Chi si unisce a me a far dieta

[Pietosa Insania]

scusa se insisto, ma non ci credo
mi piacerebbe vederle per capire meglio.
uno specialista sa bene cosa serve nella dieta e in qualsiasi dieta che vedrai ci sarà fonte di carboidrati, proteine, fibre etc...probabilmente chi ha stilato quelle diete è un cialtrone...ma allora non chiamiamolo dietologo o nutrizionista che dir si voglia.

insisto perchè sto facendo la scuola di specialità in scienze dell'alimentazione e quanto detto da boom sopra mi sembra per lo meno strano.

Prodotti MTB scontati

 

[luc74]

-pedivhellas: 91,0kg prima pesata (1,85m obiettivo 78,0kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78 kg)
-marchetto: 78,5 kg prima pesata (1,86, obiettivo 73 kg)
-scala79::64 kg prima pesata (1,65m obiettivo ?)
-MetalDave: 94 kg, prima pesata (1,83m, obiettivo 80 kg)
-trups: 66,0kg prima pesata (1,70m obiettivo 64,0kg)

mi aggiungo alla lista:
-luc74: 88,5kg prima pesata (1,76m obiettivo 80,0kg)

ciao

 

[luca.sushi]

Ciao sono Luca, mi aggiungo alla lista anche se in realtà non ho tantissimo bisogno (1,73 mt x 74,6 kg), vorrei semplicemente eliminare il dolcetto che ormai dal periodo natalizio mi sparo nell'ugula o dopo pranzo o dopo cena...
Sembra una stupidaggine ma mi stà creando una specie di dipendenza!!!!

 

[marchetto]

Faccio una piccola parentesi, mi sembra di vedere che
ogni volta che uno scrive qualcosa, sotto esce della
pubblicità inerente al titolo del post!!!
In questo caso sono prodotti per fare delle diete!!!
Ma di tutta la pubblicità che esiste, devono proprio
mettere queste puttanate?
Mettete la pubblicità di corone, pignoni ma queste cose,
visto anche l'argomento un pò sensibile, non le vedo opportune!!!
Neanche in tv lo vedo corretto!!!
Scusate se ho espresso la mia idea ma queste cose sono
specchietti per le allodole!!!
Ciao

 

[puntino60]

partito a metà dicembre, verso il 20 del mese.. dieta ferrea eccetto festività e occasioni speciali.. alla fine il risultato è stato dopo meno di un mese..
partenza 87 kg su 172 cm.. ora sono 83.5 kg.. forse è un po troppo rapida, ma son sicuro che perdo grasso, nn solo liquidi..
obiettivo.. 75 kg a metà dell'estate. si spera di arrivare e rimanere stabili a 72 alla fine dell'anno. alla fine 15 kg in meno da portarsi in mtb son veramente un solievo.. la tattica: magiare meno.. e basta.. la mia dieta tipo:

colazione: 3 grancereale, 1 fetta di pane carrè
merenda: un succo
pranzo: 50-60g pasta al sugo, 50 g affettato, 200/300 g di verdure, succo
merenda: succo più quadratino di cioccolato
Cena: pasta 50g, bisteccazza da 2 etti, e il solito quintale di verdura

Vai giù e non hai fame.. e ogni tanto ci sta anche la birretta serale! Ma l'importante è condire poco.. un cucchiaino d'olio sono 90 kcal, l'equivalente di due fette di pane.. ma uno sazia, l'altro no.. io uso 4 cucchiaini d'olio nell'intera giornata.. e gli altri grassi se proprio volete con un pezzettino di formaggio..

chi sa dirmi però cosa mangiare prima dello sport quando si è a dieta? io faccio mezzo panino con formaggio o cioccolatino. ma nn ne ho idea.. perchè il resto della dieta me l'ha scritta un dietologo su misura, ma in un periodo in cui non facevo sport

 

[puntino60]

MetalDave: 94 kg, prima pesata (1,83m, obiettivo 80kg)

Per quel che mi riguarda la diete prevede:
colazione: irrinunciabile con caffelatte, tre fette biscottate e marmellata.
spuntino: the (senza zucchero perchè non mi piace zuccherato) e arancio (o altro frutto).
pranzo: leggero, solitamente frutta di stagione più yogurt (faccio pausa corta e mi piace rifarmi solo le vitamine per il cervello visto che sto tutto il giorno con il culo sulla sedia).
- spuntino: caffè e frutto.
- cena: o primo o secondo, principalmente secondo perchè preferisco evitare i carboidrati.

le varianti sono quando gioco a calcetto (2 volte a settimana) e quando faccio spinning (2 volte a settimana) in cui prendo un pò più di carboidrati, ma poca roba limitandomi a mezza pagnotta o qualche grissino durante il pranzo che faccio proprio perchè poi salto la cena.
Non sarà la dieta perfetta, ma so che mi aiuterà, grazie ad una dieta simile ho perso più di dieci kg, l'attività fisica per uno con la mia stazza resta fondamentale visto che ho l'ossatura di un trex e anche una discreta muscolatura...

scusami.. ma la tua dieta è poverissima di carboidrati..ma come fai? ti senti bene fisicamente? a parte il perdere peso, ti senti in forma?

 

[pecke29]

grande puntino!!!!
rescaldina a dieta!!!

 

[porfi]

Faccio una piccola parentesi, mi sembra di vedere che
ogni volta che uno scrive qualcosa, sotto esce della
pubblicità inerente al titolo del post!!!
In questo caso sono prodotti per fare delle diete!!!
Ma di tutta la pubblicità che esiste, devono proprio
mettere queste puttanate?
Mettete la pubblicità di corone, pignoni ma queste cose,
visto anche l'argomento un pò sensibile, non le vedo opportune!!!
Neanche in tv lo vedo corretto!!!
Scusate se ho espresso la mia idea ma queste cose sono
specchietti per le allodole!!!
Ciao

Q U O T O , ne parlavo domenica con dei clienti.....

 

[porfi]

colazione: 3 grancereale, 1 fetta di pane carrè
merenda: un succo
pranzo: 50-60g pasta al sugo, 50 g affettato, 200/300 g di verdure, succo
merenda: succo più quadratino di cioccolato
Cena: pasta 50g, bisteccazza da 2 etti, e il solito quintale di verdura

se ti è possibile il cioccolato fondente (min75%), ha meno calorie di quello al latte....

 

[pedivhellas]

...chi sa dirmi però cosa mangiare prima dello sport quando si è a dieta? io faccio mezzo panino con formaggio o cioccolatino. ma nn ne ho idea.. perchè il resto della dieta me l'ha scritta un dietologo su misura, ma in un periodo in cui non facevo sport

Io mi regolo così. Mangio circa un'ora e mezzo/due prima di uscire qualcosa di nutriente ma leggero (pan carrè e marmellata, oppure una mela ed un pezzetto di grana, oppure ricotta mischiata con un cucchiaino di miele spalmata sul pane) e poi comincio a mangiare già un'ora dopo l'uscita e dopo ogni 40 minuti.
Questo perchè ho visto che mi trovo meglio a partire leggero e poi cominciare a mangiare prima.
La cioccolata non la uso perchè la trovo pesante, ma, ovviamente, è soggettivo.
Durante l'uscita, in genere, preferisco le barrette, che sono facilmente digeribili, oppure mezza mela (che mi preparo prima di uscire) o delle albicocche secche. A volte mi trovo bene con i Maggiolini del Mulino Bianco, che sono leggeri, poco zuccherosi e con un po' di marmellata dentro, ho visto che non mi "stonfano" durante l'uscita.
Esco sempre con qualcosa in più rispetto all'uscita che ho programmato perchè preferisco riportare a casa due barrette non mangiate, piuttosto che rischiare la crisi di fame, l'ho provata un paio di volte e preferisco un calcio nelle balle...
Spero di esserti stato d'aiuto

Cià

 

[boom]

scusa se insisto, ma non ci credo
mi piacerebbe vederle per capire meglio.
uno specialista sa bene cosa serve nella dieta e in qualsiasi dieta che vedrai ci sarà fonte di carboidrati, proteine, fibre etc...probabilmente chi ha stilato quelle diete è un cialtrone...ma allora non chiamiamolo dietologo o nutrizionista che dir si voglia.

insisto perchè sto facendo la scuola di specialità in scienze dell'alimentazione e quanto detto da boom sopra mi sembra per lo meno strano.

Lo so, non ci crederei nemmeno io se me lo dicessero...

Però purtroppo è vero.
Io non voglio andare contro al dietologo o al nutrizionista e nemmeno infamarli, ma dico che se proprio uno deve ricorrere a loro, allora stia ben attento alla scelta!
Se invece una persona è capace di autoregolarsi, allora, non ne ha bisogno, basta che cali le dosi..!

 

[MetalDave]

scusami.. ma la tua dieta è poverissima di carboidrati..ma come fai? ti senti bene fisicamente? a parte il perdere peso, ti senti in forma?

Mah guarda ti dirò, non ho mai mangiato molti carboidrati, se non quando faccio attività fisica, del tipo se la sera so che vado a calcetto a pranzo mi faccio un bel piatto di riso bollito abbondante o se sono a pranzo fuori mangio la pasta, il nutrizionista che mi aveva seguito ormai cinque anni fa mi aveva consigliato di mangiare parecchi carboidrati a colazione ed assumerne altri quando so che faccio attività sportiva anche perchè faccio un lavoro molto sedentario e non brucio molto carboidrati.
poi di fatto non mi pesa e non mi crea problemi mangiare pochi carboidrati perchè sono sempre stato più carnivoro, faccio fatica a rinunciare alla carne piuttosto che alla pasta e al pane...e comunque sto bene, compenso bene con la frutta, ora faccio pure spuntini con le carote sbucciate stile bugs bunny...il mio collega mi prende per matto...però le adoro

 

[heymax]

ciao, ci sono anch'io.
il peso non è mai stato un problema, il mio obiettivo per i prossimi 4 mesi è dimezzare la massa grassa.

altezza: 176 cm
peso: 65 kg
massa grassa: 11 kg (17%....)


Intendo aumentare le uscite di corsa e ricominciare a pedalare la domenica (con la mtb sono fermo da 2 mesi quasi).

 

[pedivhellas]

Bene, benvenuto Heymax.
I tuoi valori sembrano strani sei sicuro di avere la bilancia a posto? 11 kg di grasso mi sembrano tanti confronto a peso e altezza... Il tuo BMI è ok...

 

[heymax]

ciao e grazie per il benvenuto.

anch'io nutro qualche dubbio sui dati.
come hai notato l'indice di massa corporea è ok.
anche l'analisi "occhiometrica" (per quel che può valere) indicherebbe altri risultati, però....

ora mi hai messo una pulce nell'orecchio...
anche perchè a mia moglie segna 9 punti percentuali in più di quanto rilevato al fit check in palestra....

devo trovare qualcuno che mi faccia usare la sua impedenziometrica per incrociare i risultati...

 

[marchetto]

In data 13-01-2009 la bilancia della verità parla:

-pedivhellas: 91,0kg prima pesata (1,85m obiettivo 78,0kg)
-pecke29: 85 kg, prima pesata (1,78m, obiettivo 78 kg)
-marchetto: 78,5 kg prima pesata (1,86, obiettivo 73 kg)
-scala79::64 kg prima pesata (1,65m obiettivo ?)
-MetalDave: 94 kg, prima prima pesata (1,83m, obiettivo 80 kg)
-luc74: 88,5kg prima pesata (1,76m obiettivo 80,0kg)

Naturalmente se qualche altro tossico vuole aggiungersi alla lista, può farlo!!!

 

[pecke29]

raga,
come va la dieta??
fatica??

 

[pedivhellas]

No, fatica non direi. DOLORE! :magna:

 

[pecke29]

no dai...
per ora son felice
e sto seguendo la teoria:
non deve essere una tortura!!!

 

[Piff91]

Mi aggiungo anche io!!! Nn credo di pesare tanto 68kg per 1.72 xò vorrei scendere un pò la pancia. Da quando è iniziata la scuola sono aumentato di 6 kg e ne ho preso 3 solo in queste feste!!!
Io nn voglio fare proprio dieta, ma mangiare più regolare e ridurre la quantità... E ovviamente fare un pò più di movimento!!! Sperando k si aggiusti in fretta sto tempo così posso uscire in mtb, visto k apparte k piove ogni gg fa anche buio presto....