Se vuoi posso tranquillizzarti un po'..
La rottura (o strappo) del gemello non è frequentissima, ma può capitare: vd l'infortunio di Bettini qualche anno fa.
Io me la sono fatta a calcetto, ma sarebbe potuto succedere anche in mtb su uno strappo duro. E' un infortunio che spesso deriva da una contrattura o stiramento non riassorbito o trascurato..
Si guarisce, ma la cicatrice resta.
Un vantaggio c'è: adesso, al minimo fastidio muscolare attacco con 10 min di stretching.
Esercizio consigliato: in piedi, mani in altro con il muro, vai indietro con una gamba il più possibile e mantieni la posizione.. e poi vai con l'altra..
