1) Ti riporto quello che tu stesso hai scritto 'può raggiungere gli stessi risultati aumentando la lunghezza di alcuni allenamenti'....(sbagliatissimo)
2) mai consigliato di fare 4 ore a manetta...(rileggiti cosa ho scritto..: fino a febbraio marzo 4-5 ore in agilità in pianura senza forzare, poi inserire dislivello gradualmente senza aumentare la durata degli allenamenti...
4) i pro (stradisti) fanno 30.000km/anno perchè hanno un motore (=patrimonio genetico), tempo, obiettivi, allenamento, esperienza, preparatori, massaggiatori, (sostanze), ecc. per cui riescono per alcune stagioni a reggere volumi di allenamento così elevati e lavorare sulle sfumature... cmq si sta parlando di stradisti, in mtb gli elite (nella mia zona si allenano vari elite..) non fanno quei volume di allenamento, prediligendo (e di molto) lavori di qualità e tecnica.
Qualità e quantità servono entrambe ma io dico che un'uscita da 4-5 ore (più altre 3-4 orette complessive in settimana) sono una quantità sufficiente per un amatore per completare QUALSIASI gara in mtb togliendosi anche qualche soddisfazione, tu parli di uscite da 7 ore!! (inutili)
Per quanto riguarda il patrimonio genetico, puoi con la funzione 'cerca' farti una bella cultura in merito..però il discorso è esattamente questo: per realizzare il tuo potenziale atletico individuale occorre ovviamente l'allenamento, però pensare che più ti alleni più migliori oppure che allenandoti compensi una mancanza di doti non è vero. Ti sarai accorto anche tu che ci sono tuoi compagni di uscita che allenandosi di più vanno meno di te oppure allenandosi di meno vanno di più..
L'allenamento serve a fare uscire le tue caratteristiche non a svilupparne di nuove o ad incrementare quello che la natura ti ha dato..
Leggevo poco tempo fa un intervista a Casagrande. Lui è passato dalla strada alla mtb cambiando tutto..ora (dice lui...) si allena 3 volte a settimana, 1,5 ore il martedì, 1,5 ore il giovedì e 3 ore la domenica...prova a dedurre cosa conta il motore e cosa l'allenamento...
Ok dai se vuoi continuare andiamo avanti così per 200anni,io non ho mai visto nessuno che va forte senza allenarsi,le 4-5 ore (prima erano a manetta)che sono diventate in agilità possono essere utili ad inizio stagione,ma non so cosa servano in periodo di gare,se dopo aver parlato di qualità dell'allenamento salti fuori con questa,mi fai pensare che non hai le idee ben chiare di cosa stai dicendo e che più che usare la biciletta leggi in giro per la rete delle teorie di allenameto generiche ed incomplete. Purtroppo l'argomento è troppo ampio e complesso per essere trattato brevemente in un post,e varia in base al soggetto e agli obiettivi che vuole raggiungere.
Comunque io se mi alleno 1.5 due volte alla settimana e 3 alla domenica di certo il lungo della hero me lo sogno,se per te basta e vai forte con anche con poco allenamento meglio per te.