Salve a tutti sono Pippo mi sono appena iscritto al forum,l'anno scorso ho acquistato una Bottecchia per iniziare a fare un pò di MTB ma causa un'incidente stradale posso salirci solo adesso.Visto che non so da dove cominciare,cosa consigliate ad un neofita???che tipo di allenamento fare?come approcciarsi alla specialità?Grazie in anticipo a tutti quelli che mi risponderanno
Mtb:Inizio
- Creatore Discussione Pippo88
- Data di inizio
bè una cosa che vale per tutto è l'equilibrio, cioè non è che parti e fai 200 km. se vuoi riprendere un pò di forma puoi privilegiare, almeno per ora, un pò più di asfalto rispetto all'off road. la tua mtb è adatta per xc quindi non ci puoi fare freeride o downhill, comunque credo per ora ti serva prima riprendere un pò di ritmo
Ciao Pippo, benvenuto nel forum. All'inizio non farti troppi problemi, pedala e divertiti dove ti va, goditi le uscite e la natura e ricordati che c'è sempre la strada per tornare a casa da fare quindi non strafare con i Km. Come ti ha detto The_Latro parti gradualmente e senti come risponde il fisico, il fiato e la gamba. Alterna uscite in salita ad uscite in piano. Non so che obbiettivi hai, ma se pedali per divertirti inizia a divertirti fin dall'inizio e sarà naturale incrementare le uscite, le distanze e le difficoltà. Buone pedalate!
come detto dagli altri, parti tranquillo fai pianura per fare un pò di fiato,sterrati tranquilli, argini, strade bianche, e asfalto, poi gradualmente aumenti velocità pendenze e difficoltà delle strade, non cercare di bruciare le tappe e divertiti che è la cosa più importante
Grazie a tutti per i consigli,allora inizierò gradualmente cercando di non strafare.Quello che verrà dopo nn lo so ma per adesso voglio solo pedalare
benvenuto,ecco alcuni consigli:
- abbigliamento tecnico
- pedalare pedalare.............pedalare
- divertiti
ola
- abbigliamento tecnico
- pedalare pedalare.............pedalare
- divertiti
ola
i primi mesi fai solo pianura e poche salite. al massimo 500 m di dislivello per giro . esci 2 o 3 volte in settimana . di piu ti spacchi le gambe, poi alterna giri lunghi e lenti, a giri corti ma piu intensi (come ritmo )..
ps: scegli percorsi con pianura all'inizio e poi salita. cosi al ritorno sei in discesa.. (la scoperta dell'acqua calda.
LOL)
Anch'io ho ripreso da settembre dopo alcuni anni di stop per problemi di salute. Ho iniziato cosi': 1° giro di 10 km e poi man mano ho aumentato di 5 km alla volta. Per i primi 2 mesi ho fatto esclusivamente pianura (un po' di asfalto e un po' di sterrati). Da circa 1 mesetto ho iniziato ad inserire le prime salite, pero' anche in questo caso sto andando molto gradualmente.
Cmq poi pian piano ti accorgi di come il fisico risponde sempre meglio agli sforzi: per il momento ho intenzione di proseguire con questa gradualita' e alla fine del 1° anno di allenamento verifichero' fin dove riusciro' a spingermi sempre pero' salvaguardando il piacere
di andare in mtb.
Stefano
Cmq poi pian piano ti accorgi di come il fisico risponde sempre meglio agli sforzi: per il momento ho intenzione di proseguire con questa gradualita' e alla fine del 1° anno di allenamento verifichero' fin dove riusciro' a spingermi sempre pero' salvaguardando il piacere
di andare in mtb.
Stefano
salta in sella,sarà la tua voglia a dirti quanto fare...non esagerare all'inizio sentirai tù quando e ora di dare qualcosa in piu ;)
Scusate, ma se Pippo è dell'88, come il nick sembra mostrare, e l'incidente non gli ha lasciato conseguenze, il mio consiglio è di salire in bici, partire e non fermarsi più.
Ha 22 anni, lasciamolo strafare.
Vai Pippo, dagli dentro.
Claudio
Ha 22 anni, lasciamolo strafare.
Vai Pippo, dagli dentro.
Claudio
Non fare troppe salite,sopratutto quelle ripide all'inizio.Se non facevi altri sport ti manca fiato e muscoli e ti ritroveresti scoppiato in pochi metri.
Diciamo divertiti,fai girare le gambe.Poi quando ti senti un po più in forma aumenti la difficoltà e la durata del giro.Prenditi i tuoi tempi e divertiti.ciao
Diciamo divertiti,fai girare le gambe.Poi quando ti senti un po più in forma aumenti la difficoltà e la durata del giro.Prenditi i tuoi tempi e divertiti.ciao
Non fare troppe salite,sopratutto quelle ripide all'inizio.Se non facevi altri sport ti manca fiato e muscoli e ti ritroveresti scoppiato in pochi metri.
Diciamo divertiti,fai girare le gambe.Poi quando ti senti un po più in forma aumenti la difficoltà e la durata del giro.Prenditi i tuoi tempi e divertiti.ciao
Fatti meno problemi, se attacchi una salita dura capisci in pochi metri se fa per te o no ed è importnate fare i conti anche con i propri limiti e il mal di gambe per capire meglio e scegliere cosa fare. Divertiti e sperimenta.
ciao pippo benvenuto nella nostra comunità!...ti consiglio di iniziare da percorsi semplici e man mano che acquisti esperienza e fiducia in te stesso, aumentare la difficoltà