Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

  • La Avona Silva è una bici da XC con 115mm di escursione al posteriore e 120mm all'anteriore. In taglia L, sulla nostra bilancia, pesa 10.3 kg senza pedali, nella sua versione top di gamma con sospensioni Rock Shox Flight Attendant.
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Nitros

..more Up..wonderful Down!
7/2/22
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Cüny
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Cube stereo 150tm
Ho iniziato da un paio di mesi a integrare, oltre agli aminoacidi ramificati che uso da anni (e che mi velocizzano il recupero muscolare e riducono i dolori post-allenamento) anche l-carnitina (antiossidante e stimolante del catabolismo lipidico) e creatina (post allenamento facilita ingresso di glicogeno, aminoacidi e acqua nel muscolo) e devo dire che stanno avendo un buon effetto sul recupero e di riflesso sulle prestazioni. Ad oggi ho anche il fisico migliore degli ultimi 20 anni, perché con la creatina il muscolo è più tonico e con la l-carnitina e tutte le calorie che brucio il grasso è ridotto. Stasera in pista per le ripetute sui 400m avevo solo il body da triathlon e mi sono accorto che le mamme dei ragazzi che giocavano nel frattempo a calcio guardavano me invece dei figli...vabbè
si ma..:nunsacci:farti guardar dalle mamme:sbavon:..viene a costarti caro alla fine del mese.. :pirletto: :smile:..e magari nn solo economicamente..:rosik::°°(:
 
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bikerluca

Biker assatanatus
4/10/06
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garfagnana (LU)
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LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
Rider450.png

Rider450
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2024-3-14
10:06:20
Tempo2:15:41
Distanza34.77 km
Velocità15.38 km/h
Altitudine811 m
Alt. Max.811 m
Guad. Altit.798

70% sterro il resto asfalto ,fatto S.T del Fiasco bellissimo..................
 

albatros_la

Biker dantescus
25/6/09
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Collegno (TO)
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Ieri sera 2100m di nuoto incentrato su un lavoro a ritmo aerobico medio sia con palette/pull buoy/boccaglio, sia senza attrezzatura.∅
Non deve essere semplice conciliare tre sport per farne uno. Il triathlon mi ha sempre attratto, avendo corso, pedalato e nuotato... ma in tempi diversi della mia vita. Troppo pesante per fare bene ciascuno dei tre sport senza conseguenze. E infatti la corsa me la sono giocata anche per un problema congenito, e con essa la possibilità anche solo di tentare il triathlon.
Ed ora nuoto e bici, anche se quest'ultima per un po' di mesi soltanto per spostamenti e per il resto solo rulli per tenere viva la gamba. Per contro nuoto quasi 7 km a settimana, con erculea fatica: lì non mi sembra di migliorare mai.

P.S. Risparmia denaro: la condroitina e la glucosamina sembravano la terra promessa degli ortopedici. Salvo poi verificare che le roboanti promesse erano disattese a fronte di studi scientifici ben fatti.
 

Nessunego

Biker triathleticus
17/8/23
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Nord Italia
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Cannondale Trail Sl 3 (upgraded)
Non deve essere semplice conciliare tre sport per farne uno. Il triathlon mi ha sempre attratto, avendo corso, pedalato e nuotato... ma in tempi diversi della mia vita. Troppo pesante per fare bene ciascuno dei tre sport senza conseguenze. E infatti la corsa me la sono giocata anche per un problema congenito, e con essa la possibilità anche solo di tentare il triathlon.
Ed ora nuoto e bici, anche se quest'ultima per un po' di mesi soltanto per spostamenti e per il resto solo rulli per tenere viva la gamba. Per contro nuoto quasi 7 km a settimana, con erculea fatica: lì non mi sembra di migliorare mai.

P.S. Risparmia denaro: la condroitina e la glucosamina sembravano la terra promessa degli ortopedici. Salvo poi verificare che le roboanti promesse erano disattese a fronte di studi scientifici ben fatti.
Quello che mi piace del triathlon è che combinare questi 3 sport assieme previene gli infortuni ma ti consente di migliorare costantemente il livello cardiopolmonare.
Per gli integratori: nella mia esperienza quelli che prendo mi sono utili, preferisco spendere su quelli e spendere meno su esami e terapie (ovviamente non fanno miracoli)
 
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Exxo

Biker Solitarius
19/1/12
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Alto Vicentino
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Orbea Occam
Poco più di 20 km sui colli attorno ad Asolo (TV), il tutto misto terra/asfalto. Terreno buono a tratti fangoso ma solo dove non è riuscito a drenare a causa delle piogge delle settimane scorse. Qualche bello strappo ma sono contento perché le gambe cominciano a lavorare bene.
 

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Classifica giornaliera dislivello positivo