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ma chi usa il mignolo?

io faccio le gare su strada ed è veramente difficile, bisogna conoscersi con il tempo, perciò ti consiglio di nn seguire alla lettera ciò che ti si dice. io mangio solitamente una crostatina fresca con la marmellatam, un po di spremuta e magari una o due fette biscottate. il tutto però 2 ore...

conviene fare allenamenti su strada a chi fa gare a certi livelli e cerca il risultato, come fanno i vari deho, celestino.... serve soprattutto per fare tanti km senza sfiancare troppo il fisico ma soprattutto per variare gli allenamenti. io faccio il contrario, gareggio su strada e mi diverto...

correre fa male se vai in bici ad alti livelli e soprattutto se fai gare. lo si fa d'inverno, durante la preparazione perchè allena le gambe a resistere in acido lattico.

io tutti i sabati perchè l'anno scorso il mio allenatore mi ha mandato a casa in bici dopo la gara perchè era sporca. (ero arrivato 2ndo). io come pantani nella vasca da bagno ( in lavanderia) con gasolio anche se con quello che costa mi sa che cambierò tecnica.

se ti vanno bene niente, quello poteva essere un aiuto. prima di riprovare ad uscire rischiando di caricare e lesionare qualcosa io ti consiglio una visita da uno che ne sa qualcosa. buona guarigione

si, le sidi sono tra le più comode ma tutto dipende dai tuoi piedi. ti sono comode o nn le senti calzare a pennello?

nn è il peso che influisce ma il rapporto peso potenza del ciclista, la potenza dipende dalla quantità di massa magra del soggetto (peso dei muscoli) perciò, se si diminuisce il peso totale ma nn varia la massa magra si migliora il rapporto peso potenza.

1 kg equivale a circa 4 watt=200m/h 20watt sono circa 1 km/h per ogni kg perso 28" in meno (12/13 km/h)

quello delle scarpe, io pensavo che nn servisse a nulla ma poi il mio allenatore me lo ha fatto fare. ti devo dire che è stupendo, le scarpe ti stanno comodissime e anche la pedalata mi sono accorto che è migliore.se vai da un bravo ortopedico o da qualche specialista te lo fa. che scarpe usi...

io sono uno juniores su strada, ed a inizio anno abbiamo fatto degli incontri per parlare di queste cose. noi usiamo e ci basiamo molto nella preparazione con il cardiofrequenzimetro. sai cosa è e come funziona?

ciao, io mi sono iscritto da poco nel forum. corro su strada come juniores ed anche io quest'anno sono dovuto stare fermo per due mesi dall'attività e dalle corse. il mio problema era di cartilagine premetto e perciò nn preoccuparti. in quel periodo sono andato da vari medici specializzati della...