Borghese03
complimenti a profusione !
Grazie...anche se il panorama non è di certo merito mio.... :):):)
Le tue fotografie sono davvero emozionanti, i posti ritratti sono incantevoli e le tue descrizioni decisamente avvincenti.
Sono contento che ti piacciano, e pensare che faccio cacare come fotografo...:):):)
Mi sembra di capire che il tuo obiettivo primario sia quello di perdere peso.
Assolutamente si ! E anche di brutto. Sono alto 180cm, e sono arrivato a pesare a 128kg ! Adesso sono a 122kg, e il mio obbiettivo, è arrivare alla prossima primavera sotto i 100kg, magari vicino ai 90kg, per poi affinare con calma e assestarmi sugli 85kg, ma so già che sarà un lavoraccio sopratutto con gli ultimi kg...
A tal riguardo, ti chiedo: usi il cardiofrequenzimetro ?
Mi si dice, da parte di medici sportivi, che per bruciare grassi, e quindi ridurre il pesso corporeo, è molto utile tale strumento, al fine di controllare la soglia aerobica entro cui mantenere i battiti cardiaci.
Ti rispondo secco.... no ! Ma ti spiego il perché :
Sò che per avere il maggior consumo di grassi durante l'attività fisica, devi lavorare nella cosiddetta "fascia lipolitica" ovvero circa il 65%-75% della frequenza cardiaca massima.
Per fare ciò giustamente servirebbe il cardio, a meno di non conoscere il proprio corpo a menadito, ma solo un professionista lo potrebbe fare.
Io, almeno per ora, non lo uso perché :
1) Ne faccio una questione psicologica, nel senso che, se devo fare le uscite, stando attento anche a questo aspetto, rischio seriamente di prenderlo come un "lavoro" poco piacevole, e conoscendomi, corro seriamente il rischio di stancarmi, o peggio, perdere il piacere di farlo, così la bici finirebbe in garage a prendere polvere, e io tornerei sul divano o davanti al pc a recuperare i kg persi con gli interessi.
2) Preferisco, almeno per ora, "fregarmene" di tutto questo, voglio solo prendere la mia mtb, 3 volte a settimana potendo, e uscire, fare salite, discese, pianure, andare per boschi, sentieri, montagne, tanto bruciare brucio, poi se lavoro al 60% anziché al 70% fa nulla, voglio viverla come una cosa piacevole, che farei comunque, e se già che ci sono dimagrisco, ben venga !
Tanto parliamoci chiaro, quando sei così in sovrappeso come lo sono io, i primi kg vanno via abbastanza facilmente, sono gli ultimi i più ostici, e li ci penseremo. Magari con 20/30kg su ginocchia e caviglie, posso integrare con la corsa, e allora il cardio tornerà utile, ma per ora, non lo ritengo fondamentale.
Anche perché, sopratutto in mtb, è abbastanza approssimativo come lavoro, nel senso che se vengo da 10km di dislivello a 200mt, e mi trovo davanti una salita con pendenza del 18%, io ora come ora, scendo, e me la faccio a piedi, hai voglia che il cardio inizi a suonare per dirmi che sono sceso sotto la frequenza consigliata per bruciare grassi...
Ammazza quanto ho scritto...mi sono fatto prendere dal discorso, vabb, almeno ti ho spiegato come la penso!