Frequenza cardiaca

[giantone]

Grazie mille per il post "rincuorante" (haha...)

Per evitare sorprese sgradevoli, potresti indicare a quale tipo di esame sottoporsi per evidenziare eventuali difetti strutturali del cuore?

Credo che il banale Conconi da solo non sia sufficiente....

Paul

Ti ha già risposto Solitone......

Il test di Conconi serve solo per darti i parametri di soglia e di conseguenza le frequenze cardiache per impostare i tuoi allenamenti.
Comunque è sufficiente affidarsi ad un centro di medicina dello sport penseranno poi loro a richiederti ulteriori indagini e ad indirizzarti ad uno specialista se riscontrano qualcosa che non va

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[ilcentaurorosso]

Per evitare sorprese sgradevoli, potresti indicare a quale tipo di esame sottoporsi per evidenziare eventuali difetti strutturali del cuore?

Credo che il banale Conconi da solo non sia sufficiente....

Paul

No, ecografia morfologica. Da fare piùà di rado. Un bell'elettrocardiogramma più spesso. Insieme a tutte le analisi di rito. Poca spesa, tanta resa. Perchè un sano divertimento non si trasformi in tragedia.

 

[ilcentaurorosso]

Vorrei portare alla vostra attenzione due pareri di medici cardiologi che ho avuto modo di consultare in questo periodo. Entrambi sono medici di provata esperienza e curriculum di tutto rispetto :

1) il primo, cardiologo specializzato in Medicina sportiva, mi ha detto che se il cuore è sano e supera la visita agonistica non c'e' nessun problema se durante l'allenamento si raggiunge e si mantiene la frequenza massima ("però non più di 5/10 minuti totali")


2) il secondo, cardiologo specializzato in Medicina d'urgenza, mi ha sconsigliato assolutamente di superare l' 85% della frequenza cardiaca massima (220-età) sostenendo che frequenze elevate danneggiano il cuore



A quanto pare secondo gli ultimi studi nel campo della cardiologia mantenere il cuore a frequenze elevate provocherebbe delle lesioni al muscolo stesso che in alcuni casi potrebbero non cicatrizzare correttamente e generare aritmie.
Queste teorie direi che sono in netto contrasto con ciò che è sempre stato detto, ossia che l'esercizio fisico di resistenza non puo' danneggiare un cuore sano..

Il secondo medico non lo ascoltare più. In realtà forse la sua esperienza lo porta a dire quelle cose (false) perchè avrà beccato un sacco di anziani o persone senza alcun allenamento, a correre o pedalare alle tre del pomeriggio di agosto a petto nudo (e mettila una buona maglietta traspirante soprattutto a 50 anni, no?) con tanto di cardio (come se fosse il santo protettore) e schiattare.

 

[dextermorgan]

questo tread mi sta inquietando e non poco!!!
Breve premessa.
Sono iperteso "sottocontrollo", ho 45 anni, sono alto 1.86 e pesavo 115 kg.
Su consiglio del medico, da fine maggio di quest'anno ho ricomprato una MTB (dopo più di 18 anni) abbinandola ad un regime alimentare più controllato.
Adesso ci vado con regolarità (3 o 4 volte a settimana), sempre o quasi in salita e dopo 1600 km ho perso 8 kg.
A marzo ho fatto tutta una serie di visite per controllare se l'ipertensione aveva fatto danni, compreso elettrocardio ed ecocuore, e tutto è risultato regolare. Inoltre tutti gli anni ho fatto la visita medico sportiva per automobilismo con elettrocardiogramma ed è sempre stato regolare.
Quindi apparentemente sono un soggetto sano.
La visita per il ciclismo la farò a gennaio, compreso il test per FCM, ma per adesso mi basso sul generico 220-eta.
Ora, in base a questo, la mia FCM è 175 e l'85% viene 148.
Ma se io vado a 150 bpm praticamente neanche fatico!!!
Normalmente quando mi alleno da solo cerco di stare tra i 140 e i 160, e quando vado insieme ad altri in gruppo non di rado arrivo a 165-170.

Devo iniziare a preoccuparmi, devo andarci più cauto, stramazzerò a terra come il povero Ferrero???
Mi state facendo venir paura della bici!!!

 

[DIAZEVR]

Forse stramazzerai a terra come Ferrero (o Morosini) se hai latente una patologia cardiaca.

sgrat sgrat


Mi sembrava chiaro il messaggio che in più persone (competenti a vario titolo) abbiamo lanciato in questo topic...

 

[ilcentaurorosso]

quoto.

 

[giantone]

La visita per il ciclismo la farò a gennaio, compreso il test per FCM, ma per adesso mi basso sul generico 220-eta.
Ora, in base a questo, la mia FCM è 175 e l'85% viene 148.
Ma se io vado a 150 bpm praticamente neanche fatico!!!
!

Vedrai che il tuo valore di soglia non è di 148 ma sarà più alto

 

[yosku]

faccio solo presente che per l'80% dei medici anche l'integrazione alimentare è dannosa.......parlo di proteine bcaa e vitamine che come ben sappiamo sono quasi necessarie al giorno d'oggi (vedi ogm , carni dopate , verdure ed ortaggi non biologici come una volta)

ah, adesso sono addirittura quasi necessarie??

proteine bcaa e vitamine sono porcherie difficilmente assimilabili fatte in laboratorio dal restante 20% di medici per svuotare il tuo portafoglio e quello di tanti altri pseudo-sportivi.

 

[KnightJDM]

Mah questo è un tuo punto di vista io dopo l'utilizzo ovviamente ciclizzato faccio sempre le analisi e sempre valori perfetti .....parliamo di multivit. proteine e Bcaa punto.

 

[Cristian Peterlin]

Ragazzi, oggi altra gara con cardio per riuscire a tenere un ritmo costante.
Risultato:
184 bpm di media per 1h30m.
La scorsa era a 183 bmp..
Forse dovrei fare un salto dal cardiologo?

 

[KnightJDM]

Rieccomi appena comprato un Polar FT4
Ora vorrei mantenermi su 3 uscite settimanali

2 su asfalto
1 su sterrato col gruppo

Per allenarmi seriamente pensavo di mantenere un 85% F.C. di media nelle 2 uscite su asfalto e libera nell'uscita col gruppo?

Consigli?

 

[dextermorgan]

ieri alla Sinalunga Bike sul corto: media 160 con punta nella prima salita di 185. Qualcosa non và... e la media è più bassa del dovuto perchè ho cercato di abbassarla non esagerando. E infatti all'arrivo non ero un granche stanco.

 

[KnightJDM]

Up

 

[solitone]

Oggi ho fatto un po' di corsa, mantenendomi intorno alla mia frequenza di soglia (misurata a un centro di medicina dello sport su cicloergometro a 163 BPM).

Avevo l'impressione di faticare meno che alle stesse frequenze in bici.

Il trainer che stava seguendo il mio gruppo mi ha detto che per il podismo devo considerare che la mia frequenza di soglia è di un 8% maggiore che quando faccio ciclismo.

Possibile?? Credevo fosse un parametro indipendente dello sport!

Dopo che me l'ha detto ho comunque iniziato a tirare di più e, verso la fine, sono arrivato a 185, mentre quando ho fatto l'esame di soglia su cicloergometro ero riuscito a arrivare solo 179 (e quando esco in bici arrivo al massimo intorno ai 175).

Questo mi ha fatto pensare che in effetti la corsa sia un po' diversa. Ero sopra la mia FCmax teorica di 183 e mi sembrava ancora di averne. In bici quando arrivo a 175 mi sembra di scoppiare..

Impressioni o c'è del vero?

 

[DrZivago]

Credevo fosse un parametro indipendente dello sport!

Infatti lo è...

 

[solitone]

Resta il fatto che, per me, è mooolto più semplice salire con le pulsazioni con la corsa che con la MTB.

Oggi ho riprovato e ho visto che posso stare sui 170 abbastanza facilmente, mentre a quelle frequenze in bici mi sembra di essere al massimo.

Su una salita abbastanza lunga, fatta in progressione, sono arrivato a 184 senza difficoltà. Così come facendo 4 ripetute al massimo da 1 minuto + 1 minuto.

Perché in MTB faccio fatica a superare i 170? Mi manca la gamba? E dire che sono molto molto meno allenato a correre!!