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si si infatti non mi demoralizzo, anzi. Tenere i vestiti "vecchi" nell'armadio è un buon incentivo a continuare :):):) Scherzi a parte, al momento non mi sto facendo seguire da nessuno, solo tanta "autocultura" sulla buona alimentazione, cercando di bilanciare al meglio i macro nutrienti...

ci provo! Se qualcuno esce/vuole uscire in zona cagliari e hinterland (Dolianova/Soleminis/Settimo/Sinnai) si potrebbe provare a organizzare ? Io frequento spesso Foresta Soleminis, Pineta Sinnai, Bacini di Corongiu e ogni tanto Serpeddì Antenne / Genn'e Funtana Fatevi avanti!!

ciao ragazzi! Riprendo il diario dopo che son passati 4 mesi "Dall'Inizio lavori" devo dire che, da gennaio ad oggi, sto riuscendo a tenere un buon ritmo di uscite settimanali. Cerco sempre di uscire 3 volte, ma nel frattempo, avendo migliorato gamba e fiato, sto aumentando i km medi Ricordo...

yes presenti anche sulla mia! Però i miei sono abbastanza regolari :) cmq non ci avevo mai fatto caso fino alla tua domanda :scassat:

Domani guardo e ti dico !

Grazie! Bellissima esperienza La mia è una storia simile alla tua, in perfetta forma fino a prima del covid, poi due anni e mezzo di lockdown, l'avvento dello Smart working e 10 ore davanti al pc tutti i gg hanno fatto il resto.... Ovviamente ho dato anche una bella regolata all'alimentazione...

ciao ragazzi, solo per breve agg.to : Ormai sono passati due mesi dalla ripresa attività (06/01) e devo dire che i progressi stanno arrivando. Da quando ho iniziato sono a - 8,3Kg e mi inizio a sentire decisamente meglio Sto riuscendo a tenere il ritmo di uscita in bici di 3 (almeno) volte a...

il mio è abbastanza rapido... nel senso, non fa uno scatto che in un decimo di secondo è su, è abbastanza regolare, fai che da tutto compresso a tutto esteso ci metterà 1 secondo a salire piu o meno

Perché che forca montano ora ?

Bellissima complimenti È la sorellina della mia, che allestimento hai? Concordo pienamente azioni, e pedlabilissima e anche in salita,non ti mette mai in difficoltà

sono d'accordo ragazzi, con tutti. l'idea è ottima, andava cambiato il tipo di aggancio, o a scatto, o a vite ancora meglio. L'idea di ricordarsi di toglierlo prima di una discesa scassata non aiuterebbe... 65€ poi per ricomprarlo è follia Fortunatamente a me hja sbattuto sulla gamba cadendo...

ciao, hai la occam sl anche tu ? per brugola lato freno posteriore intendi la chiave per smontare il perno passante ? si quella l'ho tolta subito anche io, l'avrei persa dopo 10 mt figurati. L'idea del multitool sempre a portata di mano invece poteva avere anche senso, almeno per quelle...

Perfetto. Quindi è la numero 4 dello schema che hai printato Ottimo grazie ancora !!

Ah ottimo! Grazie mille kawadana! La vite che c'è dall'altra parte posso evitarla senza problemi vero? Non ha nulla a che vedere con il pivot del telaio giusto?

ragazzi un info per chi possiede orbea : Oggi mentre giravo in discesa, a un certo punto ho sentito qualcosa che mi ha colpito la gamba, e con la coda dell'occhio ho fatto in tempo a vedere il multi tool infilato nel telaio che volava. Fortunatamente son tornato indietro e l'ho recuperato, ma...