mi sembra che quello che ha scritto BEDEATH parla di postura e modo di guidare ,
mentre quello che ho scritto io era per quella specifica situazione (con inclinazioni sostenute e sensazione di appesantire il manubrio)
per quanto riguarda la forca io mi trovo bene a 25% di sag e da nuova anche qualcosina in piu, non guardo le pressioni sulla tabella .
la forca sostenuta porta ad una bici + reattiva e di conseguenza ci vuole +manico e + resistenza allo sforzo ,quidi fai una prova ! sgonfia un pò !! e magari le tue braccine ringrazieranno
per il ritorno ti ha gia detto WALLY come base ,poi dipende dai gusti e dai percorsi ,
io sto sui 4-6 clik dal tutto aperto,ma qui la terra quasi non c'è !!