Cosa posso assumere per sentire meno la stanchezza?
- Creatore Discussione midisil
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Diciamo che il motivo è che l' organismo riesce ad assimilarsi prima e meglio, senza che reni e fegato facciano troppo lavoro.
Ma von ciò non ho detto che le pillole fanno schifo!
non cambia il lavoro di reni e fegato nel metabolizzare una polvere rispetto alla capsula, poichè quando il prodotto arriverà a tali organi sarà nella medesima forma (la digestione avviene nello stomaco :) ). Per il discorso velocità di assorbimento: vero.
più ke prodotti mi sa ke ti serve più allenamento...i prodotti aiutano si ma se ti manca la base fanno poco,nel senso innanzitutto sono due anni che hai cominciato ad andare in bici soltanto?o già da prima facevi qualcosa?
poi il peso per l'altezza..se perdi qualcosa è meglio,io sono 1.65 per 58kg...ma se ti trovi bene cosi...poi le uscite ke fai come sono? 20-30 km con salite dure e a tutta?secondo me ti mancano le uscite lunghe dai 40 ai 60km con salite dolci e non troppo dislivello e cercare di non andar troppo su di battiti per far si ke i muscoli delle gambe si abituano allo sforzo duraturo e anche il cuore lavori non sempre a tutta!po io non sono un preparatore ma mi è stato consigliato cosi anche a me..e mi son trovato meglio,all'inizio facevo anchio causa poco tempo dei giri corti e a tutta pensando di bruciare tante calorie e di allenarmi e invece facevo altro che indebolirmi,sempre con il mal di gambe e stanchezza cronica..
poi il peso per l'altezza..se perdi qualcosa è meglio,io sono 1.65 per 58kg...ma se ti trovi bene cosi...poi le uscite ke fai come sono? 20-30 km con salite dure e a tutta?secondo me ti mancano le uscite lunghe dai 40 ai 60km con salite dolci e non troppo dislivello e cercare di non andar troppo su di battiti per far si ke i muscoli delle gambe si abituano allo sforzo duraturo e anche il cuore lavori non sempre a tutta!po io non sono un preparatore ma mi è stato consigliato cosi anche a me..e mi son trovato meglio,all'inizio facevo anchio causa poco tempo dei giri corti e a tutta pensando di bruciare tante calorie e di allenarmi e invece facevo altro che indebolirmi,sempre con il mal di gambe e stanchezza cronica..
Assumi qualcuno che pedali al tuo postoscherzo. Sono d'accordo con bricke.
azzz....mi hai battuto sul tempo!!!
te l'ho chiesto perchè ho provato entrambi (di due produttori diversi però!!) e mi trovo decisamente meglio con le pastiglie..
Quoto in pieno!!
Premetto che sono un amatore, ma secondo me se solo dopo 15km ti fanno male le gambe...puoi prendere tutto quello che vuoi (lecito e illecito), ma sarà solo un palliativo temporaneo!!
Per me c'è un problema di fondo di allenamento!!
Lascia stare i medicinali e parlane con un esperto.
Rivedi i tuoi allenamenti, probabilmente hai bisogno di fare un bel pò di fondo!!!
Raga, innanzi tutto grazie mille per i consigli...
Ho iniziato ad assumere degli aminoacidi a catena ramificata prima e dopo l'allenamento... e la musica è cambiata...
Ieri ho fatto una trenita di chilometri abbastanza impegnativi e devo dire che, con mio sommo stupore, sono riuscito ad affrontare il percorso senza grossi problemi...
Diciamo che continuerò ad allenarmi, e dopo un ciclo di aminoacidi tirerò le somme...
Ho iniziato ad assumere degli aminoacidi a catena ramificata prima e dopo l'allenamento... e la musica è cambiata...
Ieri ho fatto una trenita di chilometri abbastanza impegnativi e devo dire che, con mio sommo stupore, sono riuscito ad affrontare il percorso senza grossi problemi...
Diciamo che continuerò ad allenarmi, e dopo un ciclo di aminoacidi tirerò le somme...
ahahah....sono sicuro che se invece degli amminoacidi ti mettevano polvere di niente saresti andato comunque forte.
L'effetto placebo, sugli integratori, è dimostrato essere il più rilevante (fonte: Allenamento Ottimale - testo di Scienze Motorie).
L'effetto placebo, sugli integratori, è dimostrato essere il più rilevante (fonte: Allenamento Ottimale - testo di Scienze Motorie).
Cosa intendi per percorso impegnativo?
Quanto dislivello hai fatto?
La via più semplice spesso è quella che porta meno risultati, soprattutto nel lungo periodo!!
Perchè al posto di "ingurgitare" aminoacidi non provi prima a cambiare allenamento??
premetto subito: sono un rappresentante di una ditta di integratori.
Ti dò in parte ragione su quello che affermi, l'effetto suggestione è molto forte, soprattutto però in atleti giovani e immaturi, che si conoscono poco e/o non hanno mai usato integratori. Io che sono 15 anni che li uso ti posso garantire che alcuni prodotti, se assunti con criterio, possono veramente aiutarti nel migliorare la prestazione (sto parlando con dati alla mano).
secondo me adesso che ormai siamo a fine stagione non ha senso farsi una cura di aminoacidi visto che sta iniziando la stagione meno propensa per la bici...piuttosto in primavera...posso dirti che quest'anno ho fatto circa 5500 km di bici e domenica ho fatto un uscita di un paio di ore con la bdc e sono tornato stanco morto..perciò non sei l'unico ad aver mal di gambe o stanchezza...
Nulla di più vero di ciò che hai detto:
- gli integratori aiutano sicuramente a migliorare le prestazioni, ma sono peraltro convinto che alla prima assunzione, per un atleta che mi pare essere alle prime armi come midisil, è difficile farmi credere che qualche pasticca di amminoacido o qualche grammo di creatina possano cambiare volto al primo allenamento, se non grazie all'effetto placebo indotto dall'aver assunto le cose dei "Pro"...
Ho praticato body building per 5 anni dal 93 al 95 (e tutt'ora mi alleno con i pesi, ma senza obiettivi specifici di ipertrofia, mi alleno per poter essere in forma e potermi godere al 100% le uscite in DH il sabato e una settimana all'anno in Francia
)...ed ho usato per un annetto gli integratori più comuni: ho anche smesso poco dopo, poichè ho iniziato a "leggere" ed a guardarmi in giro con spirito critico...ed in fin dei conti mi sono reso conto che la maggior parte degli altleti non si evolvono a causa delle proprie carenze dal punto di vista:- della conoscenza dei meccanismi fisiologici che dominano la buona riuscita di un ciclo di allenamenti;
- della capacità di programmazione dei macrocicli ed errata programmazione dei periodi di scarico (gli italiani sono, mediamente, i più sovrallenati del mondo: vige ancora la teoria di dover "recuperare" l'allenamento perso, senza considerare che, nella maggior parte delle volte, è un recupero guadagnato).
Gli integratori sono sicuramente utili, ma se e solo se si sono già sfruttati tutti gli spazi di opportunità offerti da una buona alimentazione e ottimale gestione dei recuperi....dopotutto se si chiamano "integratori" ci sarà pure un motivo
mi ripeto, l'avevo scritto in un'altro post mi pare, gli integratori hanno senso solo se assunti per una pratica agonistica, altrimenti come già detto da DOGO non ti danno nulla che non possa darti una dieta studiata per te.Nulla di più vero di ciò che hai detto:
- gli integratori aiutano sicuramente a migliorare le prestazioni, ma sono peraltro convinto che alla prima assunzione, per un atleta che mi pare essere alle prime armi come midisil, è difficile farmi credere che qualche pasticca di amminoacido o qualche grammo di creatina possano cambiare volto al primo allenamento, se non grazie all'effetto placebo indotto dall'aver assunto le cose dei "Pro"...
Ho praticato body building per 5 anni dal 93 al 95 (e tutt'ora mi alleno con i pesi, ma senza obiettivi specifici di ipertrofia, mi alleno per poter essere in forma e potermi godere al 100% le uscite in DH il sabato e una settimana all'anno in Francia
- della conoscenza dei meccanismi fisiologici che dominano la buona riuscita di un ciclo di allenamenti;
- della capacità di programmazione dei macrocicli ed errata programmazione dei periodi di scarico (gli italiani sono, mediamente, i più sovrallenati del mondo: vige ancora la teoria di dover "recuperare" l'allenamento perso, senza considerare che, nella maggior parte delle volte, è un recupero guadagnato).
Gli integratori sono sicuramente utili, ma se e solo se si sono già sfruttati tutti gli spazi di opportunità offerti da una buona alimentazione e ottimale gestione dei recuperi....dopotutto se si chiamano "integratori" ci sarà pure un motivo
Le Zigulì se te le da il medico fanno miracoli...
Ti parlo per esperienza anche io, ho fatto l'istruttore per diversi anni in palestra e in privato ed ho preparato ragazzi per gare, fatti un bel cucchiaio di miele (anche due) prima di uscire e vedi che stai sempre su una ruota, non buttate soldi e fegato (perchè le bolle sulla schiena non vengono perchè hai mangiato nutella...)
Nulla di più vero di ciò che hai detto:
- gli integratori aiutano sicuramente a migliorare le prestazioni, ma sono peraltro convinto che alla prima assunzione, per un atleta che mi pare essere alle prime armi come midisil, è difficile farmi credere che qualche pasticca di amminoacido o qualche grammo di creatina possano cambiare volto al primo allenamento, se non grazie all'effetto placebo indotto dall'aver assunto le cose dei "Pro"...
Ho praticato body building per 5 anni dal 93 al 95 (e tutt'ora mi alleno con i pesi, ma senza obiettivi specifici di ipertrofia, mi alleno per poter essere in forma e potermi godere al 100% le uscite in DH il sabato e una settimana all'anno in Francia
- della conoscenza dei meccanismi fisiologici che dominano la buona riuscita di un ciclo di allenamenti;
- della capacità di programmazione dei macrocicli ed errata programmazione dei periodi di scarico (gli italiani sono, mediamente, i più sovrallenati del mondo: vige ancora la teoria di dover "recuperare" l'allenamento perso, senza considerare che, nella maggior parte delle volte, è un recupero guadagnato).
Gli integratori sono sicuramente utili, ma se e solo se si sono già sfruttati tutti gli spazi di opportunità offerti da una buona alimentazione e ottimale gestione dei recuperi....dopotutto se si chiamano "integratori" ci sarà pure un motivo
approvo in pieno, soprattutto il discorso riguardante la programmazione, si vede che ti intendi molto di allenamenti.
le bolle sulla schiena è più facile che ti vengano mangiando la nutella che se prendi i ramificati, mi ci gioco le balls. Poi hai preso davvero un bel termine di paragone, la nutella. Da un istruttore preparato come dici di essere (secondo me non lo sei se consigli 2 cucchiai di miele prima di uscire, conosci cos'è l'ipoglicemia reattiva?mi ripeto, l'avevo scritto in un'altro post mi pare, gli integratori hanno senso solo se assunti per una pratica agonistica, altrimenti come già detto da DOGO non ti danno nulla che non possa darti una dieta studiata per te.
Le Zigulì se te le da il medico fanno miracoli...
Ti parlo per esperienza anche io, ho fatto l'istruttore per diversi anni in palestra e in privato ed ho preparato ragazzi per gare, fatti un bel cucchiaio di miele (anche due) prima di uscire e vedi che stai sempre su una ruota, non buttate soldi e fegato (perchè le bolle sulla schiena non vengono perchè hai mangiato nutella...)
) non mi aspetto queste uscite, te lo dico col cuore.
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Mondraker Crafty R 2025
Bici pari al nuovo. 340km percorsi. Perfetta in tutto. I seguenti componenti sono nuovi: ammortizzatore, forcella, cambio, freni, manubrio, attacco manubrio. Taglia M/L. Mai girato in bikepark.- dmarghe
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