sempre seduto, in piedi solo per piccoli strappetti o per salite troppo ripide per evitare di alzare l'anteriore pedalando
Salita: Sui pedali o seduti?
- Creatore Discussione Ian Curtis
- Data di inizio
In funzione della tipologia di salita, seduto o sui pedali. Certo che se la pendenza è rilevante sullo sterrato e/o pietraia è impossibile andare sui pedali, sfido chiunque riesca a farlo!! Alla prima perdita d'aderenza del posteriore sei fritto e non riparti più in sella!!!!
Poi mi sono accorto che pedalando in salita sui pedali (magari asfaltata o simile) non'è che incrementi la velocità e le pulsazioni arrivano alle stelle!
Io vado sui pedali per tratti brevi e per rilanciare la bike e per far riposare il "cuscino" posteriore.
Meglio affrontare le salite seduti col giusto rapporto.:-?
Poi mi sono accorto che pedalando in salita sui pedali (magari asfaltata o simile) non'è che incrementi la velocità e le pulsazioni arrivano alle stelle!
Io vado sui pedali per tratti brevi e per rilanciare la bike e per far riposare il "cuscino" posteriore.
Meglio affrontare le salite seduti col giusto rapporto.:-?
Sempre seduto tranne se sono strappi brevissimi.
Sono uno da andatura regolare, se scatto in piedi mi sego le gambe.
T/F
Sono uno da andatura regolare, se scatto in piedi mi sego le gambe.
T/F
RIDERdellaVALLEsanta
Biker forumensus
- 8/3/07
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- Commencal Meta AM HT 2016, Specialized Diverge Elite E5 2020
dipende dal percorso a da cosa fai:
- in allenamento se stai facendo le ripetute in salita devi cmq andare in piedi sui pedali, altrimenti come potenzi il vasto mediale??
- in gara/escursione, nei tratti molto ripidi, puoi cmq andare "in piedi" sui pedali, senza perdere aderenza: basta spostare il culo in avanti, coccige sulla punta della sella, schiena bassa, gomiti piegati e polsi abbassati e vedete come andate su...
provare per credere
- in allenamento se stai facendo le ripetute in salita devi cmq andare in piedi sui pedali, altrimenti come potenzi il vasto mediale??
- in gara/escursione, nei tratti molto ripidi, puoi cmq andare "in piedi" sui pedali, senza perdere aderenza: basta spostare il culo in avanti, coccige sulla punta della sella, schiena bassa, gomiti piegati e polsi abbassati e vedete come andate su...
provare per credere
concordo con la maggioranza..sempre seduta, se non per indolenzimenti.. 
..Piuttosto in salita mi spalmo sul manubrio ma sedere sempre in sella!
..Piuttosto in salita mi spalmo sul manubrio ma sedere sempre in sella!
Di norma sto sempre seduto in sella, tranne una salita, che lascio sempre come ultima delle uscite e che faccio rigorosamente in piedi (fino a quando ce la faccio) tipo step, rallentando anche il ritmo della pedalata e tenendola il più costante possibile...
Non so se è un bene o un male, ma ci ho preso l'abitudine...
XD
Non so se è un bene o un male, ma ci ho preso l'abitudine...
XD
Piu' possibile seduto...mi alzo x allungare la gamba e distendere un attimo i muscoli del corpo.
Nelle salite lunghe quasi sempre seduto, mi alzo ogni tanto per far respirare i muscoli che stanno lavorando di più.
In quelle corte o che conosco mi alzo per farle in velocità.
In quelle corte o che conosco mi alzo per farle in velocità.
Sullo sterrato preferisco stare seduto spostando il peso sulla sella in funzione dello sforzo e dell'aderenza, sull'asfalto alterno le due posizioni preferendo comunque sempre la seduta, tranne pendenze estreme.
Se fai escursioni non ha senso alzarsi sui pedali per andare più veloce, anche perchè perdi aderenza, coordinazione, ed il cuore ti va fuori soglia, insomma, non ne vedo il senso 
Se fai gare è diverso secondo me perchè li ti serve lo spunto magari per scollinare prima di qualcuno che hai attaccato alle chiappe oppure la salita è breve ed allora la fai in un fiato. Non è così semplice comunque, almeno per me è sempre molto difficile e faticoso ed a volte non ce la faccio
.
Per migliorare i fuorisella faccio durante la preparazione delle sessioni di 3 ripetute su una salita di 8km tutte fuorisella, cercando di stare in soglia
Se fai gare è diverso secondo me perchè li ti serve lo spunto magari per scollinare prima di qualcuno che hai attaccato alle chiappe oppure la salita è breve ed allora la fai in un fiato. Non è così semplice comunque, almeno per me è sempre molto difficile e faticoso ed a volte non ce la faccio
. Per migliorare i fuorisella faccio durante la preparazione delle sessioni di 3 ripetute su una salita di 8km tutte fuorisella, cercando di stare in soglia
Seduto mi sembra di fare piu fatica utile come allenamento, in piedi faccio meno fatica perchè ci si aiuta con le braccia, però non è meno faticoso.. dipende molto dalla condizione del momento, finchè non si tratta di una salitona a fine giro, tendo a stare il piu seduto possibile.. magari mi alzo a fine salita per dare l'ultima zampata prima della discesa..
secondo me è una questione di allenamento, credo che sia così per tutti, poichè lo sforzo fisico di alzarsi e pedalare è nettamente maggiore di quello fatto da seduti con un rapporto più agile...
per quanto mi riguarda nelle salite brevi preferisco stare alzato, anche perchè con gli attacchi si riesce ad avere una pedalata fluida... mentre per quelle più lunghe e con poca aderenza preferisco stare seduto con lo stesso rapporto dall'inizio alla fine senza cambiare il ritmo...
sguardo in basso e pedalare!!!
per quanto mi riguarda nelle salite brevi preferisco stare alzato, anche perchè con gli attacchi si riesce ad avere una pedalata fluida... mentre per quelle più lunghe e con poca aderenza preferisco stare seduto con lo stesso rapporto dall'inizio alla fine senza cambiare il ritmo...
sguardo in basso e pedalare!!!
In gara e ritmi alti sempre seduto. Non riesco a salire sui pedali.
In allenamento o a ritmi sotto soglia anche ore in piedi. Mi sembra di fare meno fatica muscolare.
I battiti poi non possono essere paragonati perchè sui pedali si usano più muscoli e di conseguenza anche se i battiti sono più alti di 3-5 bpm a parità di velocità, anche le relative soglie sono più alte.
Cmq in MTB è meglio essere in grado di spingere da seduti.
In allenamento o a ritmi sotto soglia anche ore in piedi. Mi sembra di fare meno fatica muscolare.
I battiti poi non possono essere paragonati perchè sui pedali si usano più muscoli e di conseguenza anche se i battiti sono più alti di 3-5 bpm a parità di velocità, anche le relative soglie sono più alte.
Cmq in MTB è meglio essere in grado di spingere da seduti.
sempre seduto, mi alzo solo quando mi capita di sentire il fondo schiena che mi si sta informicolando dopo un paio di ore in sella
sempre seduto, mi alzo solo quando mi capita di sentire il fondo schiena che mi si sta informicolando dopo un paio di ore in sella
quoto!
Mah io tutte e due da seduto imposto un rapporto piu agile poi quando mi alzo sui pedali incremeto una o 2 marce a seconda della difficoltà della salita...