Südtirol Sellaronda HERO 2013.....di tutto e di più....

trail63

Biker serius
30/7/11
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isola d'elba
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Bike
Focus Raven 29"
vedete che a stuzzicare vengono fuori un sacco di consigli, penso che anch'io farò colazione in albergo, carboidrati e proteine senza allontanarmi troppo dalla mia colazione classica, poi mi porterò un po di barrette, non si sa mai che arrivando "esimo" non trovi più nulla ai ristori, nello zaino magari per limitare il peso non metto la sacca idrica e mi porto due borracce una con l'acqua e una con integratori(sperando sia tempo buono e caldo).Poi alla fine birra a volontà
 
Io dopo una settimana di riposo vista la chiusura della stagione 2012, ho ripreso oggi seriamente dopo la visita dal biomeccanico di ieri dove risulta che la mia posizione in sella risulta ancora ottima e mi permette di esprimere la potenza necessaria..

Tra due settimane inoltre comincerò un nuovo regime alimentare e di allenamento affidandomi ad un centro di preparazione atletica dove lavora anche un ragazzo pro che però corre su strada, così riuscirò a curare l'aspetto dell'alimentazione a mantenere il peso bilanciato e soprattutto a pianificare per le giornate in settimana un allenamento in bdc mentre il sabato tecnica con i miei compagni di squadra e un paio di domeniche al mese finchè non inizia la coppa dell'AM
 

runnermhr

Biker extra
27/8/07
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Verona
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Io dopo una settimana di riposo vista la chiusura della stagione 2012, ho ripreso oggi seriamente dopo la visita dal biomeccanico di ieri dove risulta che la mia posizione in sella risulta ancora ottima e mi permette di esprimere la potenza necessaria..

Tra due settimane inoltre comincerò un nuovo regime alimentare e di allenamento affidandomi ad un centro di preparazione atletica dove lavora anche un ragazzo pro che però corre su strada, così riuscirò a curare l'aspetto dell'alimentazione a mantenere il peso bilanciato e soprattutto a pianificare per le giornate in settimana un allenamento in bdc mentre il sabato tecnica con i miei compagni di squadra e un paio di domeniche al mese finchè non inizia la coppa dell'AM

Inizi la preparazione ora in vista della prossima stagione agonistica? Non è tardi?
 

mae13

Biker extra
Io è un mese che sono fermo, adesso mi aspetta weekend sciistico, da settimana prossima correrò un po' (se riesco 30 min almeno 3 volte alla settimana) e con l'arrivo della bella stagione finalmente uscirò un pò dopo il lavoro
 

bikersgiant

Biker grossissimus
Pensare che soggiornerò nello stesso garni del Divino non fa che rendere questa attesa ancora più impaziente!

Giovanotto non ti portare la gnocca, il Divino il giorno prima della gara non può stare a contatto con gnocca di vario tipo, è contagiosa, gli sponsor Gigio il salumiere e Pierino il mago della porchetta potrebbero rescindermi il contratto se fallisco la Sellaronda anche quest'anno. Per non parlare poi di quelli del G.S. Avis Bike Cingoli che mi rinnegheranno
 

bikersgiant

Biker grossissimus
vai divino facci sognare!!!!!!!!!!!!!!

ma non devi sognà tu. Sono le Sellarondine che devono sognà, non scherziamo.
Cmq obiettivo principe scendere di peso e pedalare più del 2011 anno in cui arrivai alla Sellaronda con la mia Giant in alluminio di 15 anni fà che montava il pacco pignoni col 28 come massimo rapporto, e con 1000 km pedalati sulle gambe. Quest'anno devo arrivare più preparato, intanto la Giant è sempre quella più vecchia di 2 anni ma col pacco pignoni upgradato al 32
 

picasso70

Biker dantescus
6/10/07
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Montescudo (RN)
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Giovanotto non ti portare la gnocca, il Divino il giorno prima della gara non può stare a contatto con gnocca di vario tipo, è contagiosa, gli sponsor Gigio il salumiere e Pierino il mago della porchetta potrebbero rescindermi il contratto se fallisco la Sellaronda anche quest'anno. Per non parlare poi di quelli del G.S. Avis Bike Cingoli che mi rinnegheranno

Tranquillo non ti porto la gnocca, piuttosto una bella bottiglia di Sangiovese Doc, di quello buono!
ma non devi sognà tu. Sono le Sellarondine che devono sognà, non scherziamo.
Cmq obiettivo principe scendere di peso e pedalare più del 2011 anno in cui arrivai alla Sellaronda con la mia Giant in alluminio di 15 anni fà che montava il pacco pignoni col 28 come massimo rapporto, e con 1000 km pedalati sulle gambe. Quest'anno devo arrivare più preparato, intanto la Giant è sempre quella più vecchia di 2 anni ma col pacco pignoni upgradato al 32

Comunque il 32 è ancora poco: io ho il 36!! Però senza rampichino perchè ho upgradato anch'io il mio cavallo, ho tolto la tripla guarnitura e messo una doppia 24X40.
 
D

dandy1973

Ospite
Tranquillo non ti porto la gnocca, piuttosto una bella bottiglia di Sangiovese Doc, di quello buono!

Comunque il 32 è ancora poco: io ho il 36!! Però senza rampichino perchè ho upgradato anch'io il mio cavallo, ho tolto la tripla guarnitura e messo una doppia 24X40.


24 x 40.... complimenti per il 40, bel rapporto per una doppia, se mi dai un 24 x 40 userei il 95% il 24
 

fra78s

Biker velocissimus
26/1/12
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Milano
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Secondo me non é tanto il 39 quanto il 26 che cambia, tra il 24 ed il 26 ci sono davvero pochi cm di differenza, ma quando sei su certe pendenze anche il minimo risparmio di energie aiuta! Devi pensare che alla hero non ci sono strappi da fare di potenza con rapporti uno più lunghi ma rampe lunghe continue con pendenze assassine!
 

picasso70

Biker dantescus
6/10/07
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Montescudo (RN)
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24 x 40.... complimenti per il 40, bel rapporto per una doppia, se mi dai un 24 x 40 userei il 95% il 24

Ti dirò: c'è l'ho da una decina di giorni e per ora sono molto soddisfatto. È vero che non ho ancora fatto uscite tali per poter dare un giudizio, però nel giro che faccio per andare al lavoro dove prima usavo la corona media (32) ora uso la grande (40) e praticamente non ho mai messo la piccola (24). Comunque tutti mi dicono che ho fatto bene, ho messo il kit della PMP per lo Shimano XT.
 

glassman

Biker grossissimus
10/4/09
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Riccione
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Bike
trek pro caliber
Ti dirò: c'è l'ho da una decina di giorni e per ora sono molto soddisfatto. È vero che non ho ancora fatto uscite tali per poter dare un giudizio, però nel giro che faccio per andare al lavoro dove prima usavo la corona media (32) ora uso la grande (40) e praticamente non ho mai messo la piccola (24). Comunque tutti mi dicono che ho fatto bene, ho messo il kit della PMP per lo Shimano XT.
azz....Simone bella padella,
io anno scorso il 24 l'ho cambiato subito con 22 e fra 20gg. tolgo il 38 e ci piazzo un bel 36 che uso molto di più, tanto di trenini veloci non ne faccio:smile:
ti chiedo: con un "salto" cosi ampio di denti, devi insistere un attimo col manettino quando sali di corona?
 

picasso70

Biker dantescus
6/10/07
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Montescudo (RN)
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azz....Simone bella padella,
io anno scorso il 24 l'ho cambiato subito con 22 e fra 20gg. tolgo il 38 e ci piazzo un bel 36 che uso molto di più, tanto di trenini veloci non ne faccio:smile:
ti chiedo: con un "salto" cosi ampio di denti, devi insistere un attimo col manettino quando sali di corona?

Continuiamo un attimo con questo OT, poi stop, sennò intervengono i mod. Il manettino è effettivamente un pò più duro e bisogna insistere un pelo di più di prima, però il gioco vale ampiamente la candela. Anch'io avrei messo il 22 ma 18 denti di salto non sarebbe stato possibile da gestire dal deragliatore che me l'hanno dovuto spostare anche un pò più in basso nel tubo piantone. Sicuro di voler mettere il 36? Il nostro amico luca_81 nella sua nuova Canyon 29" ce l'ha e invece vuole mettere il 38 perchè dice che in certi casi deve mulinare all'inverosimile. Poi è anche una questione di abitudini personali. La coperta purtroppo è corta, più nella mia 26" con 9 pignoni che nella 29" con 10.
E' vero che discesoni veloci da pedalare a 50 km/h non ha molto senso in mtb, però io mi sono già trovato in qualche caso che andavo fuori giri.

Questa la foto dell'opera!

Secondo me non é tanto il 39 quanto il 26 che cambia, tra il 24 ed il 26 ci sono davvero pochi cm di differenza, ma quando sei su certe pendenze anche il minimo risparmio di energie aiuta! Devi pensare che alla hero non ci sono strappi da fare di potenza con rapporti uno più lunghi ma rampe lunghe continue con pendenze assassine!

Nel 2012 ho affrontato l'SRH con il 22X34 come massimo rapporto da salita. Ora ho il 24X36 che misura pochi cm. in più. Non credo saranno questi pochi cm. a mettermi in croce, tanto l'Ornella la camminerei comunque anche con una bike a pedalata assistita. Qualche centinaio di metri a piedi poi me li prenderò comunque anche nelle altrer 3 salite per non arrivare a Selva devastato e poter avere così un bel ricordo da conservare come nella passata edizione.
 

miclivol

Biker novus
7/8/12
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roma
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ciao a tutti, anche io sono un novellino della hero (anche se non giovanissimo) e ringrazio tutti , soprattutto i veterani per i loro fondamentali consigli.
sarei curioso di sapere anche dal punto di vista tecnico e meccanico cosa sia veramente necessario portarsi dietro in gara. ho leggo che ci sono, oltre ai ristori dei punti di assistenza tecnica. in che consistono? grazie!
 

Andrea1976

Biker superis
5/3/08
432
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Padania
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io onestamente l'anno scorso di punti assistenza non ne ho visti... forse ero troppo impegnato a :i-want-t::i-want-t: e stravolto dalla fatica...

Su cosa sia necessario portarsi dietro.. dipende dal meteo.. Se è come l'anno scorso è necessario portarsi dietro un po tutto però devo ammettere che su questo punto io non sono molto attendibile perchè tendo sempre a portarmi dietro molto più del necessario..
direi che a parte l'abbigliamento che è più soggettivo conviene portarsi dietro una camera d'aria (magari anche due) un paio di pezze per eventuali tagli del copertone un tool multiuso.
Ai ristori trovi un po di tutto quindi non conviene esagerare con barrette/sali/gel e cose simili (io sicuramente ridurrò un po tutto).
se la giornata sarà buona (non come l'anno scorso) una giacca antivento per le discese e al limite qualcosa di un po più pesante per i repentini cambi di tempo potrebbero bastare
 

EmmeKappa

Biker serius
4/10/09
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Conegliano
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Bike
Oiz M10 custom
ciao a tutti, anche io sono un novellino della hero (anche se non giovanissimo) e ringrazio tutti , soprattutto i veterani per i loro fondamentali consigli.
sarei curioso di sapere anche dal punto di vista tecnico e meccanico cosa sia veramente necessario portarsi dietro in gara. ho leggo che ci sono, oltre ai ristori dei punti di assistenza tecnica. in che consistono? grazie!

L'anno scorso io ho usufruito dell'assistenza tecnica sia ad Arabba che a Canazei. Avevo problemi di risucchio di catena, un pò mi son arrangiato con l'olio monouso che avevo con me, un pò con l'intervento dei meccanici presenti. Avevano un gazebo, credo con un pò di materiale vario di consumo, ma non ho visto bene. Per capire dove sono? Quando arrivi nei paesi dove è prevista l'assistenza basta che urli "meccanicooooo" ed osservi le braccia che ti indicano dove sono appostati! Io ho fatto così..
 

Dami-Ktm

Biker superis
26/8/09
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Ferrara
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Nel 2012 ho affrontato l'SRH con il 22X34 come massimo rapporto da salita. Ora ho il 24X36 che misura pochi cm. in più. Non credo saranno questi pochi cm. a mettermi in croce, tanto l'Ornella la camminerei comunque anche con una bike a pedalata assistita. Qualche centinaio di metri a piedi poi me li prenderò comunque anche nelle altrer 3 salite per non arrivare a Selva devastato e poter avere così un bel ricordo da conservare come nella passata edizione.

Visto che si è finiti sull' argomento, chiedo consigli... L' anno scorso, ho fatto la Hero con la classica tripla XT e ho usato parecchio il rampichino 22-34, specialmente da metà gara in poi. Da ottobre monto anch' io la doppia 41-28 con pacco pignoni sempre 11-34. Per ora non ho mai avuto problema anche in giri collinari, ma la Hero è tutta un altra cosa. Volevo quindi cambiare corone in vista della nuova stagione, visto che le gare/giri con parecchio dislivello saranno tante. Sono indeciso se tenermi l' attuale pacco pignoni 11/34 e montare come corone un 22/36 oppure montare un 24/36 e magari dietro un 11-36 in modo da sopperire al massimo la mancanza del 22 davanti... Voi che dite?

Ciao!!!
 

picasso70

Biker dantescus
6/10/07
4.687
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Montescudo (RN)
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Visto che si è finiti sull' argomento, chiedo consigli... L' anno scorso, ho fatto la Hero con la classica tripla XT e ho usato parecchio il rampichino 22-34, specialmente da metà gara in poi. Da ottobre monto anch' io la doppia 41-28 con pacco pignoni sempre 11-34. Per ora non ho mai avuto problema anche in giri collinari, ma la Hero è tutta un altra cosa. Volevo quindi cambiare corone in vista della nuova stagione, visto che le gare/giri con parecchio dislivello saranno tante. Sono indeciso se tenermi l' attuale pacco pignoni 11/34 e montare come corone un 22/36 oppure montare un 24/36 e magari dietro un 11-36 in modo da sopperire al massimo la mancanza del 22 davanti... Voi che dite?

Ciao!!!

Visto che comunque le corone le vuoi cambiare e la vedo anche una cosa necessaria dato che il 28 mi sembra un pò duretto e il 36 ti farebbe mulinare i pedali all'inverosimile anche se non ci sono discesoni particolarmente veloci, io terrei il tuo attuale pacco pignoni 11-34.
Un 22-34 così ti lascierebbe l'asset invariato rispetto lo scorso anno, magari la prima parte della discesa del Pralongià (quella su brecciato) la farai un pò più lenta, ma così se sarà bel tempo (e mi tocco gli zebedei) avrai modo di gustarti meglio il favoloso panorama!
 

lanetwork

Biker cesareus
6/3/06
1.729
27
0
Brianza Alcolica...
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Continuiamo un attimo con questo OT, poi stop, sennò intervengono i mod. Il manettino è effettivamente un pò più duro e bisogna insistere un pelo di più di prima, però il gioco vale ampiamente la candela. Anch'io avrei messo il 22 ma 18 denti di salto non sarebbe stato possibile da gestire dal deragliatore che me l'hanno dovuto spostare anche un pò più in basso nel tubo piantone. Sicuro di voler mettere il 36? Il nostro amico luca_81 nella sua nuova Canyon 29" ce l'ha e invece vuole mettere il 38 perchè dice che in certi casi deve mulinare all'inverosimile. Poi è anche una questione di abitudini personali. La coperta purtroppo è corta, più nella mia 26" con 9 pignoni che nella 29" con 10.
E' vero che discesoni veloci da pedalare a 50 km/h non ha molto senso in mtb, però io mi sono già trovato in qualche caso che andavo fuori giri.

Questa la foto dell'opera!



Nel 2012 ho affrontato l'SRH con il 22X34 come massimo rapporto da salita. Ora ho il 24X36 che misura pochi cm. in più. Non credo saranno questi pochi cm. a mettermi in croce, tanto l'Ornella la camminerei comunque anche con una bike a pedalata assistita. Qualche centinaio di metri a piedi poi me li prenderò comunque anche nelle altrer 3 salite per non arrivare a Selva devastato e poter avere così un bel ricordo da conservare come nella passata edizione.

Per tirare il 24/36 al SRH devi essere forte,io l'ho usato nel 2011 e nel 2012,
e per me era un tantino duro,non solo per l'Ornella ma anche per altri tratti (ho chiuso in 6h e 19 il lungo nel 2011).
Quest'anno ho montato la corona da 23 della PMP nonostante sarò più allenato.
 

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