Eppure sarei curioso di conoscere le medie dei ciclisti in BDC...
Ovviamente dei comuni mortali come me, non dei Riccò della situazione!
Ovviamente dei comuni mortali come me, non dei Riccò della situazione!Velocità media ed allenamento
- Creatore Discussione ispook83
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media vuole dire tutto o niente...mi spiego se dipende, come hanno già scritto altri qui sotto, se il giro consueto la fai da solo o in gruppo, se c'è vento contrario o favorevole, condizioni tue di allenamento, di stanchezza ogni giorno non è lo stesso quindi .... ecc...
Insomma sono tante le variabili che incidono, alla fine credo che bisogna tenerne conto valutando tutti gli aspetti e annotandoli, cosi da vedere cosa cambia ogni volta che si esce tenendo una sorta di diario.
Alla fine credo che un buon marcatore di valutazione sia quello di eseguire una serie di test di valutazione a cadenza fissa nell'arco dell'anno, poi il basarmi sulla velocità media mah! non so..., anche se può dare un idea del mio sato di forma attuale.
@BuckJack le medie dei comuni mortali in bdc? anche qui è troppo diverso il mezzo, ruote, peso, rapporti e poi età condizione fisica, per me non ha senzo paragonare le due discipline, forse il bello sta proprio qui...
ciao
Insomma sono tante le variabili che incidono, alla fine credo che bisogna tenerne conto valutando tutti gli aspetti e annotandoli, cosi da vedere cosa cambia ogni volta che si esce tenendo una sorta di diario.
Alla fine credo che un buon marcatore di valutazione sia quello di eseguire una serie di test di valutazione a cadenza fissa nell'arco dell'anno, poi il basarmi sulla velocità media mah! non so..., anche se può dare un idea del mio sato di forma attuale.
@BuckJack le medie dei comuni mortali in bdc? anche qui è troppo diverso il mezzo, ruote, peso, rapporti e poi età condizione fisica, per me non ha senzo paragonare le due discipline, forse il bello sta proprio qui...
ciao
Eppure sarei curioso di conoscere le medie dei ciclisti in BDC...
Dipende su che percorso, su che dislivello, se da soli o in gruppo, se con o senza vento ecc.ecc. In condizioni standard, da soli, senza vento e in un giro pianeggiante, medie tra i 30/35 sono alla portata di un amatore ben allenato. Meno di 30 non è ben allenato, oltre i 35 è fra i migliori amatori
Ma è normale.E' fin troppo comune sentire queste sparate, sia in internet sia nella vita di tutti i giorni.Io lo chiamo "celhodurismo".
Da solo 50 km pianura un paio di salitelle dove tolgo il 42, 75% sterrato rimanenza bitume, 25/26 media, inizio 150 battiti per finire 160/165.
Un vecchietto
Un vecchietto
come ti hanno già detto tranquillo che male non vai
giusto perchè stavo valutando laSOUTH GARDA BIKE 2008 che penso di fare il prossimo anno:
il primo della marathon km 60 930mt dislivello tempo 02:03:32 vel/media
29,14
l'ultimo tempo 04:12:08 vel/media 14,37
il primo della Middle km 30 dislivello 400mt
tempo 01:07:05 vel/media 26,85
l'ultimo tempo 04:30:52 vel/media 6,66 ma questo figura iscritto come escursionista
giusto perchè stavo valutando laSOUTH GARDA BIKE 2008 che penso di fare il prossimo anno:
il primo della marathon km 60 930mt dislivello tempo 02:03:32 vel/media
29,14
l'ultimo tempo 04:12:08 vel/media 14,37
il primo della Middle km 30 dislivello 400mt
tempo 01:07:05 vel/media 26,85
l'ultimo tempo 04:30:52 vel/media 6,66 ma questo figura iscritto come escursionista
yayayaya
Biker pazzescus
quoto.
credo che il max è stato oltre 23km/h per folcarelli in qualche edizione passata.
da parecchi mesi ho scoperto che molti ciclisti sono cacciatori per quanto le sparano grosse.
tutti fanno gare, l'hanno appena fatta, la devono fare domani, domani riescono.......e quindi oggi vanno alla metà del solito.
c'è stato pure 1 che dopo aver fatto una pessima figura in salita ha trovato le solite scuse e mi ha raccontato di salire oltre 24km/h, io avevo fatto 23.
l'ultimo, che in bitumata a 3 in salita, quando ha capito che non reggeva il ritmo si è dileguato!!! un attimo prima mi disse che avevo troppi battiti e quindi non ero allenato.
L'altro giorno ce n'era uno che parlava di fare un giro passando per i castelli di oltre 100 km in tre ore. Secondo lui faceva una media di oltre 33 all'ora da solo e con le salite dei castelli
Quel giro che dice lui io quando tiro ci metto circa 3 ore e 40.
yayayaya
Biker pazzescus
L'altro giorno ce n'era uno che parlava di fare un giro passando per i castelli di oltre 100 km in tre ore. Secondo lui faceva una media di oltre 33 all'ora da solo e con le salite dei castelli
se tu ci impieghi 3h40 , ci potrebbe stare un 3 h ma dovrebbe essere un Folcarelli.
E' fare 30km/h sullo sterrato la balla più grossa.
Sabato ho fatto 73 km 50 su sterrato alla media di 21,5 km/h tutti in pianura, ritmo da fondo lento con cuore dai 155 ai 165.
Per tale distanza la media a mio avviso è stata discreta, muscoli abbastanza affaticati ma ne avevo ancora.
Sarebbero bastati 3 o 4 km di media in più per vedere l'impresa con esito differente.
E' interessante vedere come il dosare lo sforzo possa essere cosi' fine, come il fisico reagisca diversamente ad esempio tra i 25 km/h ed i 28 km/h di andatura sulla lunga distanza, 3 km/h in più equivalgono ad un o sforzo notevolmente maggiore soprattutto su sterrato.
Per tale distanza la media a mio avviso è stata discreta, muscoli abbastanza affaticati ma ne avevo ancora.
Sarebbero bastati 3 o 4 km di media in più per vedere l'impresa con esito differente.
E' interessante vedere come il dosare lo sforzo possa essere cosi' fine, come il fisico reagisca diversamente ad esempio tra i 25 km/h ed i 28 km/h di andatura sulla lunga distanza, 3 km/h in più equivalgono ad un o sforzo notevolmente maggiore soprattutto su sterrato.
può essere. però dipende molto dal tipo di percorso.. anchio alla mia prima gara che era in sostanza pianeggiante,i primi andavano via a 30 km/h di media ed io soloai 20 e perchè non ero allenato
Ragazzi come lo vedete un 12.5 km/h di media con una full da 12 kg e un dislivello complessivo di 700 metri in 23 kilometri?
50% asfalto e 50 % sterrato,
50% asfalto e 50 % sterrato,
Troppo vago, che percorso? Salita continua o una specie di.circuito con discese e salite alternate?
È difficile anche con questi parametri.definire se il tuo allenamento è buono.
6 kilometri in pianura,10 di salita continua e 6 in discesa
diciamo il classico percorso sali e poi scendi per tornare a casa
il mio allenamento non è buono,lo so perchè sono solo un escursionista,ma vorrei sapere se ho delle potenzialità nonostante il mio peso di 93 kg
Tutti abbiamo potenzialitá. Continua con l allenamento e vedrai i risultati. Non mollare, e stringi sempre i denti;)
boh... io le medie orarie non le voglio nemmeno sapere... troppe variabili in gioco per essere indicatrici del tuo sforzo e della tua prestazione... certo una linea di massima la danno... danno quella secondo me e basta... in un percorso misto come quelli che faccio (esempio l'ultimo: qualcosa come 50% asfalto,35%sterrato,15% fango) con tutte le variabili del caso come posso basare la mia prestazione sulla media oraria? secondo me la media non significa nulla 
o quasi...
o quasi...