Caxxo , non l'ho azzeccata una
Le prime due le conosco, mi manca cardilli e cerfogli
per quanto riguarda la tanta cipolla soffritta mi pare logico
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Seguite diete per andare in bici?
- Creatore Discussione 5cento27
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Le prime due le conosco, mi manca cardilli e cerfogli per quanto riguarda la tanta cipolla soffritta mi pare logico
zio can.... io metto su peso solo a guardare il cibo...
beh quello che hai detto non è di certo poco per uno di 62kg SEDENTARIO, ma se già fai un lavoro che non stai fermo, e in più fai spesso sport, alla fine è una dieta che ci stà
io per esempio anche stamattina ho fatto "solo" 2h di mtb e il garmin mi ha dato 1000kcal bruciate, quindi se le aggiungi alle 2000 di metabolismo basale, siamo a 3000kcal che in 5 pasti vuol dire mangiare mica poco
Mangia a occhi chiusi
Io quando ritorno dalla bici, mangiando so' sempre a credito con le calorie
io anche durante se faccio un giro che dura tutto il giorno...Io quando ritorno dalla bici, mangiando so' sempre a credito con le calorie
bikerluca
Biker perfektus
- 4/10/06
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- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
Quando correvo e gareggiavo "pronto gara" a livello amatoriale ero 64 kg...nei periodi di mantenimento 67 kg...ora sono 68 kg , mangio due volte al giorno ma il problema non è quello che mangio....mi allenavo per circa 10 ore a settimana, mentre ora pedalo per minimo 12 ore ....la differenza sta' nell'intensita' e nell'impegno che ci mettevo...gareggiare, seppure a livello amatoriale, prevede un'impegno, una costanza ed un sacrificio non da poco
avevo letto che se uno pedala a intensità bassa o moderata praticamente bruci calorie mentre pedali e per il resto cambia poco, mentre se pedali ad intensità medio alte, oltre alle calorie che bruci mentre pedali, bruci molto anche nelle ore e nei giorni successivi alla pedalata.
Io, al contrario, seguo una dieta per non andarci 
Nel senso che quando so che girerò sto più largo con le porzioni, quando so che non girerò (che so: le previsioni danno pioggia per tre giorni e/o ho grossi impegni) sto più stretto.
Nel senso che quando so che girerò sto più largo con le porzioni, quando so che non girerò (che so: le previsioni danno pioggia per tre giorni e/o ho grossi impegni) sto più stretto.
io mi alleno in media 6gg su 7 (tra bici corsa e nuoto), non ho mai contato nè calorie nè nutrienti ma penso che una dieta ben calibrata mi aiuterebbe molto. mantengo il peso costante ma sicuramente dovrei mangiare di più per migliorare le prestazioni ed il recupero.
Mangiare bene deve essere una regola generale con o senza lo sport.
Nel caso del ciclismo (MTB e BDC) invece che di dieta é più corretto parlare di regime alimentare, che punta alla qualità del cibo ingerito più che alla quantità; ma dipende molto anche da cosa si fa con la bici: se si fanno gare oppure ci si vuole allenare con metodo, un'alimentazione più controllata aiuta.
Se si esce solo per divertirsi senza pensieri basta e avanza una alimentazione priva di eccessi, ma senza neanche rinunciare al piacere di una birra, di un buon dolce, o di altre gustose pietanze.
Nel caso del ciclismo (MTB e BDC) invece che di dieta é più corretto parlare di regime alimentare, che punta alla qualità del cibo ingerito più che alla quantità; ma dipende molto anche da cosa si fa con la bici: se si fanno gare oppure ci si vuole allenare con metodo, un'alimentazione più controllata aiuta.
Se si esce solo per divertirsi senza pensieri basta e avanza una alimentazione priva di eccessi, ma senza neanche rinunciare al piacere di una birra, di un buon dolce, o di altre gustose pietanze.
Si infatti, ero abituato ad uscite di due ore-due ore e mezza in bici o trail running e problemi non ne ho mai avuti, ma dalle tre ore in su l'energia non arriva magicamente dal cielo ;)
Da ragazzo, mangiavo e bevevo di tutto...ora mangio e bevo sempre di tutto, ma non mi spiego quei 12kg in più...forse dovrei mettermi seriamente a dieta...
Io non mi strafogo di cibo ( a volte ) però bevo birre e vino,grappe e amari come un pirata dei Caraibi...183cmx75kg...ogni tanto mi fumo qualche cicca in compagnia...niente donne perché ho già la mia (anche sé qualche pensiero...)
Gare non ne faccio...le medie le guardo,ma solo quelle cardiache...43 anni però mi sento in gran forma...per il resto ci sono i pro...io non devo dimostrare niente a nessuno,neanche a me stesso,gli altri, quando son contenti loro,son contento anch'io...io vivo la mia ( con il sorriso e spensieratezza)
Gare non ne faccio...le medie le guardo,ma solo quelle cardiache...43 anni però mi sento in gran forma...per il resto ci sono i pro...io non devo dimostrare niente a nessuno,neanche a me stesso,gli altri, quando son contenti loro,son contento anch'io...io vivo la mia ( con il sorriso e spensieratezza)
ant
Biker assatanatus
Non posso confessarmi qua...stiamo sul classico " buon padre di famiglia "e va ben così dai...però il resto è tutto vero