L5-L1 dove il disco è disidratato ed erniato a sede posteriore mediana.
Canale spinale di ampiezza ai limiti inferiori della norma ma la condizione tra L3 ed S1 è aggravata dalla coesistenza di ipertrofia dei legamenti gialli ed iniziale artrosi interapofisaria.
Non focolai patologici del cono midollare.

Tutto questo monologo noioso (chiedo perdono) per sapere se innanzitutto posso continuare ancora ad andare in mtb ,se qualcuno con i miei stessi problemi è riuscito a trovare una soluzione e ha potuto continuare con la propria attività oppure ha dovuto rinunciare.
Farò a breve una visita specialistica con un medico ortopedico per avere un confronto diretto ma nel frattempo,siccome non sarà imminente la visita,volevo assicurarmi che se continuo ad uscire in mtb non peggioro la situazione.
Ultima domanda
E' possibile che la nuova messa in posizione mi stia provocando un dolore più intenso perchè devo ancora "assestarmi"?
Grazie mille e buon proseguimento
Alessio

Prodotti MTB scontati

 

[Railspike]

È il caso di rivolgersi ad un medico, più che ad un forum.

 

[silvioz7]

Non ti voglio "smontare", ma la schiena è una cosa molto seria. I segnali di sofferenza non vanno ignorati e neanche bisogna chiudersi in casa e mettersi in naftalina, il che è peggio.
In MTB hai però sollecitazioni notevoli alla schiena e nello specifico nel tratto lombare, e il tuo non è messo benissimo. Io fossi in te darei un po' di tregua allo stato di sofferenza attuale, sospendendo l'attività (se proprio non riesci, fatti due argini). Hai un'ernia, che in sè non è un dramma ma se forzi potrebbe divertarlo. Eviterei di fare un patatrac in attesa della visita specialistica e me ne starei tranquillo.
Non sono un medico ma ho una discreta esperienza al riguardo.

 

[Billy78]

Buon pomeriggio
Ho bisogno di un messaggio di conforto.
Avverto un fastidioso mal di schiena ormai da più di un anno.Il dolore non è costante,va e viene a volte più forte a volte più debole ma ormai mi fa compagnia quasi tutti i giorni.
Premetto di aver acquistato una nuova mtb,ho fatto una visita biomeccanica da un bravo biomeccanico conclusa proprio qualche giorno fa,ho ricomprato le scarpe nuove,insomma ho fatto tutto il necessario per poter salire in sella in maniera sicura e corretta.
Sempre nell'ultimo anno ho fatto un sacco di uscite,a volte ho anche esagerato con dislivello e km ma il dolore non è stato mai così invasivo come negli ultimi giorni.
Dopo la biomeccanica non ho avuto tempo di fare uscite off road e mi sono limitato a fare allenamento su strada (sempre in mtb),mentre invece un paio di giorni fa mi sono divertito in una bella uscita tra campagna,bosco,qualche saltello insomma ho utilizzato la mtb per come è stat progettata.
Ritorno a casa,subito dopo la doccia dolore fortissimo alla schiena,zona lombare e da allora ad oggi non sembra voler passare.
Ho fatto anche risonanza magnetica e di seguito riporto il risultato del referto:

Modeste alterazioni spondilosiche.
Ridotta ampiezza dello spaio L5-L1 dove il disco è disidratato ed erniato a sede posteriore mediana.
Canale spinale di ampiezza ai limiti inferiori della norma ma la condizione tra L3 ed S1 è aggravata dalla coesistenza di ipertrofia dei legamenti gialli ed iniziale artrosi interapofisaria.
Non focolai patologici del cono midollare.

Tutto questo monologo noioso (chiedo perdono) per sapere se innanzitutto posso continuare ancora ad andare in mtb ,se qualcuno con i miei stessi problemi è riuscito a trovare una soluzione e ha potuto continuare con la propria attività oppure ha dovuto rinunciare.
Farò a breve una visita specialistica con un medico ortopedico per avere un confronto diretto ma nel frattempo,siccome non sarà imminente la visita,volevo assicurarmi che se continuo ad uscire in mtb non peggioro la situazione.
Ultima domanda
E' possibile che la nuova messa in posizione mi stia provocando un dolore più intenso perchè devo ancora "assestarmi"?
Grazie mille e buon proseguimento
Alessio

Se il momento è di dolore acuto prenditi un periodo di riposo. Rivolgiti ad un medico esperto di sport e segui i suoi consigli. Ps biomeccanico non vuol dire necessariamente esperto del corpo umano, ci sono alcuni che sono anche osteopata. Ti ha chiesto se avevi patologie? Soffro anch'io di mal di schiena, sto attento al posizionamento e faccio stretching regolarmente. Nella vita di tutti i giorni sto attento, mi permetto di insistere, cerca un buon professionista e magari un centro fisioterapico per imparare i giusti esercizi da fare.

 

[Alejo]

Ciao Railspike,ti ringrazio per la risposta.
La discussione è stata aperta per puro spirito di condivisione e come gia detto nel post a breve farò una visita specialistica con un vero dottore in carne e ossa.
Ripeto,ho deciso di scrivere per avere un confronto,se possibile,con qualcuno che magari ha gia affrontato il problema oppure lo sta affrontando e che magari con una parola dio "conforto" possa darmi una momentanea speranza.
Buone cose

 

[Alejo]

È il caso di rivolgersi ad un medico, più che ad un forum.

Ciao Railspike,ti ringrazio per la risposta.
La discussione è stata aperta per puro spirito di condivisione e come gia detto nel post a breve farò una visita specialistica con un vero dottore in carne e ossa.
Ripeto,ho deciso di scrivere per avere un confronto,se possibile,con qualcuno che magari ha gia affrontato il problema oppure lo sta affrontando e che magari con una parola dio "conforto" possa darmi una momentanea speranza.
Buone cose

 

[Alejo]

Non ti voglio "smontare", ma la schiena è una cosa molto seria. I segnali di sofferenza non vanno ignorati e neanche bisogna chiudersi in casa e mettersi in naftalina, il che è peggio.
In MTB hai però sollecitazioni notevoli alla schiena e nello specifico nel tratto lombare, e il tuo non è messo benissimo. Io fossi in te darei un po' di tregua allo stato di sofferenza attuale, sospendendo l'attività (se proprio non riesci, fatti due argini). Hai un'ernia, che in sè non è un dramma ma se forzi potrebbe divertarlo. Eviterei di fare un patatrac in attesa della visita specialistica e me ne starei tranquillo.
Non sono un medico ma ho una discreta esperienza al riguardo.

Ciao Silvioz7 ti ringrazio per la risposta.
Seguirò il tuo consiglio e spero di non dover rinunciare

Se il momento è di dolore acuto prenditi un periodo di riposo. Rivolgiti ad un medico esperto di sport e segui i suoi consigli. Ps biomeccanico non vuol dire necessariamente esperto del corpo umano, ci sono alcuni che sono anche osteopata. Ti ha chiesto se avevi patologie? Soffro anch'io di mal di schiena, sto attento al posizionamento e faccio stretching regolarmente. Nella vita di tutti i giorni sto attento, mi permetto di insistere, cerca un buon professionista e magari un centro fisioterapico per imparare i giusti esercizi da fare.

Ciao Billy78 e grazie per la risposta.
Cercherò di riposare e di recuperare e cercherò di non completare l'opera in maniera troppo negativa.
Dal tuo commento ho capito che comunque,nonstante il dolore alla schiena,comunque continui a praticare mtb e la cosa mi solleva un pò..Se veramente dovessi rinunciare per me sarebbe veramente un dispiacere enorme.ù
Grazie ancora

 

[Billy78]

Ciao Silvioz7 ti ringrazio per la risposta.
Seguirò il tuo consiglio e spero di non dover rinunciare

Ciao Billy78 e grazie per la risposta.
Cercherò di riposare e di recuperare e cercherò di non completare l'opera in maniera troppo negativa.
Dal tuo commento ho capito che comunque,nonstante il dolore alla schiena,comunque continui a praticare mtb e la cosa mi solleva un pò..Se veramente dovessi rinunciare per me sarebbe veramente un dispiacere enorme.ù
Grazie ancora

Nel 2011 mi sono bloccato e il primo ortopedico che mi ha visitato in ospedale mi ha "diagnosticato" di smettere di fare qualsiasi sport a 33 anni, ringraziando una mia amica, sono andato da un bravo specialista e non per vantarmi, lo scorso anno ho fatto 200.000 mt di dsl e portato a casa un bel titolo tricolore CSI. Seguo le indicazioni che mi sono state date, presto le dovute attenzioni e mi diverto. Però tutto passa per un buon dottore, io andai da un neurochirurgo che non posso che ringraziare!! Non so dove abiti ma se cerchi probabilmente trovi vicino a te una struttura a cui rivolgerti, insisto sul discorso di un medico esperto di sport e ti lascio con la sua frase che ancora mi ricordo come fosse ieri: il nuoto lo sport perfetto? No perché se non sai nuotare bene ti fai male. In bocca al lupo!

 

[Alejo]

Nel 2011 mi sono bloccato e il primo ortopedico che mi ha visitato in ospedale mi ha "diagnosticato" di smettere di fare qualsiasi sport a 33 anni, ringraziando una mia amica, sono andato da un bravo specialista e non per vantarmi, lo scorso anno ho fatto 200.000 mt di dsl e portato a casa un bel titolo tricolore CSI. Seguo le indicazioni che mi sono state date, presto le dovute attenzioni e mi diverto. Però tutto passa per un buon dottore, io andai da un neurochirurgo che non posso che ringraziare!! Non so dove abiti ma se cerchi probabilmente trovi vicino a te una struttura a cui rivolgerti, insisto sul discorso di un medico esperto di sport e ti lascio con la sua frase che ancora mi ricordo come fosse ieri: il nuoto lo sport perfetto? No perché se non sai nuotare bene ti fai male. In bocca al lupo!

Grande Billy, quest'ultimo commento mi fa ben sperare.La risposta perfetta che desideravo ricevere e non posso che ringraziarti ancora anche per aver condiviso degli aspetti personali.
La mtb non mi aiuta solo a stare bene fisicamente ma mi è indispensabile per mantenere stabile anche la mia salute mentale..
Cercherò la soluzione migliore e se necessario non mi fermerò al primo dottore se sarà necessario.
Complimenti davvero per i 200000 e per il titolo CSI.
Grazie infinite

 

[rolly]

Sicuramente pedalerai una biammortizzata verro???

 

[Reptilian90]

ti consiglierei di fare lavori in posturale per migliorare la mobilità della zona e se riesci un pò di fisioterapia, magari decidono per fare dell'elettroterapia

 

[67inside]

Io con 2 ernie espulse L5 S1 da ormai 15 anni ci convivo abbastanza serenamente ho 56 anni. Ora sono fermo in convalescenza per una frattura al collo del femore e sto andando in un centro per riabilitazione dove seguono diversi sportivi. Quindi il mio consiglio è proprio questo come già indicato dai altri del forum. Vedrai che potrai continuare ad uscire in bici. Cosa importante per il tuo caso è mantenere un peso corporeo non esagerato. In bocca al lupo. Saluti

 

[Alejo]

Sicuramente pedalerai una biammortizzata verro???

Ciao Rolly!
Si esatto utilizzo una full dopo aver avuto da sempre mtb front.

 

[Alejo]

Io con 2 ernie espulse L5 S1 da ormai 15 anni ci convivo abbastanza serenamente ho 56 anni. Ora sono fermo in convalescenza per una frattura al collo del femore e sto andando in un centro per riabilitazione dove seguono diversi sportivi. Quindi il mio consiglio è proprio questo come già indicato dai altri del forum. Vedrai che potrai continuare ad uscire in bici. Cosa importante per il tuo caso è mantenere un peso corporeo non esagerato. In bocca al lupo. Saluti

Buongiorno 67inside!
Grazie per la risposta,l'ennesima prova che cercavo per poter ben sperare..Certo la parola finale la lasciamo ai dottori professionisti,ma nel frattempo almeno posso sentirmi di avere delle speranze.
Ti ringrazio ancora e ti auguro una completa guarigione!

 

[Alejo]

ti consiglierei di fare lavori in posturale per migliorare la mobilità della zona e se riesci un pò di fisioterapia, magari decidono per fare dell'elettroterapia

Ciao Reptilian90!
Grazie per la risposta..Se sarà necessario farlò tutto ciò che serve per "aggiustare" il problema.

 

[A.L.E 71]

Comunque,se l eta è quella riportata nel tuo "avatar",hai moltissimo margine di miglioramento.
Sei giovane e con una terapia giusta sei subito a posto

 

[Alejo]

Comunque,se l eta è quella riportata nel tuo "avatar",hai moltissimo margine di miglioramento.
Sei giovane e con una terapia giusta sei subito a posto

Ciao A.L.E 71:
Grazie per il commento..Sono classe 1986,mi sono appena accorto che il mio avatar riporta qualche anno in meno ,sicuramente in fase di registrazione ho sbagliato e mi sono dato 20 anni di meno quindi di anni ne ho 38 e allora mi chiedo rientro lo stesso nell'età giovane per recuperare?

 

[gaio]

Ho 60 anni e soprattutto nell'ultimo anno si sono intensificati i dolori nella zona lombare. Da circa un mese ho iniziato a fare i plank giornalmente e la situazione è migliorata parecchio, in mtb non ho più problemi, considera che ho una front. E' un esercizio isometrico che non dovrebbe peggiorare la situazione, val la pena provare se non funziona lasci perdere...

 

[Alejo]

Ho 60 anni e soprattutto nell'ultimo anno si sono intensificati i dolori nella zona lombare. Da circa un mese ho iniziato a fare i plank giornalmente e la situazione è migliorata parecchio, in mtb non ho più problemi, considera che ho una front. E' un esercizio isometrico che non dovrebbe peggiorare la situazione, val la pena provare se non funziona lasci perdere...

Buongiorno Gaio
Grazie mille per il coniglio,lo prenderò sicuramente in considerazione

 

[67inside]

Buongiorno 67inside!
Grazie per la risposta,l'ennesima prova che cercavo per poter ben sperare..Certo la parola finale la lasciamo ai dottori professionisti,ma nel frattempo almeno posso sentirmi di avere delle speranze.
Ti ringrazio ancora e ti auguro una completa guarigione!

Grazie altrettanto