Un goccettino di caffè (sennò non mi sveglio!!!!) fa male?? Grazie!!
Salve a tutti...spesso mi capita di andare in mtb la domenica ed il sabato appena dopo la colazione...cosa mi consigliate di mangiare?? Alcuni mi hanno detto di mangiare il muesli (spero di averlo scritto bene...) per via del fatto che è ricco di carboidrati...voi cosa dite in merito???
Salve a tutti...spesso mi capita di andare in mtb la domenica ed il sabato appena dopo la colazione...cosa mi consigliate di mangiare?? Alcuni mi hanno detto di mangiare il muesli (spero di averlo scritto bene...) per via del fatto che è ricco di carboidrati...voi cosa dite in merito???
mi sembra una colazione per anoressici
meglio alzarsi prima fare colazione decente 2 ore prima per non avere niente sullo stomaco .............e via ................
hai ragione, io faccio una fatica boia e sono costretto a portarmi dietro qualcosa da mangiare dopo un po'....
ma Mech non ha le 2 ore di tempo...
aggiungerei allora una barretta energetica certo dipende da quanta strada fai...............
Colgo l'occasione x chiedere un parere pure io....
Ultimamente ci ho dato molto dentro con l'allenamento, uscite di diverse ore anche di solo asfalto, con molti chilometri.....
Specialmente in 2 uscite la prima 90 chilometri di asfalto con una lunga salita verso metà giro, la seconda circa 55 chilometri, metà di salita più o meno dura e l'altra metà divisa tra asfalto pianeggiante e single track lungo un fiume....
Ecco, entrambe le uscite sono state fatte di mattina, e x "colazione" mi sono fatto un bel piatto di pasta (circa 100g) ed una scatoletta di tonno al naturale.... In più durante il primo giro mi sono mangiato 2 panini lungo la strada e nel secondo giro un paio di bustine di miele da bar sempre lungo il percorso....
Dite che va bene come alimentazione, è troppo, è poco???
Devo ammettere che a volte mi capita di fare un circuito di 65km in pianura con al max un chilometro di leggera salita, con circa una 30ina di chilometri di sterrato mangiando solo un gelato abbastanza abbondante prima del giro e una bustina di miele a metà giro, arrivando a casa senza troppo affanno....
Spero di essere stato chiaro!!!!!
secondo me va bene tutto tranne il gelato!!!!contiene molti carboidrati ma anche molti grassi non penso sia il massimo!!!!attendi risposte da persone piu' esperte di me!!!!
A me non sembra mica una colazione leggera-leggera...... complimenti per la rapidità di digestione!!
