Consigli x placare la fame

[Zambe74]

Intanto grazie a tutti. Ottimi consigli. Cercherò di seguirli. Poi vi dirò i risultati.
Cmq, ricapitolando: tanta acqua, 5 pasti di cui 2 a base di frutta o yogurt, pochi carboidrati.
Dovrei perdere almeno 5 kg per essere un po' più in forma, meglio 10 kg per essere al top.

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[Cattivik]

Io cercherei di calare un po' tutto e non prevalentemente i carboidrati...il rischio se li cali troppo è di diventare un pallone quando poi ricominci...ho estremizzato il concetto, ma un po' è così

 

[number 23]

ha ragione cattivik....

 

[number 23]

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e poi magari spendi 120 euro per un reggisella in carbonio da 100 grammi (contro i 20 di quello da 250) perchè... "la bici deve essere leggera in salita"....

e tu hai kili di ciccia di troppo che ti fa sudare come una bestia...



non c'è nente da fare, gente... il ciclismo (come la corsa e molti altri sport) è uno sport dove bisogna essere sempre piuttosto in forma, altrimenti è solo sofferenza..

 

[Billo]

COme mai questo ?

ti ricordi il film Gremlins?
non andavano nutriti dopo la mezzanotte.. con lo yoghurt è lo stesso, ma dopo mezzogiorno! occhio ragazzi!

 

[Billo]

il consiglio è andare da un dietologo, o un nutrizionista e farsi dire ciò che è appropriato per se stessi, se realmente si vogliono ottenere dei risultati.
io personalmente me ne sbatto, nel senso che sto abbastanza a regime durante la settimana, poi il finesettimana vado a cena fuori, non regolandomi, o perlomeno mangio normalmente.
tanto, per fortuna vado a sensazione, e sopratutto vado di testa. se sto bene con quella, sto bene in bici, in palestra, dappertutto.
non ho mai avuto un bel fisico, ma faccio pugilato tre volte la settimana e uscita di 3/4 ore in bici nel weekend. + di così non posso fare, ne me la sento, non voglio che poi mi venga a noia, sia la palestra che la bici.