l'utile è preparare le giuste riserve di glicogeno muscolare già prima dell'uscita curando ogni pasto, non solo quello precedente la pedalata.
Una colazione copiosa effettivamente non è ottimale proprio per i problemi legati alla digestione, la colazione leggera potrebbe essere una soluzione ma a patto di mettere nel sacco "carburante aggiuntivo" (barrette ecc), in tal modo da garantire un apporto sufficiente di nutrienti , quindi la produziojne di "benzina" che durante il giorno ti occorre per tirare avanti anche per molte ore....
Una colazione copiosa effettivamente non è ottimale proprio per i problemi legati alla digestione, la colazione leggera potrebbe essere una soluzione ma a patto di mettere nel sacco "carburante aggiuntivo" (barrette ecc), in tal modo da garantire un apporto sufficiente di nutrienti , quindi la produziojne di "benzina" che durante il giorno ti occorre per tirare avanti anche per molte ore....