sicuramente si.devo dire che oltre le 100 rpm,e' utile quando si spingono lunghi rapporti x fare alta velocita',x uno stradista si parla di 50 orari e oltre,frullare a oltre 100 rpm non serve a nulla.la necessita' di avere rpm cosi' elevate,e' dato dal fatto che i lunghi rapporti se spinti a basse cadenze distruggono i muscoli,mentre usare cadenze cosi' elevate,attenua le tensioni muscolari parecchio.ripeto,le cadenze molto alte sono produttive accoppiate a rapporti molto lunghi.nel tuo caso,aumentare la cadenza di oltre 20 rpm al minuto,non e' cosa da poco e richiede gradualita'.se poi,le tue ore di allenamento settimanali sono calate(
di quanto? ),la muscolatura perde di elasticita',i capillari si chiudono e quindi girare a cadenze molto elevate costa parecchio.ti consiglio di aumentarle gradualmente e in tratti di ripetute,in modo da assorbire meglio il lavoro.ma non oltrepassare le 100 x adesso,e cerca sempre di sentire la resistenza dell
catena,non frullare a vuoto,saltellando sulla sella
.ricorda poi,che se usi dei "bei" rapporti,andare a cadenze elevate,in questo periodo ,porta a due risultati:se ti alleni poco in settimana,fai un lavoro esagerato e di difficile recupero(in gergo ti ammazzi,nel weekend specialmente..),se invece ti alleni parecchio,rischi di andare in forma troppo presto e sarebbe un peccato poi iniziare a calare quando arriva la primavera...