Per adesso io sto facendo altri buchi nelle cinte dei pantaloni (che mi cadono), però penso di fermarmi qua, dato che non sono partito da tanta 'grazia'.
o-o
sessioni di allenamento :D
- Creatore Discussione metalpig
- Data di inizio
- Watchers 9
o-o
Prima pesavo ben 86 kg, adesso ne peso 72, anche se evo ammettere che non ho seguito nessuna dieta.
Fatti seguire da un medico serio, ricorda soprattutto però che fare la dieta non significa digiunare. Siamo tutti con te
Fatti seguire da un medico serio, ricorda soprattutto però che fare la dieta non significa digiunare. Siamo tutti con te
ragazzi sto seguendo un dieta ke mi era stata fatta dal mio dietologo e con qui avevo raggiunto buoni risultati..... in tutto ho perso circa 12kg "tutti liquidi" e ora cerco di andare avanti, kiedevo solo un appoggio morale per gli allenamenti
.
io esco ogni pomeriggio e nn mi scoraggio affatto, spero di andare avanti per molto ma molto tempo, fino a raggiungere quello ke veramente voglio.
per ora il fondo ke sto facendo sono mediamente 30km ma mi sono accorto ke nn bastano e voglio fare di più. quindi cercavo compagnia nn per diete e cose varie ma più ke altro per essere ancora più invogliato di quello ke già sono...
grazie a tutti!!!!! sono sicuro ke siete dalla mia parte
.io esco ogni pomeriggio e nn mi scoraggio affatto, spero di andare avanti per molto ma molto tempo, fino a raggiungere quello ke veramente voglio.
per ora il fondo ke sto facendo sono mediamente 30km ma mi sono accorto ke nn bastano e voglio fare di più. quindi cercavo compagnia nn per diete e cose varie ma più ke altro per essere ancora più invogliato di quello ke già sono...
grazie a tutti!!!!! sono sicuro ke siete dalla mia parte
ragazzi sto seguendo un dieta ke mi era stata fatta dal mio dietologo e con qui avevo raggiunto buoni risultati..... in tutto ho perso circa 12kg "tutti liquidi" e ora cerco di andare avanti, kiedevo solo un appoggio morale per gli allenamenti
io esco ogni pomeriggio e nn mi scoraggio affatto, spero di andare avanti per molto ma molto tempo, fino a raggiungere quello ke veramente voglio.
per ora il fondo ke sto facendo sono mediamente 30km ma mi sono accorto ke nn bastano e voglio fare di più. quindi cercavo compagnia nn per diete e cose varie ma più ke altro per essere ancora più invogliato di quello ke già sono...
grazie a tutti!!!!! sono sicuro ke siete dalla mia parte
ti posso fare compagnia per una birrata!
ragazzi sto seguendo un dieta ke mi era stata fatta dal mio dietologo e con qui avevo raggiunto buoni risultati..... in tutto ho perso circa 12kg "tutti liquidi" e ora cerco di andare avanti, kiedevo solo un appoggio morale per gli allenamenti
io esco ogni pomeriggio e nn mi scoraggio affatto, spero di andare avanti per molto ma molto tempo, fino a raggiungere quello ke veramente voglio.
per ora il fondo ke sto facendo sono mediamente 30km ma mi sono accorto ke nn bastano e voglio fare di più. quindi cercavo compagnia nn per diete e cose varie ma più ke altro per essere ancora più invogliato di quello ke già sono...
grazie a tutti!!!!! sono sicuro ke siete dalla mia parte
so che il mio è un discorso palloso tipo papà rompiballe ma il fatto è che l'allenamento non può prescindere da una buona condizione fisica che grazie all'allenamento può diventare ottima... se si è sovrappeso ci si può allenare quanto si vuole ma non si raggiungeranno mai risultati apprezzabili, senza dire che si mette a rischio serio la propria salute, e alla lunga ci si può pure demoralizzare... posso allenarmi quanto voglio ma non salirò mai come sale Ciccio per esempio che conosciamo entrambi, sia per una differenza di struttura fisica, leggi peso, sia per una differenza di età, 18 anni circa, che cmq secondo me è meno rilevante del peso...
detto questo e non tornerò più sull'argomento dieta e peso, posso dirti che io di tanto in tanto mi faccio un giro lungo di circa 50/60 km se vuoi andiamo insieme...possiamo andare verso Giarre. Tempo permettendo speravo di andare sabato... ti faccio sapere...
kiedo a tutti i catanesi..... ho voglia di itraprendere un allenamento serio con un certo criterio
la mia domanda sta..... ki vuole darmi una mano con il mio allenamento?????
esco sempre da solo e nn credo ke la cosa sia buona, perche quando vado in giro essendo solo nn mi va di girare molto faccio solo quello k mi piace di più, ma vedo ke con tutto ciò "contando ke esc ogni giorno" nn riesco ad avere risultati da me desiderati
ki a tempo, voglia e riesce a sopportarmi, ne sarei molto grato
io posso inviarti una dieta
( è molto semplicceè quella che ho fatto tempo fa con ottimi risultati e che ho ricominciato lunedi
( credo che, se riesci a seguire questa dieta per un mese seriamente, poi perdere anche 10 kg! è la classica dieta mediterranea, che "ristabilisce" il metabolismo, ed è naturale da seguire!l'allenamento è fondamentale ma senza dieta non fai niente!
io ti consiglio due allenamenti da un 1/1.30 tipo xc e poi un uscitona domenica!
io posso inviarti una dieta
è quella che ho fatto tempo fa con ottimi risultati e che ho ricominciato lunedi
l'allenamento è fondamentale ma senza dieta non fai niente!
io ti consiglio due allenamenti da un 1/1.30 tipo xc e poi un uscitona domenica!
io direi che se la dieta ce l'ha gia che sia il dietologo a seguirlo ed eventualmente ad adattarla alle esigenze specifiche di un atleta. per quanto riguarda le uscite da XC non sono daccordo. meglio un bel fondo sottosoglia, un bel bruciagrassi pro-GF
kiedo a tutti i catanesi..... ho voglia di itraprendere un allenamento serio con un certo criterio
la mia domanda sta..... ki vuole darmi una mano con il mio allenamento?????
esco sempre da solo e nn credo ke la cosa sia buona, perche quando vado in giro essendo solo nn mi va di girare molto faccio solo quello k mi piace di più, ma vedo ke con tutto ciò "contando ke esc ogni giorno" nn riesco ad avere risultati da me desiderati
ki a tempo, voglia e riesce a sopportarmi, ne sarei molto grato
Caro MetalPig come ti capisco!
In due anni ne ho passate di cotte e di crude, il mio nick ne è la sintesi
Nei periodi in cui mi è stato permesso dai medici, sono uscito la Domenica in compagnia e in primavera-estate il pomeriggio dopo il lavoro, da solo. Lo scopo è quello dell'allenamento e del calo di peso.
Credo di non scoprire l'acqua calda se dico che per alcuni tipi di metabolismo fare sport alla fine non ti sposta manco di un grammo, una strada per costoro potrebbe essere quella che sto percorrendo attualmente.
Ho ripreso a muovermi dopo l'ennesimo stop medico, e sto facendo stavolta di testa mia, utilizzando comunque come base la dieta che mi aveva prescritto il dietologo.
Da Lunedì a Venerdì 45' di corsa con un consumo stimato di circa 700 calorie, ed alimentazione giornaliera di circa 900 calorie. Sabato sera pizza ( la adoro ) e Domenica mattina uscitona in compagnia ( almeno 3000 calorie ) e pranzo da Mamma con caduta di qualunque remora e senso di colpa. Da Domenica sera si ritorna a quella che anche se possiamo chiamarla in mille altri modi, sempre di triste dieta si tratta.
Per colpa del mio disgraziatissimo metabolismo, nonostante la severità il risultato è lento ma costante, però ti dà tutta la compagnia che ti serve!!!
Con questo voglio comunque solo incoraggiarti e ricevere da te ed altri a mia volta un incoraggiamento!
Tante cose belle, Ciao.
sono le trecce che mi danno la forza!
, per il resto sono già quieto di mio
...la bc è la mia droga...ho le crisi di astinenza quando non pedalo!cmq per restare in topic, tutti ti suggeriamo di perdere peso, semplicemnete perchè il primo passo dell'allenamento lo prevede. E' ovvio che prima si arriva all'inciraca la peso forma, dopo di che si riesce ad utilizzare le proprie potenzialità ed a farle fiorire. Se non ti rompe ti suggerisco l'uso di un cardio per aiutarti negli allenamenti...è incredibile come si migliori seguendo le sue indicazioni ed un pò di buon senso!
in conclusione:
a) metalpig esci, anche da solo, se vuoi davvero allenarti e metti tanti kilometri in ogni uscita, trenta servono solo per scaldare le kiappone!! (in generale ogni riferimento e' puramente casuale).
b) chi e' dei conterroni di metal che desidera aggregarsi ad i suoi allenamenti?
a) metalpig esci, anche da solo, se vuoi davvero allenarti e metti tanti kilometri in ogni uscita, trenta servono solo per scaldare le kiappone!! (in generale ogni riferimento e' puramente casuale).
b) chi e' dei conterroni di metal che desidera aggregarsi ad i suoi allenamenti?
il fondo è una buona soluzione lavorando intorno a 60%/70% cioè tra i 140/160 battiti (comprati un cardio) per quanto riguarda i 30km se fatti bene, con costanza, sono molto allenanti!
Ma prima di tutto dieta! quando sarai convinto di smettere di mangiare, tutto verrà in divenire...
Ma prima di tutto dieta! quando sarai convinto di smettere di mangiare, tutto verrà in divenire...
io ho già dato la mia disponibilità a fare al buon Metal da supporto sia per la bici sia psicologico sia per fare buddelllu....
grazie tante ragazzi
tacito quando vuoi vieni che ci facciamo sto giro...nn aspeto altro
facciamo così siccome mio malgrado sono costretto a lavorare ti avverto via mp un paio di giorni prima e ci mettiamo d'accordo... ci portiamo dietro pure Ciccio...
ok grazie tante ancora
oggi sono uscito per l'ennesima volta.... ero più ke deciso a fare un giro bello lungo ma dp ke mi sono fatto quasi 4 km di salita, mi trovo due cani davanti, decido di girare la biga e tornare... ho fatto solo 20km "ke p@lleeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!" mi sentivo di poter fare molto ma molto di più, ma quei cani mi hanno demoralizzato e il freddo arrivato ad un certo punto mi ha fatto desistere
oggi sono uscito per l'ennesima volta.... ero più ke deciso a fare un giro bello lungo ma dp ke mi sono fatto quasi 4 km di salita, mi trovo due cani davanti, decido di girare la biga e tornare... ho fatto solo 20km "ke p@lleeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!" mi sentivo di poter fare molto ma molto di più, ma quei cani mi hanno demoralizzato e il freddo arrivato ad un certo punto mi ha fatto desistere
Caro MetalPig come ti capisco!
In due anni ne ho passate di cotte e di crude, il mio nick ne è la sintesi
Nei periodi in cui mi è stato permesso dai medici, sono uscito la Domenica in compagnia e in primavera-estate il pomeriggio dopo il lavoro, da solo. Lo scopo è quello dell'allenamento e del calo di peso.
Credo di non scoprire l'acqua calda se dico che per alcuni tipi di metabolismo fare sport alla fine non ti sposta manco di un grammo, una strada per costoro potrebbe essere quella che sto percorrendo attualmente.
Ho ripreso a muovermi dopo l'ennesimo stop medico, e sto facendo stavolta di testa mia, utilizzando comunque come base la dieta che mi aveva prescritto il dietologo.
Da Lunedì a Venerdì 45' di corsa con un consumo stimato di circa 700 calorie, ed alimentazione giornaliera di circa 900 calorie. Sabato sera pizza ( la adoro ) e Domenica mattina uscitona in compagnia ( almeno 3000 calorie ) e pranzo da Mamma con caduta di qualunque remora e senso di colpa. Da Domenica sera si ritorna a quella che anche se possiamo chiamarla in mille altri modi, sempre di triste dieta si tratta.
Per colpa del mio disgraziatissimo metabolismo, nonostante la severità il risultato è lento ma costante, però ti dà tutta la compagnia che ti serve!!!
Con questo voglio comunque solo incoraggiarti e ricevere da te ed altri a mia volta un incoraggiamento!
Tante cose belle, Ciao.
900kcal al giorno??? you're crazy man!
(
unico consiglio che mi sento di darti è questo:
a tavola ELIMINA tutto quello che è di produzione industriale (merendine, snack, cereali e cazzate varie), mangia pane, marmellata, frutta e verdura, pasta (di meno) e proteine di tutti i tipi, più vari meglio è. A cena proteine, insalata, una fetta di pane dallo spessore trasparente e STOP!! fai almeno 5 pasti al giorno;
in bici: NON AVERE L'ASSILLO ed esci in primis per divertirti che i risultati vengono quando non li cerchi ossessivamente, altrimenti ti stufi e ti deprimi (e mangi...).
Questo in linea di massima. La cosa migliore è rivolgerti ad un dietologo serio e ad un medico dello sport.
a tavola ELIMINA tutto quello che è di produzione industriale (merendine, snack, cereali e cazzate varie), mangia pane, marmellata, frutta e verdura, pasta (di meno) e proteine di tutti i tipi, più vari meglio è. A cena proteine, insalata, una fetta di pane dallo spessore trasparente e STOP!! fai almeno 5 pasti al giorno;
in bici: NON AVERE L'ASSILLO ed esci in primis per divertirti che i risultati vengono quando non li cerchi ossessivamente, altrimenti ti stufi e ti deprimi (e mangi...).
Questo in linea di massima. La cosa migliore è rivolgerti ad un dietologo serio e ad un medico dello sport.