farinata della Pia...se conosci puoi apprezzare...Comunque se non voletespendere barcate di soldi in merendine (anche perchè di quelle economiche non mi fido, oltretutto con tanti grassi) io vado di frutta, soprattutto banane, albicocche disidratate o 2 fette di pane sottili, crudo sgrassato e miele. La frutta come banane o albicocche disidratate contiene potassio e sali minerali e zuccheri (nel primo caso fruttosio, nel secondo entrambi se aggiunti) mentre il panino è per giri più lunghi, oltre le 3-4 ore, perchè ha carbo complessi ma cmq con IG alto (pane), miele che dà quasi subito la carica e crudo che ha proteine e amminoacidi. L'unico inconveniente è che mangiarlo mentre pedali è peso da tirar giù, per quello mi raccomando sulle fette sottili! Inoltre sacca idrica da 2 litri :)
Pronto a sperimentare eventuali vostri cibi!

e se non conosci facci un salto...via Magenta a La Spezia...