le aspettative, le delusioni, il contorno della vita privata.
Dopo il lock down sono aumentate le paure, l'ho notato parlando con tantissimi
Bici Mtb e depressione
- Creatore Discussione Luchino86
- Data di inizio
Dopo il lock down sono aumentate le paure, l'ho notato parlando con tantissimi
Io vado in bici da sempre, e ho la fortuna di poterci andare anche al lavoro oltre che per diletto.
Andare in bici mi da sempre una bella sensazione di benessere psicofisico, mentre sto andando al lavoro spesso mi vengono in mente idee inerenti la mia attività che poi cerco di realizzare, mentre quando sto scendendo sul trail con integrale e protezioni sono totalmente concentrato sul percorso con un benefico effetto di "pulizia" della mente da altri pensieri (famiglia, salute, lavoro ecc...).
Quindi si, direi che la bici è un ottimo antidepressivo
Andare in bici mi da sempre una bella sensazione di benessere psicofisico, mentre sto andando al lavoro spesso mi vengono in mente idee inerenti la mia attività che poi cerco di realizzare, mentre quando sto scendendo sul trail con integrale e protezioni sono totalmente concentrato sul percorso con un benefico effetto di "pulizia" della mente da altri pensieri (famiglia, salute, lavoro ecc...).
Quindi si, direi che la bici è un ottimo antidepressivo
Non far passare il treno di un figlio, almeno uno è obbligatorio.
ant
Biker assatanatus
Non ci pensare/pensate. Primo figlio a 40 io 39e mezzo mia moglie.
Oggi mi dà la paga in bici!!
Se sentite che è cosa non vi fate problemi per l'età....
Mi rompo un braccio o una gamba, sto fermo due mesi e quindi che succede? Se uno soffre di depressione non gestita si trova a casa con tutti i problemi che tornano come un boomerang. Lo sport è una distrazione non una cura, legare la propria felicità e in alcuni casi la propria salvezza ad una attività (come può essere la bici) mi sembra molto molto rischioso.
Le cose cambiano negli anni e pure nei mesi, uno può non essere più in grado di andare in bici o magari banalmente finisce l'interesse.
Ultima modifica:
Hai ragione, ma a volte riconoscere di avere un problema è trovare il coraggio di parlarne con uno specialista fa paura...
Tolta la leva militare ormai da anni di obbligatorio non c'è più niente. Però basta, altrimenti rischiamo di farci dire che mandiamo la discussione in vacca.
Non è questione di verità assolute, mi sembra che le risposte, come hai scritto anche te siano sempre state riguardanti sport e depressione, non trovo lo svaccamento.tutti gli altri, solo lui ha la verità infusa
Cari ragazzi ho letto con piacere tutti i contributi.
A mente fredda dovrò stampare il post e estrapolare con evidenziatori tutte le informazioni e competenze emerse che reputo divisibili in un senso logico:
Un pensiero sui professionisti agonisti pagati per le performance. Penso quando ti spremono che sia lavoro o sport vai in crisi e col denaro l'uomo di oggi ha un rapporto pessimo di sudditanza abnorme rispetto nostri avi. Siamo diventanti uomini monetari in un modo direi patologico, senza euri niente anche con un posto sicuro ci sentiamo in bilico.
Il denaro ci da la sicurezza di poter comprare beni materiali potenzialmente infiniti ma l'insoddisfazione non cala. Son convinto che sia un disegno preciso di gestione delle risorse umane globale, trasformare una creatura in un robot economico in un mondo artificiale. L'ambiente economico e sociale non porta alla salute.
Reagiamo assai ma reggiamo poco. Penso alla signora ristoratrice morta per una stupida recensioni e il can can mediatico...Pazzesco come siamo ridotti. Penso alla generazione dei miei avi esuli d'Istria perso tutto in campo profughi eppure non c'era niente... Penso a mio nonno due guerre mondiali l'influenza spagnola con morti ovunque e lavori ultra precari eppure non ha mai dato segni di sconforto per tutto ciò... Sfogava a suo modo ma quelle generazioni hanno retto urti ben ben forti in potenza esplosiva.
L'uomo per me rimane una creatura bipede con doti eccezionali ma nomade e laborioso. Se qualcosa va fuori fase perdiamo la forma e la serenità ed è davvero un cane che si morde la coda e si rincorre più forte...
Grazie a tutti!
A mente fredda dovrò stampare il post e estrapolare con evidenziatori tutte le informazioni e competenze emerse che reputo divisibili in un senso logico:
- La conoscenza e comprensione dei vari fenomeni: io ho messo il titolo depressione ma i problemi che possono emergere nella vita sono variegati tra i quali: ansia generalizzata, sintomi psico-somatici, attacchi o pre-attacchi di panico, letargia, anedonia, reazioni da burnout, adattamenti problematici e anche l'infelicità sul "Life style"... Ma ce ne sono anche altri;
- Le strategie, anche semplici, che riguardano il ciclista appassionato (agonista o meno è indifferente) per reagire a tutto ciò (la costanza e la forza delle routine, il mindset corretto, l'arte di vedere il bicchiere mezzo pieno o un pensiero laterale come bere dalla fontana lasciando perdere il bicchiere) ...
- Quello che fa la differenza oltre a conoscere il problema e imparare le soluzioni... L'azione come ripartire e anche ritornare dopo un giro più sereni.
Un pensiero sui professionisti agonisti pagati per le performance. Penso quando ti spremono che sia lavoro o sport vai in crisi e col denaro l'uomo di oggi ha un rapporto pessimo di sudditanza abnorme rispetto nostri avi. Siamo diventanti uomini monetari in un modo direi patologico, senza euri niente anche con un posto sicuro ci sentiamo in bilico.
Il denaro ci da la sicurezza di poter comprare beni materiali potenzialmente infiniti ma l'insoddisfazione non cala. Son convinto che sia un disegno preciso di gestione delle risorse umane globale, trasformare una creatura in un robot economico in un mondo artificiale. L'ambiente economico e sociale non porta alla salute.
Reagiamo assai ma reggiamo poco. Penso alla signora ristoratrice morta per una stupida recensioni e il can can mediatico...Pazzesco come siamo ridotti. Penso alla generazione dei miei avi esuli d'Istria perso tutto in campo profughi eppure non c'era niente... Penso a mio nonno due guerre mondiali l'influenza spagnola con morti ovunque e lavori ultra precari eppure non ha mai dato segni di sconforto per tutto ciò... Sfogava a suo modo ma quelle generazioni hanno retto urti ben ben forti in potenza esplosiva.
L'uomo per me rimane una creatura bipede con doti eccezionali ma nomade e laborioso. Se qualcosa va fuori fase perdiamo la forma e la serenità ed è davvero un cane che si morde la coda e si rincorre più forte...
Grazie a tutti!
Non ho idea di quale relazione possa esistere tra endorfina, serotonina e onset della depressione, ma mia figlia è finalmente arrivata quando stavo per compiere 48 anni, ora vado per i 62 e lo rifarei 100 volte. Certo bisogna essere in due a desiderarlo, perché non è sempre facile, soprattutto con una teenager e certi problemi di cui si parla in questo thread riguardano purtroppo anche i ragazzi, che magari si sentono inadeguati ai modelli con cui si confrontano.
Per dire, come ti hanno detto gli altri, che a 40 anni sei giovane, il problema non è quello.
....ragazzi, ho 70 anni!!!e vi assicuro che se uno sta lì a riflettere sul tempo passato non esce più dalla "trappola" del tempo che passa... tanto quello passa comunque... è inevitabile..ma andare in bici è un "passatempo" per me indispensabile,che ci siano giorni si o giorni no...un toccasana per la mente...e anche per rallentare il degrado fisico!Quindi pedaliamo quando possiamo che ci fa solo bene!!!
ant
Biker assatanatus
assolutamente. dico solo che è una cosa comune a tante persone darci dentro da brizzolati piuttosto che da giovincelli con gli addominali.
le griglie di partenza degli amatori testimoniano, è uno sport da 40enni e oltre!
Serve un po' di maturità per apprezzare la fatica e .... Poi dipende se hai un genitore o parente che ti sprona in gioventù!
Gioventù di oggi non è portata - a grandi linee - per far fatica fisica godendo, anche perché la maggioranza è figli di sedentari assoluti dove il massimo è andare in vacanza a spendere e durante la settimana a far aperitivi e serate in giro. I più sportivi pagano l'abbonamento in palestra per passare il tempo...
Pochi hanno la grazia di crescere con genitori che li spronano ad una vita di movimento e fatica (l'ideale è nascere e crescere secondo me in un ambiente agreste dove senza saperlo ti plasmi una forza notevole).
Riflettendo sulle fasi della vita.... di norma la bici è un regalo che a me è arrivato a circa 6-7 anni dal nonno e ci ho messo tempo per apprezzarla e goderne poi...con l'adolescenza molto meno (tutti volevano il motorino e l'auto e altro...) poi dopo i 20 anni ricominci a desiderarla... ma siccome oggi siamo ventenni fino a 30+ anche dopo.
Quando la uso io mi compiaccio di essere sempre contento come ero da piccolo, un piccolo ritorno al passato. Certo se fai agonismo la biciclettata con papà da piccolo non ti viene in mente quanto più dati watt tempo performance....
ciao, idem come te, da piu di 4 anni vado in terapia, da pochi mesi prendo anche un antidepressivo, a basso dosaggio, ma la situazione non accenna a migliorare. capitano periodi "buoni" dove riesco ad affilare 20 giorni di uscite con una certa costanza, poi giorni di buio dove cominci a saltare uscite senza un apparente motivo. giorni passati sul divano, non riesci nemmeno a fare i piatti o a passare la scopa, figuriamoci uscire in bici. non ho, purtroppo, la soluzione...uscire con amici fidati e al tuo livello però, aiuta...
Il gruppo dei pari, con cui c'è sintonia, sicuramente è una leva potente per smuovere e stimolare giornate fosche di umore. A volte sono gli amici che fanno da Carroattrezzi emotivo durante le tempeste della vita, anche se la depressione in senso stretto io la paragono alla foschia densa e umida che rende difficile ogni cosa.
si, vero, e difficile fare qualsiasi cosa, ma il gruppetto dei fidati fa si da innescare il processo, forzandoti ad alzarti dal divano, che poi ti permette di fare fatica, quindi produrre endorfine, e stare un po meglio. l effetto dura una giornata ad andar bene, ma la depressione sta sempre la. puo capitare anche la giornata nera nera che puoi uscire col gruppo migliore del mondo, sali in bici e le gambe non vanno, nel mio caso sono direttamente collegate alla testa. in quel caso, l uscita diventa una lenta agonia in trepidante attesa del rientro a casa.
confermo! che siano anche solo altri due, o qualcuno incontrato sul percorso, fa tantissimo, smuove qualche processo
toccanti i vostri racconti , io di solito alterno uscite in compagnia o da solo se non voglio faticare troppo .
La soluzione ai problemi tante volte e' dormirci sopra ,che il giorno dopo e' un altro giorno .Le cose vanno prese con calma , pensare giorno per giorno , non tutti i giorni sono uguali .Pensare a chi sta peggio di noi e' una buona soluzione .
i problemi mentali si risolvono se si cerca un alternativa .cioe' avere due strade che si possono percorrere , la prima che si percorre e la seconda come alternativa ,una scappatoia per uscire dalla prima . E' come una gara in cui si vorrebbe vincere ma si perde . Se invece si pensa '' vada come vada ci si diverte e si ottiene di piu '. Oltre alla bici ho altri sport -camminata che fa bene alla mente e rilassa , calcetto( bigliardino. visto che ormai non posso piu' correre.) dove metto piu' impegno sia fisico che mentale . La cosa migliore resta il poter dare un calcio a chi ci procura problemi ,e tutti ne abbiamo . almeno se non potete pensatelo e vi sentirete meglio
La soluzione ai problemi tante volte e' dormirci sopra ,che il giorno dopo e' un altro giorno .Le cose vanno prese con calma , pensare giorno per giorno , non tutti i giorni sono uguali .Pensare a chi sta peggio di noi e' una buona soluzione .
i problemi mentali si risolvono se si cerca un alternativa .cioe' avere due strade che si possono percorrere , la prima che si percorre e la seconda come alternativa ,una scappatoia per uscire dalla prima . E' come una gara in cui si vorrebbe vincere ma si perde . Se invece si pensa '' vada come vada ci si diverte e si ottiene di piu '. Oltre alla bici ho altri sport -camminata che fa bene alla mente e rilassa , calcetto( bigliardino. visto che ormai non posso piu' correre.) dove metto piu' impegno sia fisico che mentale . La cosa migliore resta il poter dare un calcio a chi ci procura problemi ,e tutti ne abbiamo . almeno se non potete pensatelo e vi sentirete meglio
Il sonno aiuta se ristoratore ma è un presidio di salute fondamentale... Io difatti pur con problemi di ansie ogni sera degusto la camomilla con melatonina e funge bene.
L'avere un'alternativa almeno è la base di molte terapie di auto-efficacia. Senza scelta è impossibile star bene. I problemi del lavoro ed economici improvvisi però ledono queste basi e oggi per dire basta poco per innescare un trip mentale negativo del tipo ho casini sul lavoro => Rischio il posto => Rischio la carriera => Rischio il reddito (!) => Rischio di perdere l'onorabilità dei pagamenti (es. prestiti, spese condominiali) => Rischio la casa (mutuo-sfratto) => Rischio di non essere un buon marito\papà => rischio di esser biasimato e criticato => rischio di non essere un "vero uomo" => Rischio di finire sotto i ponti => Rischio di ...
La paura di perdere le nostre basi sicure è una delle peggiori che destabilizza tutto il sé.
Parlo per mia esperienza.
A novembre 2023 mia (ex) moglie decide ormai di lasciami e tornare al suo paese (USA) dopo un anno di convivenza, qui in Italia.
Dopo dieci giorni, muore mio padre, salute, ma in modo molto repentino (7 giorni)...
Diciamo che non sto bene, non ho voglia di uscire, di frequentare amici (men che meno donne, sono ancora innamorato). Anche quando esco non sto bene, il "tutto" mi annoia. Sopratutto lei mi manca.
Quando esco in bici, solo o in gruppo, non lo so mi sento invece abbastanza bene. Non risolve nulla, per in quelle 1 / 2 / 4 ore , non lo so perchè ma mi sento bene. Il contatto con il paesaggio, la natura, il riflettere, a me da tanto. E non so saranno le endorfine ma quando torno a casa, non mi sento così male.
A novembre 2023 mia (ex) moglie decide ormai di lasciami e tornare al suo paese (USA) dopo un anno di convivenza, qui in Italia.
Dopo dieci giorni, muore mio padre, salute, ma in modo molto repentino (7 giorni)...
Diciamo che non sto bene, non ho voglia di uscire, di frequentare amici (men che meno donne, sono ancora innamorato). Anche quando esco non sto bene, il "tutto" mi annoia. Sopratutto lei mi manca.
Quando esco in bici, solo o in gruppo, non lo so mi sento invece abbastanza bene. Non risolve nulla, per in quelle 1 / 2 / 4 ore , non lo so perchè ma mi sento bene. Il contatto con il paesaggio, la natura, il riflettere, a me da tanto. E non so saranno le endorfine ma quando torno a casa, non mi sento così male.