Bici Mtb e depressione

[Luchino86]

A novembre 2023 mia (ex) moglie decide ormai di lasciami e tornare al suo paese (USA) dopo un anno di convivenza, qui in Italia.
Dopo dieci giorni, muore mio padre, salute, ma in modo molto repentino (7 giorni)...
Diciamo che non sto bene, non ho voglia di uscire, di frequentare amici (men che meno donne, sono ancora innamorato). Anche quando esco non sto bene, il "tutto" mi annoia. Sopratutto lei mi manca.

Quando esco in bici, solo o in gruppo, non lo so mi sento invece abbastanza bene. Non risolve nulla, per in quelle 1 / 2 / 4 ore , non lo so perchè ma mi sento bene. Il contatto con il paesaggio, la natura, il riflettere, a me da tanto. E non so saranno le endorfine ma quando torno a casa, non mi sento così male.

In bici muovendoti in natura ti perdi nel flusso e non percepisci più rimbombanti pensieri negativi.
Ti capisco per il lutto paterno perfettamente e anche io dopo poco sono andato in Mtb, pesantemente fuori forma, eh fumando, per non pensare e invece tutto il giro ho pensato eccome a lui ma poi effettivamente sono stato meglio.

Penso sempre a mio papà ad ogni giro di bici in particolare sia perché mi ha insegnato lui sia perché era sempre preoccupato co uscivo, quindi son certo di avere un ausiliario del mio angelo custode che mi guarda!

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[orso2020]

Parlo per mia esperienza.
A novembre 2023 mia (ex) moglie decide ormai di lasciami e tornare al suo paese (USA) dopo un anno di convivenza, qui in Italia.
Dopo dieci giorni, muore mio padre, salute, ma in modo molto repentino (7 giorni)...
Diciamo che non sto bene, non ho voglia di uscire, di frequentare amici (men che meno donne, sono ancora innamorato). Anche quando esco non sto bene, il "tutto" mi annoia. Sopratutto lei mi manca.

Quando esco in bici, solo o in gruppo, non lo so mi sento invece abbastanza bene. Non risolve nulla, per in quelle 1 / 2 / 4 ore , non lo so perchè ma mi sento bene. Il contatto con il paesaggio, la natura, il riflettere, a me da tanto. E non so saranno le endorfine ma quando torno a casa, non mi sento così male.

Naturalmente il mi piace vale per quello che hai scritto, non per quello che ti è successo

 

[marcstr]

Il sonno aiuta se ristoratore ma è un presidio di salute fondamentale... Io difatti pur con problemi di ansie ogni sera degusto la camomilla con melatonina e funge bene.

L'avere un'alternativa almeno è la base di molte terapie di auto-efficacia. Senza scelta è impossibile star bene. I problemi del lavoro ed economici improvvisi però ledono queste basi e oggi per dire basta poco per innescare un trip mentale negativo del tipo ho casini sul lavoro => Rischio il posto => Rischio la carriera => Rischio il reddito (!) => Rischio di perdere l'onorabilità dei pagamenti (es. prestiti, spese condominiali) => Rischio la casa (mutuo-sfratto) => Rischio di non essere un buon marito\papà => rischio di esser biasimato e criticato => rischio di non essere un "vero uomo" => Rischio di finire sotto i ponti => Rischio di ...
La paura di perdere le nostre basi sicure è una delle peggiori che destabilizza tutto il sé.

lo sbaglio per creare ansia e' pensare tutte queste cose ,.Come diceva una mia zia infermiera .la cosa migliore e' affrontare la vita giorno per giorno .A tutto c'e una soluzione . E l'ansia la si combatte non pensando a tutto cio' specialmente mettendo le cose in successione .

 

[Maiella]

è un fenomeno molto presente, strano che non ne hai mai sentito parlare
cavendish
westra
rohan dennis
calcio
https://www.citysport.news/it/notiz...atleti-professionisti-puo-soffrirne-quot.html
https://www.repubblica.it/sport/run...he_brucia_la_felicita_dei_campioni-164546348/

A ragion veduta hai citato dei professionisti del ciclismo. Ci sono anche studi al riguardo; il fenomeno non é solo tra i corridori, che però sembrano essere i più esposti.

Ciclismo depresso?

Due suicidi in quattro giorni: corridori ed ex atleti a rischio? Il problema è serio, ma non se ne parla

www.ciclismo.it

 

[orso2020]

lo sbaglio per creare ansia e' pensare tutte queste cose ,.Come diceva una mia zia infermiera .la cosa migliore e' affrontare la vita giorno per giorno .A tutto c'e una soluzione . E l'ansia la si combatte non pensando a tutto cio' specialmente mettendo le cose in successione .

Penso come tua zia, me lo dico spesso da solo ma se fosse così facile come dirlo questa discussione forse non sarebbe nata

 

[Reptilian90]

lo sbaglio per creare ansia e' pensare tutte queste cose ,.Come diceva una mia zia infermiera .la cosa migliore e' affrontare la vita giorno per giorno .A tutto c'e una soluzione . E l'ansia la si combatte non pensando a tutto cio' specialmente mettendo le cose in successione .

vero! ne sto uscendo non pensandoci, o facendo altro, tipo scrivere su un word a caso ed esorcizzare di ciò che la provoca, o ciò che fa mangiare il fegato, e crea questo loop negativo.

 

[Karl63]

dalle mie parti si dice "PA' CIAPAR ARIA
io quando esco "stacco" proprio
gli unici miei pensieri sono cercare di non perdermi e di guardare dove metto le ruote (oltre a quello di non farmi stirare o di non cadere),
vado sempre in solitaria così sono tranquillo con i miei ritmi, faccio il percorso che voglio e posso incazzarmi solo con me stesso!

Vero! Sottoscrivo pienamente. Pensavo di essere parte di una piccola minoranza ......

 

[Pietro.68]

Vero! Sottoscrivo pienamente. Pensavo di essere parte di una piccola minoranza ......

Se ti riferisci all'andare sempre da solo allora lo sei...

 

[Karl63]

Io non sono mai stato nella mia vita una persona molto positiva … per intenderci uno di quelli che vede sempre l’aspetto positivo nonostante tutto . Tuttavia tra alti e bassi mi sono sempre dedicato allo sport ( bici - palestra - pesca ) in maniera abbastanza costante …. Però la vita talvolta è cosi feroce da toglierti tutta la buona volontà e capisco perfettamente chi molla tutto .
Il 30 dicembre e’ morto mio padre ( dopo un calvario di un anno ) ….. con lui se n’è andata ogni stilla di forza e volontà. Da allora zero bici - zero palestra e zero tutto ; vado a lavorare perché devo sopravvivere. Un giorno forse tornerà la voglia ma nel frattempo un abbraccio a tutto quello che passano brutti momenti.

Prendi la bici e vai....