Ma voi ogni volta che tornate da un allenamento vi fate 10 15 min di streching , e come ???
sputnik ha scritto:E' una di quelle cose che andrebbero fatte sempre, prima e dopo ogni uscita, ma che io oo[] non faccio mai....... prima di partire perchè è tanta la foga di pedalare che mi dimentico, al ritorno perchè faccio sempre tardi e non ho il tempo. :???:
Lampo 13 ha scritto:C'è un recente studio USA che ha messo a confronto due gruppi di atleti Pro, uno che faceva sempre Stretch ed uno che non lo faceva mai.
L'incidenza di traumi muscolo-scheletrici è stato lo stesso.
Forse lo studio è stato fatto da cretini, forse è perchè erano dei Pro, forse è vero. Boh!
anch'io ho letto qualcosa di simile e allora ho diminuito moltissimo gli esercizi di allungamento prima della mia corsa settimanale (un'oretta di corsa per circa 10 km)...tanto per vedere l'effetto che fa....C'è un recente studio USA che ha messo a confronto due gruppi di atleti Pro, uno che faceva sempre Stretch ed uno che non lo faceva mai.
L'incidenza di traumi muscolo-scheletrici è stato lo stesso.
Forse lo studio è stato fatto da cretini, forse è perchè erano dei Pro, forse è vero. Boh!
è ciò che ho detto pure io, solo che non capisco a cosa serva farlo a freddo: siam sicuri che tirare un muscolo a freddo facia bene?Capisco che al mondo d'oggi se ne sentono di tutti i colori e che per fare notizia ormai si vuole sfatare ogni cosa, ma non venitemi a dire che lo stretching non faccia bene.
I benefici si avvertono chiaramente anche senza studi approfonditi
appunto... probabilmente lo streetching se fatto bene è obiettivimente utile... ma chi lo fa bene?è ciò che ho detto pure io, solo che non capisco a cosa serva farlo a freddo: siam sicuri che tirare un muscolo a freddo facia bene?
bella domanda: dato che non ne ho mai avuto danni ma solo benefici, reputo di eseguirlo per lo meno discretamenteappunto... probabilmente lo streetching se fatto bene è obiettivimente utile... ma chi lo fa bene?
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